陽江後生仔
相對於抑鬱和害怕:我也正在經歷:抑鬱多發生在完美性格和更年期的人群:少部分是壓力過大'對於完美性格和壓力大的這部分人只要自己對自己講人無完人在這個世間的人各有各的優缺點別太過分在乎:壓力大的人試著調整自己:不論是從身體還是心理告訴自己慢慢放下的:所有的不如意終會過去:至於更年期的抑鬱和害怕完全可以用藥物和心理舒導解決
難得糊塗86667
冷了
把思緒藏在崖縫裡
顫抖的身軀
儘量挺直
蕭索的依舊
西風又奈我何
累了
把心埋進土裡
掙扎著在石礫中尋找溫度
打個瞌睡就是一個冬季
繼續微笑的迎接著陽光的明媚
風雪奈我何
愁了
把身軀佇立在山頂
俯瞰著四季的輪迴
花開花落
在滄桑中把永恆品味
久了
背駝了
葉稀疏了
根脈也朽了
終於完成了屬於我的輪迴
青青子衿一清兒
給自己減減壓。
我們應該明白一個道理，那就是所有的恐懼心理都是自己造成的，所以，我們應該告訴自己，不要給自己造成壓力，恐懼的事情即使發生了，也是我們擔心所改變不了的。
勇敢面對事情。
我們應該對於一些可怕的事情，一定要敢於面對，要勇敢地去面對每一個人、每一件事、每一種情況，如果只是無謂的躲避，害怕，猶豫，肯定不能戰勝恐懼。
保持樂觀心情。
如果一個人能夠保持樂觀的心態，那麼，他會發現未來是光明的，而如果想要擁有成功，就不要整天愁眉不展，應該讓自己變得內心更加陽光，要快樂，不要心情沉重。
不要過於悲觀。
有些人是天生的悲觀主義者，當他們看到一些不好的事情，就會馬上表現出悲觀的情緒，他們總是將事情往最壞的地方想，看見車就想到車禍，看見陰雲就想到下雨。
學會原諒別人。
我們應該學會原諒別人，因為，很多恐懼的事情，都是由身邊的人造成的，如果這個人曾經傷害過你，那麼，你也要以德報怨，不要害怕他人報復，處處提防，否則，會加重恐懼。
不要輕信他人。
我們應該注意提高自己的判斷能力，對於別人所說的事情，不要輕易相信，有些人可能會比較講究迷信的東西，在心靈深處蘊藏著某些陰暗的東西，不要輕易釋放出來。
樹立強大自信。
其實，有時候有些恐懼的心理主要是源自自信心不足，信心不足會讓自己不敢面對現實，從而產生畏怯懦弱的心理，所以，要激發我們的自信心，拋棄自卑感。
小闊耐yi
首先要自我分析，真正讓你感到抑鬱和害怕的事情是什麼，從源頭上入手解決問題。問題找到之後，你需要找到解決的辦法。關於解決的辦法，來自於大量的知識儲備和人生認知，這就需要你學習學習再學習。隨著大量知識的積累，突然有一天，你就會豁然開朗或者說開悟，一下子就看透了人生的奧秘，這時再回頭看你的問題，都會覺得一切都不是問題了。抑鬱和害怕自動解除。我的人生經歷就是這樣
芳華啊芳華
可以關注我，然後私信你的問題。
首先區別是抑鬱狀態還是抑鬱症，兩者有明顯的差別。
不要過度困慌，保密原則，沒法在平臺對你更細緻的方法。
如果感到抑鬱或者情緒低落的時候，可以試著深呼吸。慢慢吸氣，吐氣。
狒狒說心理
對於我來說這屬於心理負能量情緒，多出門走走，看看美好的大自然，不要經常一個人待著容易胡思亂想。心裡有什麼不高興或者想不通的事多和朋友交流交流，有時說出來也就那麼回事了，多給自己一點正能量的心理安慰，人活著對於現實就夠艱難了，何必給自己心理再那麼多情緒的壓力，看開也就那麼回事了……[玫瑰]第一次在頭條回答問題，也不知道該說啥，文采也不好，不喜勿噴，感謝[捂臉]
人生在世需看開
我心即佛77
山東範哥
給自己減減壓。
我們應該明白一個道理，那就是所有的恐懼心理都是自己造成的，所以，我們應該告訴自己，不要給自己造成壓力，恐懼的事情即使發生了，也是我們擔心所改變不了的。
勇敢面對事情。
我們應該對於一些可怕的事情，一定要敢於面對，要勇敢地去面對每一個人、每一件事、每一種情況，如果只是無謂的躲避，害怕，猶豫，肯定不能戰勝恐懼。
保持樂觀心情。
如果一個人能夠保持樂觀的心態，那麼，他會發現未來是光明的，而如果想要擁有成功，就不要整天愁眉不展，應該讓自己變得內心更加陽光，要快樂，不要心情沉重。
不要過於悲觀。
有些人是天生的悲觀主義者，當他們看到一些不好的事情，就會馬上表現出悲觀的情緒，他們總是將事情往最壞的地方想，看見車就想到車禍，看見陰雲就想到下雨。
學會原諒別人。
我們應該學會原諒別人，因為，很多恐懼的事情，都是由身邊的人造成的，如果這個人曾經傷害過你，那麼，你也要以德報怨，不要害怕他人報復，處處提防，否則，會加重恐懼。
不要輕信他人。
我們應該注意提高自己的判斷能力，對於別人所說的事情，不要輕易相信，有些人可能會比較講究迷信的東西，在心靈深處蘊藏著某些陰暗的東西，不要輕易釋放出來。
樹立強大自信。
其實，有時候有些恐懼的心理主要是源自自信心不足，信心不足會讓自己不敢面對現實，從而產生畏怯懦弱的心理，所以，要激發我們的自信心，拋棄自卑感。
女王8626
首先，弄明白怕什麼，為什麼怕。有條件的話，最好遠離那個讓你恐懼的環境與人。轉移目標，自己安慰自己，自己依靠自己，一定要建立信心，相信自己一定能夠得勝。
