3日，國家衛健委舉辦新聞發佈會介紹新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作中的網絡在線、電話熱線等社會心理服務有關情況。
當前，一線的醫務人員、做社區登記的排查人員以及前線的交通警察等等，面臨的工作壓力和強度都比較大，心理和身體的負荷都達到了一定極限。對此，北京回龍觀醫院黨委書記楊甫德在發佈會上指出，這些人群確實應該進行合理的心身調整，具體有幾方面：
第一，每個人的工作強度都不可以持續太長時間，所以我們應該合理為這些人群設置班值，設置工作持續時間，適當輪休。在他們的休息場所，能夠播放一些輕音樂，得到最快的、最好的放鬆。
第二，這些人群應該自己掌握一些宣洩負面情緒的方式方法，因為每個人在負面情緒的包裹之下，如果不加調整、不會調整，真的有可能會出問題。我們通常也會採用幾種方式，比如你心情特別壓抑，可以痛痛快快地找一個沒人的地方好好哭一場，哭完之後真的感覺到放鬆。比如說如果有條件，辦公室或者工作休息的場所，放個沙袋，放個拳擊袋，花幾分鐘的時間做一些拳擊性的運動，也會馬上得到放鬆和調整。還可以去做一些語音聊天，找自己特別想聊的人說說話，會起到比較好的放鬆效果。
第三，需要積極地做一些方便的運動，比如室內的運動，打太極拳、舉重、仰臥起坐等等，運動一方面會提高我們肌體的抵抗力，另一方面也是非常好的減壓方式，會讓我們的身體、大腦在緊張的狀態下即刻放鬆下來。
第四，這些人很長時間都沒有回家或很久沒有見到親人，一定要通過可能的途徑，第一時間或者定期與家人溝通交流。要知道，對一個人的精神支持和心理支持，最重要的是來自於家人，來自於親人。一方面幫自己減壓，另一方面也增加家庭的和諧度。
（光明日報全媒體記者 金振婭）
內容來源：光明日報全媒體記者 金振婭
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