五月_Jo
知麻糖來啦。在生活中，經常有人會說誰誰誰溼氣太重了，需要去去溼氣啥的，這種事情在我們生活中非常常見，而且大家的去溼氣的方式也是大不相同。那麼，到底怎麼樣能知道自己是否有溼氣呢,我們自己能不能自測呢？答案是可以的，下面我們就來說說如果我們溼氣重有哪些表現。
溼氣其實是一箇中醫的診斷，所以，它的症狀可以先從中醫的方式來診斷。我們看中醫時，老中醫們除了給我們把脈外，最多就是會讓我們張開嘴巴吐舌頭。其實張嘴吐舌就是中醫上診斷溼氣的一種重要方式，如果你表現為舌苔厚膩，或者是舌頭很肥大，那麼就能說明你溼氣很重。另外，還有一個重要的特徵也是能說明溼氣很重，那就是大便不成形、粘膩，並且容易黏在馬桶上這也是溼氣種的一大表現。除此之外，食慾差，精神軟也往往有提示溼氣重的表現。
那麼溼氣重該咋辦呢？其實，很簡單，那就除溼唄。首先，我們要離開潮溼的環境，然後規律生活，養成合理的健康飲食習慣，多參與運動排溼。當然，也可以多喝紅豆薏米茶、用花椒泡腳等方式來加快排溼。
By：褲褲
知麻糖
溼氣的症狀如下：
1、耳內溼（耳蝸溼）
2、睡覺打呼嚕
3、腹部肥滿鬆軟（小肚子大）
4、腋窩出汗有味
5、減肥後反彈
6、手癬、腳氣（腳癢、腳汗、腳臭、腳趾間水泡潰爛）
7、大便粘（擦不淨、粘馬桶）
8、皮膚油膩（臉部、頭髮、前胸、後背）
9、男性陰囊潮溼
10、女性白帶量大（白色白帶），陰部潮溼瘙癢
11、頭皮屑多、癢
12、頸部有黑圈，扁平疣（瘊子、肉揪揪）
13、舌面白色，滑膩水汽大
14、懶，疲倦困頓，不愛動，起床後昏沉
15、手腳、眼晴浮腫，眼皮垂有眼袋
16、胸悶，咽部痰多
17、容易長溼疹，上臂外側有小疙瘩
18、前胸、後背起痘
迎康中醫養生
身體有溼氣的表現
1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。5.小肚子大 6.耳朵內潮溼 
如何解決溼氣呢？
1、紅豆薏米粥：一把紅豆和一把薏米，《記得千萬不要加大米，因為大米生長在水裡，含有溼氣。》因為不宜煮爛所以需要把紅豆和薏米提前用水泡3個小時左右。
作用：是養生保健的營養食品，又能清除體內毒素。
2、綠豆薏米粥
作用：具有清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、淡化黑斑、美白肌膚的功效。
3、百合薏米粥
作用：治療婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症，對青春少女美容有益。
4、薏米紅豆百合蓮子粥
作用：失眠煩躁，臉上長痘痘的MM
切記：食用薏仁應該注意的事項
因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
醫語道破
溼氣也叫做溼邪，是六邪氣之首，自古就有千寒易去，一溼難除的說法，所以溼氣的治療是很重要的，也是必須的，因為溼氣可以導致身體患上100多種疾病，最嚴重可以導致腫瘤和癌症的生成。
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如何得知身體患有溼氣
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很多人以為，睡不醒，容易困，皮膚粗糙或者暗黃，頭髮臉上愛出油，這些是溼氣重的表現。但其實，還有很多原因導致這些症狀發生，所以這只是有可能患上了溼氣，而不是一定。
生活中，如果我排便粘馬桶，用廁紙得好幾張，還有可能擦不乾淨，或者是舌頭有齒痕，舌苔厚膩，這些才是身患溼氣並且已經很嚴重的表現，當身體出現這樣的病症時，證明溼氣已經很嚴重了。
男人體內溼氣重的表現
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男人溼氣重表現在小便頻繁、小便渾濁，一般溼氣重的男性會出現尿不盡，滴滴答答的弄的滿地都是。
也會出現陰囊潮溼，性慾減退，做什麼事情都提不起興趣，下肢無力，爬樓梯沒勁等情況。
有些人會說，這不是和腎虛類似麼？沒錯，溼氣重就是會導致腎虛，而且時間長嚴重了，還會導致胸悶氣短，渾身無力的症狀。
女人溼氣重有什麼表現
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女人溼氣重，就是容易出現婦科病，像月經不調，白帶異常等，有些溼氣重的女性月經量都會受到影響。
溼氣重，會導致女性陰部瘙癢，出現小便渾濁，皮膚上變得粗糙生逗，或者是皮膚暗黃容易起斑，有些溼氣重的女性，還會出現黑眼圈。
溼氣重怎麼辦
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溼氣重的人，不管男性女性，老人小孩，都應該從多方面進行調理，生活上，早睡早起，不熬夜，飲食上，多吃清淡容易消化的，利尿的食物，一些油膩，寒涼，辛辣的食物就不要吃了。
感覺自己身體溼氣特別重，可以做艾灸，網上購買艾灸的裝備比較容易，十多塊錢就能在家自己動手祛溼，效果也非常棒。
溼氣重的人，一定要運動，運動是最好的祛溼的方式，因為運動可以增加水分的代謝速度，還可以健脾，不管是內溼還是外溼都非常有效。
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養拉布拉多的老中醫
身體2處越厚，說明溼氣越重，2動作1碗湯，趕走溼氣
十個人裡就有九人溼氣重，這可不是誇大著說。現在生活中很多人都被溼氣困擾著，有的是由於長期生活在潮溼地區所引起的，而有的人則是因為生活習慣不注意，比如特別愛吃寒冷油膩和過甜的食物，不喜歡運動，常熬夜等等。
都說溼氣是萬病之源，一旦被溼氣纏上，不僅會影響到人的精神狀態，還會誘發一些其他疾病，影響到身體健康。
中醫提醒：身體2處越厚，說明溼氣越重
1、肚子的肉變厚
長胖的原因有很多，但是有一種胖卻是溼氣太重所引起的。人體內的水分大約佔體重的65%，水液在體內無法進行正常的代謝，輕則使得體重增加，肚子上的肉變多，重則會引起身體水腫的情況出現。因此有的人胖，不一定是因為體內脂肪太多，而是因為水液內停，溼氣過重才導致的肥胖。
2、舌苔變厚
舌苔變厚是溼氣重的一個表現。中醫上說，舌為心之苗，又為脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內寒熱均勻，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥；如果舌苔過於白，並且很粗糙很厚，那說明體內有溼氣，而且溼氣比較重。並且通常溼氣重的人除了舌苔變厚之後，舌頭邊沿還會出現明顯的齒痕印。
2動作加1碗湯，趕走溼氣，一身輕鬆
除溼氣的兩個動作：
泡腳搓腳
腳上有多種穴位，通過泡腳搓腳的方式，可以刺激相應的穴位，進而促使溼氣的排出。每天晚上可以用40度左右的溫水泡腳20分鐘左右，泡完之後再用手掌按摩腳底湧泉穴，長期堅持，不但身體溼氣減少了，身體也會“暖”起來。
按摩承山穴
承山穴是祛除人體溼氣較為有效的穴位，有些人按壓承山穴時感覺到有明顯的酸脹痛感，這就是身體溼氣重的一個明顯反應。平時在休息前適當的按壓承山穴，可以祛除身體的寒溼之邪，趕跑溼氣。
除溼氣的一碗湯：
祛溼的食療方有很多，中醫上經常用祛溼且能夠幫助快速減肥的方子，叫做火麻荷葉酵液。這個方子中含有火麻仁、荷葉、土茯苓、決明子、郁李仁、菊花等祛溼減肥食材，既能幫助排出溼氣，又可以幫助清除腸道毒素，讓人更快瘦下來。平時堅持喝，可以排溼減肥的作用。
微姐享生活
體內溼氣重會引起許多身體不適，主要看常見的幾種表現（看下圖）
溼氣自測表中有三條以上症狀，就需要進行祛溼調理了！
生活空間站
溼氣如何自測？
溼氣，一個備受關注的話題，我們人體的溼氣主要是分為外溼和內溼，外溼主要是來源於我們環境中的溼氣，包括潮溼的環境，溼悶的氣候等，比如中國的西南地區或者廣東地區，都是溼氣比較旺盛的地方。
溼氣在體內會引起明顯的症狀，那麼我們應該從哪些方面來判斷自己是否有無溼氣呢？
（1）舌頭胖大有齒痕
溼氣旺盛，我們最直接的感官就是舌頭，會表現為舌邊齒痕重，同時舌頭比較胖大。所以舌頭有齒痕是脾虛比較典型的一個特徵。
（2）總是頭暈腦脹
溼邪侵襲到頭部，就會使我們感到頭重腳輕，尤其是早上起來，會出現頭痛，睏倦不清醒的情況，因此這也是一個信號。
（3）大便不成型
脾主溼，喜燥惡溼，脾臟對於人體內的水溼是具有運化的作用，它也能促進水液的代謝，一旦我們脾胃虛了，那麼溼邪就會在體內氾濫，同時也會表現出來一些症狀。其中最明顯的就是大便不成型，大便粘馬桶，便溏，前硬後稀等。
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脾胃範兒
健康自測：當溼氣入侵人體，在內其實已經傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚溼疹氾濫等等，如果你符合以下
溼氣症狀的1-2條，就要趕緊祛溼氣了！
蔡笑英
有這麼幾點：
1.比較直觀的一點就是大便，大便很稀不成形，而且附在馬桶壁上很難沖掉。時間長了甚至需要用硬東西刮掉
2.肛門部位容易潮溼。快速走路能形成汗一樣的溼，而且洗完澡很快又潮溼，有一股難聞的氣味
3.背部肌肉鬆垮，沒有彈性，這個不容易觀察，只能憑感覺，拔火罐能拔出水來
4.早上醒來照鏡子，舌頭兩側有牙齒印
通過中藥調理，或適當運動量能夠去溼，建議跑跑步，出出汗。不要多吃生冷，肉類。
Ray7702
有以下2個症狀以上，說明你“溼”了！
1．舌頭兩側有齒痕，舌苔多肥厚，黃中帶膩
2．大便粘馬桶，有排不淨的感覺
3．小腿肚子發酸、發沉，關節屈伸不利
4．喜歡賴床，打不起精神，渾身不舒服
5．眼袋下垂、肥胖、減肥後反彈
6．頭髮愛出油、面部油亮
7．毛髮粗糙，易脫落
8．早起有痰，刷牙噁心
9．胸悶腹脹、食慾欠佳
10．口渴卻不想飲水
