我是不是應該考慮

足月後，不少孕媽都盼著早點卸貨，盼著早點見到寶寶。

我當時就是39+1生的。

接近39周時，我就開始關注怎樣才能加快臨產？怎樣才能早點卸貨？畢竟天天＂帶球＂，而且還是巨大的球，行動真的不便，晚上睡覺也睡不好。

OK！怎樣才能加快臨產？

我是這樣做的：

首先，每天堅持散步。我整個孕期都有在堅持散步，就是希望對順產有幫助。

其次，在散步的基礎上，增加爬樓梯項目，每次爬5層樓梯，爬2輪，一天爬2次。我記得我爬了2天樓梯就生了。

同時，還可以吃一些有助於催產的食物。常見的催產食物有燕麥、韭菜、馬齒莧。

其實，分娩是瓜熟蒂落的過程。孕媽也不必過於著急，好好享受和老公最後的二人時光，然後順其自然，靜待花開就好。

梅小花和西米露

懷孕39周大部分準媽媽都想要快點“卸貨”，因為天天挺著個大肚子，吃不好睡不好，走哪也不方便。

孕39周怎樣加快臨產

我是兩個寶寶的媽媽，經歷過兩次順產，我覺得有一個方法可以有效加快臨產，那就是坐分娩球。

記得我懷我家大寶的時候，幾乎每天都要坐一會分娩球，結果我家大寶39周加1天就發動了。

其實到臨產的時候，助產士也會建議準媽媽坐分娩球，這是因為分娩球既可以幫助胎兒快速入盆，又可以減輕準媽媽疼痛並加快產程。

孕婦坐分娩球的具體方法：先坐到分娩球上，打開雙腿使身體儘量保持平衡，然後上下晃動身體，幅度不要太大。

另外，坐分娩球的時候準媽媽需要特別注意固定好分娩球，或者找個平衡點，以免在坐分娩球時不小心摔跤。

除此之外，孕39周加快臨產的方法還有散步、孕婦體操等等。其實準媽媽也可以通過爬樓梯來加快臨產，但孕晚期爬樓梯容易發生意外，因此建議準媽媽謹慎爬樓梯。

學而時習之育兒

很榮幸回答您的提問。

孕39周了，肚子很大，行動不便，白天吃不好，晚上睡不好，相信很多媽媽到了這個時候都很想快點“卸貨”，我來分享一下我的經歷經驗。

我是孕40W+6生的（當時真的特別著急），由於預產期臨近過春節，所以特別希望趕緊生完，能回家安靜的過年。孕晚期時為了快點發動，我做了以下事情：

1. 散步運動。其實我在孕5個月時就開始日行一萬步了，一直堅持到分娩前一天。散步運動不算激烈，是循序漸進的過程。一般來說，孕期堅持運動的準媽媽在分娩時會體力更多，時間更短。

2. 喝蜂蜜水和覆盆子水。蜂蜜水有利於排便，但是孕期血糖高的媽媽不適合。我是空腹血糖有一點點高，所以蜂蜜水喝的不多。喝覆盆子水是在孕期參加孕婦課聽課瞭解來的，孕38周時我開始喝，據說可以軟化宮頸，減少產程時間，我從破水發動到生完不到3個小時，其實算挺快了，但是軟化宮頸是不是覆盆子水的“功勞”，我也不清楚。在此只是分享我的個人經驗而已。

3. 放鬆心情。都說生孩子講究“瓜熟蒂落”，在肚子裡不出來，一定有他的原因，與其著急，不如放鬆心情，靜待佳音。

當然，除了以上的方法，還有很多可以嘗試的方法，比如坐瑜伽球，爬樓梯等。但是爬樓梯建議一定要有家人陪伴，因為爬樓梯容易破水，一旦破水要立即前往醫院。

以上是我的分享，希望對您有幫助。最後祝您分娩順利哦~~

陳吉小安安呀

孕三十九周加快產程的辦法就是適量的運動，還有就是，注意羊水的破裂以及見紅，一般胎兒在三十七週到四十週，出生是正常的情況，而三十九周是在這個時間範圍內，孩子隨時都有出生的可能，需要媽媽比較注意。

當時我生老大的時候，是在三十八週＋2破了水之後生的，加快產程的辦法，當時我用的比較多的是散步，每天都是散步，時間一般都是2個小時，但是後期不要讓自己特別勞累，如果勞累過度，很容易提前破水，但是運動不到位的話，運動的對生產的作用不大，所以適當的運動才是最主要的，如果寶媽長期做瑜伽相關的運動，也是很有利於生產的，許多明星都是採用這種方法，而且在孕期許多寶媽也是可以做的，但是需要有專人指導，不能自己單獨做，而且也有一定危險的，所以請謹慎對待。以上兩種是我比較推薦的方法。如果寶媽有其他更好的方法，對孩子和自己比較安全，也是很推薦的，適合自己的才是最好的。

之前也有醫生朋友說過，在預產期到的時候，建議合理夫妻生活，可以促進孩子的發動，促進產程，這個方法我在電視上也有看到過，寶媽可以在孕40周左右用這種方法來加快產程。

我有同事在運動的時候，確切的說她是在下班途中，散步回家的時候破水了，回家簡單處理之後就直奔醫院了，也沒有產生任何不良的影響，所以孕婦在後期運動，只要不勞累的情況下，基本上是沒有什麼問題的，寶媽謹慎對待就好。

我在生老二的時候，後期基本上一直在照顧老大，每天晚上也睡得不太好。有可能是這種原因所以導致我的老二也是在37＋2就生了。所以寶媽注意自己的身體，合理安排自己的運動。

我是二胎媽媽，有著豐富的育兒經驗和育兒知識，歡迎關注留言並發表不同的意見。

偶的的媽媽

菁媽當時是39+5開始有不太規則的宮縮的，當時就去醫院待產了，頭胎還是比較緊張的。結果一夜無事，第二天還回家吃飯了。而當時同在醫院待產的還有一個40+5周的媽媽。她說自己的經歷：39+5周的時候肚子痛了一個晚上，第二天來醫院住了兩天，結果又沒反應了孩子，醫生讓出院回家先，等痛得厲害再來。

結果到了40+3天時晚上又是肚子痛了一晚上，結果到了醫院檢查完又沒那麼痛了。再過一天好像又安靜下來了。當時她還和我說，你家的不會是和我家的是一樣的吧。

所以幾時發動真的只是胎兒說了算，胎兒想出來就發動了。如果我們沒有宮縮的沒有破水，沒有見紅這三大臨產症狀，說實話只能等。

一般當我們的胎盤過於成熟，胎頭就開始下降了，這時候刺激縮宮素開始分泌引起宮縮。

所以孕婦39周沒動可能是胎兒還不想出來，一般醫院都會到41周左右才會根據產婦的情況進行藥物催產。這時候才可以加快臨床。

到了39周還沒生一般需要3天左右去做一次產檢，瞭解胎兒的情況，只要胎心正常一般問題都不大。

當出現規律性宮縮時一般是胎兒開始發動了，這時候可以通過運動現，刺激乳房等來加速宮口的擴張，加快產程。

加快臨產只能靠催產素了。

話題：你是幾時生孩子的。

菁媽育兒

孕39周了，寶寶還沒發動，準媽媽只要自己多運動，便能加快臨產了。

1、散步

我懷孕7個月以後，每天就堅持散步，每天儘可能走1萬步以上。由於孕婦比較容易累，尤其是孕後期，挺著肚子走那麼久很累的，因此準媽媽可以分時段出門走走，早上吃完早餐之後，吃完午飯午休之後，晚飯之後，都可以去公園走走。

2、爬樓梯

對於39周的準媽媽來說，爬樓梯是比較有效的辦法了。我堂嫂足月的時候小寶寶還沒有一點動靜，她就堅持每天爬樓梯，爬了5/6天樓梯寶寶就發動了。我在寶寶發動後，腹痛，但一直沒開宮，也是堅持爬了1天的樓梯才加快開宮速度。

3、深蹲

深蹲，不僅有助於寶寶發動，也有利於盆骨位移，方便順產。

輕教育

孕39周怎樣加快臨產？

如果懷孕已經39周，並且想要加快臨產，可以多做下面這些活動，以下是一些有助於分娩活動:

•夫妻生活

這樣可以幫助刺激子宮收縮，幫助軟化子宮頸。這些條件都有利於加快分娩。

•出去散步

每天散步對整體健康來說是很好的練習，但是在最後的幾周它可以幫助胎兒進入骨盆。

•刺激乳頭

用手將乳頭在手指間滾動，或者用乳房泵進行更強烈的刺激，都可能導致子宮收縮。同樣的道理，嬰兒出生後母乳餵養自然有助於子宮收縮到原來的大小。

•深蹲

除了幫助盆骨擴張為分娩做好準備外，完整的蹲姿還能幫助胎兒更深入盆骨，所以建議在寶寶已經處於頭朝下的位置時，每天花幾次時間，每次5分鐘來做蹲姿。

•行動起來

媽媽們在最後三個月可以花一些時間在運動球上。坐在瑜伽球上，輕輕滾動骨盆，使其轉動，有助於放鬆背部和臀部的肌肉，可以幫助胎兒在重力的幫助下向外遊走。這些動作在分娩時能夠提供疼痛緩解。

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建議準媽媽可以加強運動，通過運動的方式達到催產的目的推薦運動方法如下

1. 多散步

散步是孕晚期最適宜的運動方式，散步可以呼吸新鮮空氣，還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶。散步可分為早晚兩次，每次20-- 30 分鐘左右。

孕晚期最好散步的時候有家人陪同，丈夫如果有時間儘量多陪，也可以增進夫妻感情，防止產後抑鬱症

2. 爬樓梯

爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。

平時可以爬單元內的樓梯，午後可找一小山坡走走，午後 2～4 時正是草木釋放氧氣的時間，準媽媽可以藉此進行充氧，如果覺得累了，要及時休息。

另外，還是要注意安全，儘量有家人的陪同。

3. 馬步

手扶著椅背，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全屈膝；接著慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆全部直立，重複數次。

4. 劃腿運動

手扶椅背，右腿固定，左腿做 360° 轉動（畫圈），還原後換腿繼續做，早晚各做 5～6 次。

5. 腰部運動

手扶椅背，慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆腳還原，早晚各做 5～6 次。

6. 骨盆運動

雙手雙膝著地，吸氣彎背，呼氣抬頭，上半身往後仰，反覆 10 次。

7. 陰道肌肉運動

仰臥，慢慢收縮陰道肌肉，同時往上收緊臀部，數到 5 時慢慢落下，反覆 10 次

小一樂的媽媽

孕39周怎樣加快臨產？

懷孕39周，不但胎兒已經足月，而且孕婦已經到了臨產的階段，隨時有可能分娩。特別是還沒有分娩信號的孕婦，會心急如焚，恨不得越早分娩越好，而有分娩信號的孕婦，也特別想讓自己快速完成分娩。

懷孕39周，有哪些方法有助於分娩呢？

1.喝蜂蜜水。在產程還沒有開始的時候，孕婦可以適量喝一點蜂蜜水，不但能補充能量，也可以軟化宮頸口，但是妊娠糖尿病的孕婦不建議喝。

2.爬樓梯或散步，這兩種運動，能促進胎兒更快進入骨盆，也可以誘發宮縮，我兩次懷孕，在分娩的前一週，每天都有散步，這也讓我的臨產時間提前了。

爬樓梯不適合胎盤前置的媽媽，散步適合所有孕婦。臨產開始，孕婦也可以繼續散步，有助於加快宮口打開的速度。

3.使用正確的呼吸方法。孕婦在分娩時儘量要配合護士的指令進行呼吸，這樣不但讓宮縮頻率不受影響，還能減輕宮縮疼痛。

4.跪立式按摩。孕婦跪立或端坐在墊子或床上，然後面前放一個支撐物，可以是椅子或者是小桌子，孕婦可以兩邊晃動臀部，藉著胎兒重心的下移，能加快宮頸的擴張。這個姿勢，家屬也能在宮縮疼痛的時候，幫助孕婦按摩手腳和腰部。

5.無痛分娩。孕婦宮口開三指的時候，那麼就可以打無痛分娩，藥效能堅持到宮口開全，這樣最大限度減輕孕婦的疼痛。

星星媽育兒說

在38周—42周分娩的胎兒，均屬於足月分娩。想要加快生產可以選擇剖腹產終止妊娠，想要順產的話，孕媽媽可以適當走動。在身體各項指標都正常的情況下，可以食蓖麻油炒雞蛋促進宮縮，或是打催產針。

以下幾種方式可以促進生產，希望可以幫助到您：

1、多走動。多走動，可進行爬樓梯、深蹲、壓腿等活動來促進血液循環，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。適當進行站立，可以使骨盆擴張，更利於分娩。研究發現，站立、活動、端坐等方式對分娩有一定的促進作用。

2、學習呼吸。產婦在生產的過程中，正確的呼吸方法可加快分娩的進程，讓子宮得到充足的氧氣，促進宮縮，加快生產進程。

3、促使胎寶寶在子宮內處於正常的位置。臨產前寶寶在子宮內的正常位置應該是頭部朝下，面向孕媽媽，稍微左傾。如果胎寶寶的胎位不正，孕媽媽糾正胎位的方法：上身趴在椅子背，手腳著地，呈爬的狀態，或者騎跨在椅子上，至少堅持20分鐘。

4、放鬆的心態，不要緊張。緊張的情緒會影響到子宮供氧，減少宮縮頻率，不利於生產。

5、適宜的環境。分娩前產婦可以先了解醫院產房的環境，可助產醫生護士多交流。

關鍵字: 怎樣才能 早點 臨產