娜娜的書屋
這是一個自控力的問題，主要是手機你要做什麼？單純的娛樂，只要慢慢控制住，改變這個習慣就好了，前提是你要覺得學習更重要才行。舉個例子，一個壞人用槍對準了你最愛的人，要求很簡單，毀掉手機，永遠遠離手機，就可以救這個人。我想你可以做到永遠不碰手機。道理一樣的，只是學習在你看來不重要。
雪明153
你現在有這個想法其實是很好的。說明你現在確實想學習了。以前我手機估計很嚴重，很上癮。今年我有很多學生考研究生的時候，他們在準備過程中，有一個很好的經驗可以借鑑。就是把智能手機換成功能機。智能機放在宿舍。每天隨身攜帶的就是功能機。這時候你想玩也玩不了什麼了。只能好好學習了。
愛唱歌的大學老師
上班或寫文章的時候。
其實我也沒有什麼經驗。如果我上班的話，一天看手機的時間就會很短，可能只是晚上睡覺前的那一個多小時吧。白天上班的時候，我一般都把這一天要做的工作，列上一個小的計劃，要幹哪幾件事，先幹那件事都寫在本子上。然後按照輕重緩急一個一個的來做。一般一天下來。也就上廁所的時候可能會翻看一下手機。其它的時間可能手機連動都不會動。有時候特別忙，需要加班的話，一天可能都不看手機。
還有，我在寫文章的時候，根本不會看手機。有時候專心構思一篇文章或者是靈感來了，那我就戴上耳機聽上音樂，然後開始在電腦上寫，有時候一寫就是兩三個小時。根本沒有手機的事情。
從這兩點來看，如果你有計劃或者是有興趣的去開展學習，去學習的時候一定要動手動筆動腦，你就能夠集中思想去學習。這時候就不會想起手機，手機與你也就是一個打電話的功能。
進入今日頭條之後。
在進入今日頭條之後，我的情況還是有所變化的，對手機的依賴程度明顯要高一些，在實際工作中也會偶爾拿起手機看一看。這是沒有辦法的，心裡老惦記在自己文章的閱讀量，點贊數，粉絲有沒有增加，等等。有時候還想看看有沒有自己可以回答的問題，有的話就會收藏或者列一個簡要的提綱，等到有時間就會詳細的作答。
從這一點來看，當我們的手機上，有我們關注關心的東西的時候，我們的心思就會分散。如果要學習一個別的什麼東西，思想就會不集中。對於孩子來說，手機上可能有遊戲動畫片之類的東西，對於大人來說，短視頻微頭條，有很大的吸引力。怎麼樣才能解決這個問題呢？個人的想法是，手機上除了一些健康的東西之外，其他的遊戲之類的都不要裝，少一些牽掛。自己在學習的時候，為了集中思想，可以大聲朗讀，可以仔細抄寫，可以製作一些學習的道具，等等。就是讓自己的手腦心都投入到學習之中去，讓你的學習有很多樂趣，你就會忘記其它的一切。
綜合以上，個人覺得，要想讓自己集中思想來學習，那麼首先得有一個學習計劃，細分到每一天。然後讓自己手眼腦心都要投入到學習中去，才不會被別的事情所幹擾。另外，讓你的手機只有通話和短信功能，就更加好了。
我是 ，感謝你的閱讀。以上只是個人的一些經驗，不一定對，歡迎留言指正。
不說話只釣魚
『2020.2.1 主人』
我班上的一個學生，她說自己是鐵，床是磁。她倆不離不棄。然後手持一臺手機，管它東南西北風，我自昂昂不動。好，以後我叫她“如鐵”吧。
小時候看到喜歡的東西，老媽不給買，我就撒潑打滾。她每次都搬出外公的那句話：“該花就花，不該花就不花，能花能不花盡量不花。”
而現在，我也是有“錢包”的人了，她反而大手筆了。她對自己很摳，對我很闊。
怎麼說呢，“如鐵”同學正是綻開的花，而我不再是少年。
晚上，陳麗蓉同學發信息過來，說想加入我們的閱讀隊伍，肯定歡迎啊。這讓我想起雷穎和雷念華同學，之前她們說要學會用單反相機拍照，後來，她倆承包了班級拍照的任務了。
同志們，手機是你的工具，還是你的主人，你說了算。
（左邊表姐右邊媽）
陶星星武
昨天，我在書店辦了一張借書證，一次借了三本關於閱讀的書籍
今天。我已經看完了一本半
我驚喜的發現
原來沉浸在閱讀中是那樣的美好
其間沒有一個電話和一條短信的騷擾
沒有一次煩人的各種通信提示音
手機就放在離手三十釐米不到的地方
我一次都沒有碰它
感覺是那樣的不可思議
你可以把除了來電提醒之外的所有提示音，振動都關掉
當你沉浸在美妙的閱讀空間
手機就不復存在了
斜槓上的鷹
這就得靠自制力了 我11月份決定備考 買了資料課件根本看不進去 坐都坐不住 手裡沒有手機就跟沒武器似的 只能強迫自己看45分鐘休息10分鐘 就這樣一個月之後開始能看進去了 到現在每天都自覺學習 腦子也比以前靈光了
鄭瀾兒
一、集中思想去學習是正確的目標
首先肯定，這是進步青年的體現。學習是一輩子的事，人活到老就應該學到老。
集中思想去學習，態度很好，很正確，說明有學習能力，而且是正確的學習能力。左顧右盼、思想散亂，一定學不好。
二、拿不拿手機與學習不衝突
手機是個簡單的通訊工具，而時代發展到今天，智能手機更新迭代進入5G時代，全球通訊向高速一體化邁進。這是科技發達帶給人類的福利。
至於個人拿不拿手機，用不用智能手機，平均每天用多少時長，選多大流量和套餐，都屬於自由地個人選擇問題。這跟學習不衝突、跟集中思想去學習也不衝突。
三、二者有關係，但不是絕對的因果必然關係
如果把二者強行放在一起，定為一個因果關係，甚至是必然因素的話，恐怕有點認知偏差或邏輯不太合理。說手機影響了學習，影響了思想的集中，我覺得有點無辜，有點勉強。
阿木不同意這個邏輯。
集中思想學習是目標，也可說是目的。達到這個目的有多種手段，比如利用書本學習、利用電腦學習、利用智能手機學習等等途徑。目標和途徑有關係，但沒有哪一個途徑是必然關係。
四、智能手機是現代化工具
手機，尤其是智能手機，它的功能超級強大，目前已經包含了通訊、電腦、電視、報紙、書籍等等功能，是一個全能資源庫。可以說智能手機給現代人的生活、工作、學習、娛樂等方方面面都帶來了方便。政府行政管理部門都在大力推廣App，提高政務辦理效率。當然，不可避免的是盯手機的時間長了。
“手機依賴症”大抵是因此而提出的。因為有個別人因超長時間盯著智能手機屏幕患了眼疾甚至更重者因此失眠。但科技的發展、社會的進步不會因此而停滯。個人在享受高科技帶來的福利的同時，要學會自我保護、自我控制、自我選擇。對事物要有合理的判斷，要有相對正確的三觀。
其實整天喊“戒掉手機綜合症”的人，不也在手機自媒體App上喊，這不是自相矛盾嗎？
五、人們不是依賴手機，而是依賴於在繁忙快節奏的工作學習生活之餘利用碎片化時間快速獲取信息而上癮。
除了太小的和太老的兩個極端人群外，幾乎人手一部手機。所以，與其喋喋不休爭論手機帶來的負面形態，倒不如靜下心來考慮自己該怎麼樣自律，以便適應這個瞬息萬變、日新月異的新時代。擾外必先安內。所有的外部紛擾都由內心安排，靜生智慧，不擾於外物，方為智慧人生。
減少手機依賴症的幾種辦法
實在無法控制使用智能手機的時長，阿木建議打開智能手機當中的“兒童模式”，時間一到，馬上提醒而且瞬間自動關閉好多功能，避免患上“手機依賴綜合症”。還依然保持手機的基本接打電話功能。兩全其美！這個針對小孩有效，成年人不適合。
還有一個辦法可以採用，那就是自己定好時間，定點開機，定時關機。有規律使用手機，長此以往，習慣成自然，集中思想學習因此就失去了干擾。這是對個別特殊人群有效，對大部分人不適合。
其實最合理的辦法是:
成年人，在工作生活學習的正常規律範圍內，合理計劃並安排各種現代化工具，為提高效率而統籌協調，為人所用，為人類造福。比如飛機、高鐵、輕軌、磁懸浮、動車、私家車、手機、平板、筆記本、臺式機等等先進交通通訊工具; 智能化集成灶、智能化家電、家居、房車、車庫等先進消費工具。
而不是一味痛苦糾結於簡單的屏敝、隔離、控制等粗暴手段。這樣，才是現代人的智慧人生、高效人生。
60後暖男阿木
1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放鬆神經的好辦法，那麼你儘可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都複習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。後來我在每晚安排複習兩三門功課，情況要好多了。
除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。
【筆者耐心碼字，希望關注一下，謝謝吖】
半炷香文化
想找到一個學習當中不被手機打擾的方法。我可以給你一種思路。讓你在學習當中不被他打擾。
為什麼依賴手機？
手機是進互聯網的一把鑰匙。與人溝通的一個工具.，互聯網是一個巨大的讓人永遠也探索不完的信息庫。各類信息應有盡有，即便有人說“讓你滾，百度一下都會有很多答案”有些個答案會讓你知道什麼叫腦洞大開。這才讓很多人一有時間流連其中尋找著各自的需求信息原因。時間一久養成了離不開手機的毛病。這就是現代人生活當中的一種習慣。而在信息時代的社會，也讓我們離不開手機。太多的問題，太多的無聊太多的溝通都需要用到它.依賴他。
忙碌的生活讓人們多以碎片時間來瀏覽手機獲取自己需求的信息。養成了有一點點時間都會拿出手機來看看的習慣。這樣就會使你在學習當中，有些時候會不自覺的把手機拿到手。下面我就教你個小方法，認真學習的話，效果會很快的。
一個小辦法。
首先坐好，閉上雙眼，用左手或右手臥握拳據感覺這5根手指用力的大小。這樣堅持15~30秒。然後放鬆。連續做3~5次。這是一個集中注意力的小方法。一定要單手握拳，如果雙手握拳會分散注意力的。可以把手機放到伸手能夠到的位置。面前再放點芥末。如果在學習當中不自覺的拿起手機。那就對不起，你要吃口芥未，這樣芥末那個味兒那種感覺，會讓大腦留下深刻的印象，等再想拿手機時，大腦第一反應就是芥末的味道 反覆幾回在學習當中你就不會再犯拿手機的毛病了 這個也可以請朋友幫忙做下監督。
總結。
方法簡單，但是管用。不一定非得用芥末，用其他別的東西代替也可以。多給自己點兒信心。不用上邊兒的辦法也可以做到，學習當中不拿手機的。
圖片來自互聯網。
趙老六779
我也感慨一下，不知道從什麼時候開始手機就成了自己很依賴的東西了，閒下來就會拿出手機，哪怕什麼事兒都沒有也要解開鎖，打開微信看看，然後關掉。
最近看白巖松的演講他對手機有過一句話——“手機不錯，他讓大家再沒有了無聊的時間，但是，它也消除了那些因無聊而誕生的偉大。”
我也發現手機確實不再讓自己無聊了，或者說，手機成了自己無聊時候的必需品。然而，手機內容的短頻快，使自己的注意力越來越難以集中，思維越來越跳躍難以在一個點上持續。所以有時候是很痛苦的，覺得這樣不好。
那怎麼辦呢，如何克服手機帶給自己的這些影響呢？
我也想知道，不過確實還沒有解決。不過能夠發現問題就是做出改變的開始嘛(先這樣安慰安慰自己)。如果有大神真的克服了這些問題歡迎給出方案。在此先行謝過了(抱拳)！
