隨著生活條件大大提高的同時，人們的健康狀況卻與之背道而馳了，血壓的問題就是生活中很常見的一種。眾所周知，出現了這個問題，對身體健康的影響是不容小覷的，還很容易帶來其他的一些隱患，但是在這些人當中，長壽的人也是大有人在，甚至還有更長壽的，他們是如何做到的呢？大家不妨早點了解一下，或許他們的降壓經驗值得學習。
這個問題對健康的影響並非一蹴而就，在短時間內就發生的，而是循序漸進的，首先會損傷到血管的內皮，而後沉積的脂肪還會破壞到血管的正常結構，影響到健康。但若你能像這位75歲男子一樣，堅持做到以下幾件事的話，堅持下去，你的血壓或也能從170降至正常值！
首先對於該問題，自己一點要有一個正確的認知與態度，不能出現了還不知，也不能覺得不是很高就不需要及時緩解了，血壓至少應控制在140/90mmHg以下。
很多人都認為鹽是主要的，其實還有一些隱性鹽更需注意，比如醃製的食物和一些湯袋，這些食物中都含有大量的鹽分，不僅鈉的含量高，還有大量的油脂，對血壓的穩定是不好的，一定要控制攝入量。
不僅是飲食，生活中的一些小細節也要注意調整，比如在早上和晚上，早起時不能過猛，早6點之後，體內血液中的一些物質水平偏高，起床過猛的話，容易加重血管收縮，而這位男子就注意到了這一點，並且也做到了起床不要太倉促。
排便也需要注意，特別是中老年人，早起後身體剛甦醒，新陳代謝等還未完全恢復正常，排便不宜太用力，不然短時間內很容易升高，對身體很不好，他可能也留意到了這一點，做得比較好，才有利於穩定血壓。
現在是寒冷的冬天，而這個問題最怕冷了，氣溫低，若沒注意保暖，會刺激血管收縮，而他是這麼做的：平時儘量會用溫水洗臉，不論在室內還是室外，都會做好身體的保暖工作，不讓自己著涼，保護好血管。
此外，情緒對此的影響也很大，平時會注意調節，保持一個平和的心態，不會過於激動或緊張焦慮的，往往血壓穩定的會更好，壽命也更容易延長，相反，水平就容易上升了。
而那些未能長壽的人，可能並沒有很好的做好這些事，反而是飲食不合理，菸酒或也沒有戒掉，沒有合理的控制好自己的體重和情緒，對這個問題沒有很重視。若是能學習這些經驗，或能有很可觀的效果。
綜上所述，之所以出現了這個問題，還依然能夠長壽，一方面是足夠的重視，一方面是以上的一些重點都注意到並且落實到位了，身體才更健康更易長壽！這對壽命的影響有多大，取決於你的態度與做法。
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