在生活中，每個人身邊都會有這樣的人，他們性格內向，十分善良，但是這並沒有沒他們帶任何好處，反而讓他們在生活中和工作上處處吃虧，經常被別人佔便宜。
我身邊就有這樣一個人，在工作中，不管是誰請幫忙，都不會拒絕。有時候，為了幫助別人，反而耽誤了自己的工作，自己一個人工作忙不過來，也不會請同事幫忙。不僅在工作上如此，生活中，對朋友也是有求必應，常常吃虧被人欺負。
不管什麼時候，總是畏畏縮縮，表現的很膽怯軟弱。雖然他們很討厭自己的樣子，想要改變，希望自己能夠成為一個內心強大的人，勇敢的表達自己的想法，但是軟弱膽怯已經成了習慣，很難被改變，即使下定決心也需要很長時間的才能得到有效的改變。
改變自己膽怯軟弱的情況，可以通過這9個方法。
1、樹立自尊心
自尊心不是死要面子，而是對自己價值的肯定。樹立自尊心，其實就是認識到自己是在控制自己，自己有主動選擇的權利。
樹立自尊心就是強化自己的主觀意識，正視自己，勇敢的修正自己的錯誤，不管遇到什麼事情，都勇敢面對，而不是選擇逃避。
樹立自尊心是一個完善自己的過程，通過不斷的調整自己，用積極的、正確的態度去面對不同的難題，不讓自己因為自尊心不足或者是自尊心太過強烈，而產生不良情緒。只有這樣，你才能生活的更加灑脫，而不是一味的遷就別人，變得膽小懦弱。
2、建立自信心
在與人相處的時候，經常害羞軟弱的人，往往是因為對自己沒有信心，害怕自己的做錯事情丟人，更不敢表現自己。
建立自信心的關鍵，就是讓自己在某個領域成為專家，或者是打造自己的一技之長，當你在某個領域能夠給予別人幫助，給別人提供價值，不僅會吸引更多人主動與你結交，還能幫助你建立自信心，讓你更願意主動與人交往。
3、保持自信心
在人際交往的過程中，我們會因為自己不擅長的內容感到羞愧，同樣，我們也會因為自己的擅長的內容而變得更加自信。
羞怯和軟弱的人，他們的注意力都是在自己不擅長的內容上，所以，他們會變得很自卑，而且他們經常會用自己的不足與別人的優勢做對比，這使得他們更加自卑，沒有自信心。
其實，保持自信心就是將注意力放在自己的優勢上，多與比自己優秀的人交往，向他們學習，做到取長補短。
保持信心的2個方法
第一個：主動與不同的人打交道，表現自己
經常主動與不同的人打交道，可以提升自己的膽量，加強自信心，在適當的時候學會表現自己，發揮自己的優勢，既能鍛鍊自己，還能讓更多人看到你的能力。
第二個：記錄自己感到不安的時候，調整自己
記錄下每次讓你感覺到不安、害羞、膽怯的時候，慢慢你就會清楚是什麼導致你感到不安。
比如：每次當眾講話的時候，你就會感到緊張不安，遇到這樣的情況，思考分析一下自己為什麼會這樣，然後有針對性的練習調整自己，做到應對自如。
所以，保持自信心也是需要練習的，不斷的調整，讓自己的變得更好，更加優秀。
4、放鬆的狀態
很多人都擔心自己的狀態，因此，在與人交往的時候，整個人都處於緊張的狀態中，不敢有一點鬆懈。
要想改變這樣的情況，就是要讓自己放鬆下來，適當的開個玩笑或者幽默一下，讓自己整個人變得更加放鬆，只有在輕鬆愉快的環境中，才不會變得緊張害羞。
緩解緊張，變得放鬆，可以通過肢體動來改變。比如：簡單的微笑，不僅可以給對方留下好的印象，還能緩解自己的緊張情緒。除了微笑，其他的肢體動作也是可以有效緩解緊張、讓人變得更放鬆。
5、勇敢做自己
既然決定要改變自己，就要勇敢的主動去做，而不是故步自封，按照自己以往的習慣行動。
比如：去超市買東西的時候，可以主動與對方閒聊幾句，增加自己的膽識，適應環境，勇敢做自己。只有主動的去改變，才不會一直膽怯軟弱。
6、掌握談話技巧
語言是表現一個人最直接的方式，掌握一些談話技巧，也是增加自信心、克服軟弱的一種方法。
有時候，我們表現的很怯弱是因為沒有安全感，不懂得如何應對，缺少掌控感。因此，要主動去學習一些談話技巧，比如：在交流的時候，適當的停頓，掌握節奏，可以增加信心，讓你更加有底氣，而不是變得很膽怯。
7、剋制負面想法
每個人都會有負面情緒或者是消極的想法，如果不能剋制，只會讓你的戒備心不斷加重，變得更加謹小慎微。
因此，不管什麼時候，遇到什麼都事情，都要往好的、積極的方向去想，只有這樣才能有效的改變羞怯軟弱的情況。
8、提升能力
除了以上幾點，提升能力也是很重要，只有當你各方面的能力都變強了，自信心變足，會由內而外的透露著自信，從而克服內心的自卑和軟弱。所以，要時刻提醒自己，不斷的提高自己的能力，讓自己變得更加精深。
9、積極心理暗示
給自己做積極的心理暗示，當遇到事情變得膽怯或者怯弱的時候，通過積極的心理暗示，不斷的和自己對話，可以讓你臨危不懼，表現的更好。
寫在最後
當你勇敢的做出改變，對自己的膽怯、軟弱說不，並且勇敢的實踐，就會克服它們，變成一個內心強大、更加優秀的人。
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