在這個
“在家躺著就是為國家作貢獻”
的寒假
你在家的狀態
或許是…
與溫暖的床戀戀不捨
日復一日刷著手機
直至一切遊戲都黯然失色
與肥宅零食和快樂刷劇相伴
不知不覺間體重卻已在暗暗往上竄
你還在為漫漫長假感到厭倦嗎？
你還在刷著朋友圈攀比無聊嗎？
閒著也是閒著
不如…
一起來“宅家充電”！
為了豐富大家的宅家生活
為了讓大家足不出戶獲得多元知識
為了讓大家保持積極的生活學習狀態
清華人“宅家充電”行動
重磅來襲！
三週計劃
從2月3日起
至2月23日
累計三週
每日固定時間
精品通識網課
文體活動欄目
邀你互動參與
三個欄目
宅愛學習
明星通識課線上聽
名師講座視頻分享
清晨朗讀亭計劃
讓書房成為文圖！
宅懂生活
“清華小當家”名廚養成計劃
一小時室內鍛鍊計劃
臥室集體影院
讓客廳成為紫操！
宅有文化
水木清年讀書計劃
詩詞文化知識競答
全民K歌線上音樂節
讓臥室成為新清華學堂！
如此豐富的課程與有趣的活動
該如何參與呢？
參與方式
線上課程將通過雨課堂平臺授課
各位清華同學可以通過
輸入邀請碼“QV20CC”
或掃描下圖二維碼即可加入
清華人“宅家充電“行動大課堂
（悄悄提個醒，接下來三週所有課程的課堂 都將在這個班級中開展噢！每次開課前，已在課堂中的同學還將收到雨課堂的上課提醒~趕緊加入課堂蹲前排嘻嘻！）
那麼接下來幾天有什麼精彩課程？
讓我們趕緊一睹為快！
「 如何用催眠來應對疫情背後的心理壓力？」
主講嘉賓：李焰老師
課程主題：冥想直播
開課時間：2月4日（週二）上午10點
課程介紹：臨床催眠作為一種循證的心理干預方法，已被證明能有效緩解身心壓力。在課堂上，同學們將在李焰老師的帶領下，嘗試調節情緒的新方法。
「 如何用家中的板凳練出肌肉？」
主講嘉賓：鄒天琦
課程主題：在家HIIT——高效減脂嗨起來
開課時間：2月4日（週二）下午3點
課程介紹：健美隊隊員鄒天琦將在武漢的家中打卡“一小時鍛鍊計劃”，重點講解自重訓練和如何利用家中有限物品健身。
「 聽聽閻學通老師講疫情之下的國際關係」
主講嘉賓：閻學通老師
課程主題：國際體系的無
政府性開課時間：2月5日（週三）上午10點
課程介紹：閻學通老師將從新冠肺炎危機看國際關係，以國際社會對疫情的反應講述國際關係的基本原理。
「 戴上口罩，也要好好說話」
主講嘉賓：劉慧凝老師
課程主題：公眾表達與溝通
開課時間：2月6日（週四）上午10點
課程介紹：劉慧凝老師將結合本次疫情的相關報道，從記者出鏡、發言人進行新聞發佈等內容出發，反觀我們在學術展示、校園生活中遇到公眾表達的場景，討論如何做好公眾表達。
「 宅著無聊，不如來段相聲？」
主講嘉賓：李寅飛老師
課程主題：聽相聲長知識，做有趣文化人
開課時間：2月6日（週四）下午3點
課程介紹：清華校友、清華大學學生藝術團曲藝隊輔導老師、大逗相聲創始人李寅飛老師將帶領同學們從相聲中的傳統文化入手，通過介紹相聲吐氣發聲等基本功等，體驗相聲的魅力。
「 疫情之下如何與家人溝通？」
主講嘉賓：劉丹老師
課程主題： 疫情之下如何與家人親屬溝通
開課時間：2月7日（週五）上午10點
課程介紹：清華大學學生心理發展指導中心副主任劉丹老師將為我們傳授特殊時期與家人親屬溝通交流的技巧與訣竅。具體內容包括：
1.關照自己
2.瞭解對方
3.溝通策略和具體技術
「 宅家不如跳舞！」
主講嘉賓：邢高熙老師
課程主題：舞蹈欣賞與體驗
開課時間：2月7日（週五）下午3點
課程介紹： 邢高熙老師將帶領同學們初步體驗民族舞的魅力，學習舞蹈的表演技能，同時更能在心理素質及藝術修養上有所收穫。
除了上述線上課程之外
我們還推出了線上文體活動專欄：
“一小時鍛鍊計劃”
居家健身有妙招，
快來一起堅持鍛鍊呀！
“水木清年讀書計劃”
每日讀書打卡，讀書筆記分享，
讓書香一直相隨！
“每日推薦”系列
精品好書、寶藏電影，
一切盡在每日推薦！
“清晨朗讀亭計劃”
詩書詞韻，誦讀經典，
讓朗朗書聲與清晨陽光相伴！
“清華小當家”名廚養成計劃
讓茶米油鹽溫暖漫長假期，
做最有煙火味的家庭大廚！
在這個假期
讓書房成為文圖
讓客廳成為紫操
讓臥室成為新清華學堂
讓宅在家的假期生活一樣豐富多彩！
讓我們一起
愛學習
懂生活
有文化
足不出戶
宅家充電！
來源：“清華大學學生會”公號（ID:THU-xueshegnhui）
策 劃：莊萬里
陳雨軒
金泓宇
於 汀
錢菱瀟
制 圖：潘欣玥
魏明倫
文 案：彭詩潔
於 汀
排 版：魏明倫
審 核：於 汀
錢菱瀟
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