日本乒乓球隊發明了弧圈球打法，它是一種強烈的上旋球，特點是既有強大的攻擊力又有很強的穩定性，
而拉好弧圈球的秘訣就是在於——手腕！一、“由下向上”確保“摩擦”
所謂的“由下向上”，即引拍時手腕向小魚際肌肉方向轉動，擊球時手腕向魚際肌肉方向轉動。
如果你搞不清“小魚際”和“魚際”的話，你就簡單理解為：引拍時手腕向小拇指方向轉動，擊球時手腕向大拇指方向轉動，目的就是為了擊球時確保“摩擦”而產生“旋轉”。
二、“由後向前”確保“撞擊”
所謂的“由後向前”，即引拍時手腕向手掌背轉動，擊球時手腕向手掌心轉動，確保擊球時的“撞擊”而產生“速度”。
另外說一下，這個動作和反手的“彈擊”動作原理是相通的。
三、複合動作
什麼是“弧圈球”？簡單一句話：弧圈球就是“旋轉”和“速度”的完美結合。也就是說，過於偏廢某一方面，都不能算是“弧圈球”，或說是高質量的弧圈球。
為了達到這個要求，引拍時手腕就要做到“既要向小魚際轉動，又要向手掌背轉動”，目的就是確保擊球時“既有旋轉，又有速度”。
補充說明：
1、因為手腕“同時”向小魚際轉動和向手掌背轉動而形成的“複合動作”，從外觀上看就是引拍結束時球拍接近平行地面了；
2、引拍時手腕動作一個“複合動作”，擊球時的手腕動作也應該是一個“複合動作”（只是手腕轉動方向相反而已）。
3、隨著無機膠水和40+球的使用，現代弧圈球的撞擊比例越來越高，也就是大家常說的“打摩式弧圈球”，體現在手腕的動作上就是“由後向前”的幅度會適當加大。
不過這是對於職業運動員而言，對於絕大多數業餘球友來說，上臺率才是王道，所以“由下向上”確保“摩擦”製造合理的弧線保證擊球上臺依然是重中之重；
4、職業運動員會根據擊球需要調整“摩擦”和“撞擊”，或說調整“由下向上”和“由後向前”的手腕動作幅度；
5、加轉弧圈球，“由下向上”的動作幅度大於“由後向前”，前衝弧圈球則正好相反，“由後向前”的動作幅度大於“由下向上”，至於暴衝弧圈球，兩者的動作幅度都很大；
6、業餘球友可以根據這個思路，通過調整擊球時的手腕動作來改進自己的擊球質量：擊球力量大但旋轉不夠，可以適當加大“由下向上”的手腕動作幅度，擊球旋轉不錯但是不夠“頂”，可以適當加大“由後向前”的手腕動作幅度；
7、弧圈球技術有一個專有術語“鞭打式發力”，關於這一點，大家理解的內容各不相同，各種文章裡的解釋也是五花八門，但就我個人理解而言，手腕的發力實際就是“鞭打式發力”的一個重要環節
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