孤獨的少年boy
生活中有不好的飲食習慣，就容易患上胃腸炎這樣的疾病，雖然容易預防疾病的發生，但也有突發的情況，尤其患上胃腸炎之後，日常的調養也是至關重要的。那在飲食方面應該注意：
不要壓力過大，保持良好的心態，平時注意多加休息，積極調整飲食，多喝水，少吃辛辣刺激食物，多吃一點碳水化合物，蛋白質和維生素的食物。
假如是急性的腸胃炎那麼就容易引起脫水的現象，可以多喝一些淡鹽水和果汁，從而補充身體缺失的水分還有維生素。在飲食上一定要注意食物的衛生，不吃辛辣刺激的東西，也不要吃海鮮還有蜂蜜，更不要喝牛奶。
慢性的腸胃炎患者可以多吃一些柿子，蘋果，因為這些食物中有非常多的果酸成分，並且能幫助消化食物。腸胃炎患者一定不要吃太油膩的食物，像油炸的，生冷的，還有容易使身體產生氣體的食物。
益安寧
調養慢性胃腸炎，飲食是最重要的一個方面，養成良好的飲食習慣，再配合藥物治療，能起到事半功倍的作用，也能預防慢性胃腸炎的反覆發作。
以下這些飲食方面建議，認真掌握，對於慢性胃腸炎人群大有裨益。
1、三餐規律定時。人體有生物鐘，胃腸也是一樣的，形成規律的飲食習慣，定時進餐，有利於形成胃腸的條件反射，幫助消化吸收；
2、流質、軟食為好。一般來講，流質的軟食比較容易消化吸收，這樣能減少胃腸的負擔，有助於胃腸疾病的康復。
3、避免難消化刺激飲食。儘量避免肥膩難消化的飲食，比如肥肉、油煎的都比較肥膩，不適宜；一些刺激性的比如辣椒等也不太適合胃炎患者；含澱粉多的食品，比如糯米、土豆、芋頭等，大部分胃炎患者比較難消化。
4、細嚼慢嚥。牙齒磨碎了之後的食品更有利胃腸消化，咀嚼食品能夠促進唾液分泌喜歡，幫助消化吸收。
5、切忌暴飲暴食。暴飲暴食會造成飲食不消化，嚴重的還可能誘發胃出血、胃潰瘍、急性胰腺炎等問題。
6、注意營養均衡。胃炎的患者本來消化吸收就有問題，如果此時不注意營養搭配，很容易造成營養不良；因此，要注意葷素搭配、粗糧細糧搭配、魚蛋肉菜主食等食品都要均衡，以保證身體營養供給。
7、根據胃酸調整飲食。經常胃酸過少、消化不良的人，可以適當吃山楂、檸檬、橘子、蘋果等食品，促進胃酸分泌、促進消化；經常胃酸過多的人，要少吃甜品或含澱粉類多的食品，常備蘇打餅乾等等。
8、根據體質情況選擇食品藥材食療。如脾胃虧虛的，可以多食用黃芪、黨參、白朮、豬肚、香菇等等；脾胃虛寒的，可以多吃胡椒、生薑等食品；經常腹脹氣滯的人群，可以常吃白蘿蔔、陳皮、佛手等。
9、傷胃的食品藥品都要忌用。比如過甜、過鹹、過生冷都不適宜；止痛藥、激素類的藥物多會傷胃，也要忌用。
如果做到以上飲食建議，對於胃腸炎的恢復有很大的幫助，如果再配合用藥，效果自然更加明顯。
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中醫養生鄭芝環
“腸胃炎”主要發生在夏季較多,氣溫升高,空氣潮溼。食物容易變質,加之人們一時貪涼過度吃冷飲、冰鎮食物,這就增加了人們患急性腸胃炎的幾率。
患有性腸胃炎期間應該注意：
1、整個生病期間吃流質食物,拒絕食用任何補品、肉類、肉湯，以喝小米粥為宜,可放三枚大棗與小米一起粥,可有效補充因吐瀉而丟失的營養;拒絕吃過熱或過涼的食物,應吃溫食。拒絕吃生瓜果、蔬菜、辛辣刺激、酒、咖啡、茶、甜食。食慾差而不想吃飯時不要強迫病人去吃，為緩解食慾不振,舌苔厚膩者,可取焦山植、焦神曲、焦麥芽各10克煎水飲,可消食化滯,增進食慾,哺乳期女性及孕婦慎用。
2、生病期間病人應保持良好的心態,杜絕暴怒、大哭等不良情緒,以防肝氣不舒而致氣鬱,這時最易轉成慢性炎症，生病期間,應保持少量多次飲水或各種蔬菜清湯,湯內可放微的量鹽，拒絕一次喝飽。
病癒後一週,甚至兩週內,我們在飲食、起居、心理、運動上都仍然需要做相應的調理,這樣才不至於因為一次急性病而真正傷了身體的元氣,從此步入慢性病的行列。
一週內應該注意:
1、吐瀉痊癒後3日內仍應以流質飲食為主,給未完全恢復的腸胃以更多的恢復時間。
2、痊癒3日後可根據個人的消化情況適當增加固體食物,但仍應以軟而易消化的素食為主,如饅頭、素包子、湯麵、蒸雞蛋等。
3、腹瀉恢復期間,不建議食用含油脂豐富的豆類(豆漿、黃豆、黑豆、花生米等)食物及高蛋白的奶製品,這會增加腸胃負擔,讓腸胃恢復變得困難。
4、甜食、辛辣、酒類、咖啡、茶、生冷食物,仍需繼續忌口。
5、痊癒後應適當增加戶外活動,但不主張劇運動,以散步為宜,這可促進胃腸的蠕動。
6、良好的心態及情緒也是必不可少的,不良情緒及過度緊張的心理狀態是腸胃病的大敵。
從流質飲食到正常飲食應是一個根據個人消化能力而逐漸過度的過程,而不能心急。如舌苔仍然原膩,仍可用焦山楂、焦神曲、焦麥芽各10克煎水飲,可促進胃腸功能的恢復必要時可請中醫診脈調理。
敬業醫生愛科普
胃腸炎通常因微生物感染引起，也可因化學毒物或藥品導致。典型臨床表現為腹瀉、噁心、嘔吐及腹痛。對於健康成人，胃腸炎通常只會引起不適感及生活上的不便，並不會導致嚴重後果，但是在病重、虛弱、年幼或年老的患者中卻可以導致威脅生命的脫水和電解質紊亂。
腸胃炎吃什麼蔬菜
1、南瓜
南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激，其豐富的維生素和鈣、磷等成分，有利於健胃消食。
南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，膳食纖維非常細軟，經常吃南瓜不僅能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔消食導滯，補中行氣，養胃健脾，比較適用於治療脾胃虛弱。
腸胃炎患者經常吃胡蘿蔔不僅能夠起到保護腸胃的作用，還能讓你的眼睛更加明亮。
3、紅薯
紅薯有養胃、暖胃的功效，也被成為“抗癌之王”。
在日本國家癌症研究中心公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。
4、甘藍
甘藍含有的維生素K1以及維生素U含量很高，經常食用甘藍不僅可以抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
腸胃炎患者要經常食用甘藍，對緩解腸胃的疼痛非常有效果。
腸胃炎吃什麼水果
1、天然維生素C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能、防止敗血症、而且是天然抗氧化劑。
2、乾果不能少
乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E、能補充人體必須的不飽和脂肪酸、維生素E還是一種抗氧化劑。
3、吃一些黃色水果
黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素、木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。木瓜有利於人體對食物進行消化和吸收，有健脾胃消食之效。
4、紅色水果好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。還有蘋果中的有效成分具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效，很容易被人體消化吸收。
5、澀水果要注意
空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果、如柿子、山楂、香蕉等、這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃、引起不適，同時使蛋白質變性、不容易消化、降低蛋白質營養價值。
