巧小愛
大家好，我是產後9個多月的寶媽，我身高比較矮153釐米，沒懷孕前體重84斤，懷孕後到生前一天體重132斤，就懷孕期間足足長了48斤，寶寶生下來是6斤4兩，產後第一天去測體重是125斤，也就是說生完包括孩子跟胎盤還有羊水其實也沒有掉多少斤。大家都知道產後6個月是產後身材恢復的黃金時期，如果這6個月期間沒有恢復到產前，那後面就是很難恢復到產前的狀態。我也是純母乳餵養，我月子期間為了寶寶奶水充足也是吃的很多，大家都知道在農村做月子，老一輩的人都是認為每天要吃好幾頓喝好幾次鯽魚湯，所以月子裡面就根本沒法說想著恢復身材的事兒，只想著說為了寶寶的口糧一定要吃好喝好，休息好。出了月子之後，我每天也還是多餐，但在多餐的基礎上不要每次吃那麼飽，但是湯一定要多喝，這樣既能保證寶寶的口糧也能滿足自己身體需要的能量，然後就是多吃水果，每天心情一定要好，還有慢慢的要做一些幫助產後修復盆骨的動作，就是平躺在床上，雙臂撐起身體腿彎曲90度做幾組動作，每天都要練習，這樣不僅可以修復盆骨還可以起到減肥的效果，然後就是每天飯後不要立馬躺在床上，可以在家附近或者小區樓下遛彎兒幾圈，這樣對身材恢復也是很有幫助的，我就是這樣做的，產後4個月就恢復到了產前身材，希望我的解答能幫助到一些寶媽。
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