一般人我不告訴他——經常打乒乓球身體發生的變化！
1、眼睛:
隨著電腦、大屏手機及ipa普及,近視的人越來越多,小孩更是禁不住誘惑,近視率是逐年上升.堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛有很好的調節休息作用,如果你家裡有上學的孩子,能讓他每天堅持打球,眼睛近視的幾率會大大降低,假性近視通過打球也可以恢復提高.
2、頸部、肩部、脊椎:
經常坐在辦公室或長期開車很多人都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善.
3、心臟:
經常打乒乓球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能.在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質量自然大大提高.打乒乓球還能促進血液循環,使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預防各種心臟病.同時通過全身的運動,促使靜脈血流回心臟,對預防靜脈內血栓形成也是很有幫助的.
4、血液:
有了強大的心臟血管系統,打乒乓球者的血液質量也好於常人,身體對長期打乒乓球發生的適應性改變可以促進新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平.
5、肺部及呼吸系統:
長期堅持進行打乒乓球鍛鍊使肺功能變強,增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強, 很多有慢性鼻炎或是過敏性鼻炎的朋友可能會更有體會,堅持打乒乓球后,鼻炎的發作會越來越少.
6、肝臟:
生活水平的提高使得脂肪肝的人群越來越大,堅持打乒乓球消除脂肪肝,這在很多球友身上都有了驗證,非常有效.
7、益智、預防老年痴呆
乒乓球運動健體健腦又健心,在打球過程中,需要眼睛、大腦、雙手、雙腳都要及時配合到位,迅速反應.乒乓球不僅可以使整個身體機能得到鍛鍊,還能開發大腦智力,提高思維能力,因此也是一種益智運動,對學生和職場人士尤為適合,而對於中老年人來說,經常打乒乓球則能有效預防老年痴呆.
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