jamie1987
人生處處是戰場，中考是才開始。卸下負擔，忘掉遊戲，讓你剩下的半年裡，生活只有課本，課餘只有做題，聊天的話題只有解題方法。半年後，你會發現，以前的你，就是個傻逼，學習，就不是個事兒！
執劍問
來說一下去年這個時候的我吧！
去年的元調，上一屆的初三學生在考試時，家長群裡各種焦慮的聲音，我也無形受到了影響，跟著焦慮起來。
再看今年的我!
我們要像養植物一樣去對待孩子，孩子究竟是哪種植物？會開花，開什麼花，你在播種的時候其實都不清楚。
這時候，她明白所有的結果都是自己努力的過程，所以與其糾結大型考試，還不如放在每天的學習上面。
努力在當下，是緩解焦慮、緊張的有效手段。
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我是親子壹課，哪一個孩子的成長不是浸透了父母的心血？自己是兩個孩子的寶媽，職業女性，在教育的這條路上不斷付出和投入，卻依然經常焦慮。同為父母的你是否有同感呢？一起探討孩子快樂成長的方法和心得！歡迎轉發、留言討論！如果覺得有用請給個贊喲！
親子壹課
中考的孩子，才十多歲，經歷的挫折少，產生緊張以及壓力是很正常的。
首先，有壓力是正常的。有句話說，有壓力才有動力。適度的壓力有利於提高我們的學習效率 ，增強學習動力。父母的期望，老師的期望，自己的人生追求，都是激勵著孩子不斷前進的動力。
其次，我們應該以正確的心態對待中考.中考並不是洪荒猛獸，它只是一場考試。往大的說，人生有很多事比中考更難，往小到說，中考相比較於高考考研等考試顯得特別簡單。中考的知識並不是特別多，而且有老師指導，現在離中考還有好幾個月時間，就算基礎不好，現在開始好好努力，考上高中完全不成問題。
最後，要學會自我調節，父母老師也應該減少對孩子的壓力，給孩子愉快的學習環境。應該告訴孩子盡力就好，太大的壓力反而適得其反。
我想分享下我的故事，我從小學習優秀，自尊心特別強，同時特別容易緊張。中考那年，我立志考試市裡最好的高中 ，這個目標本來可以實現的，初三上學期模擬考我的分數可以上市裡的第二中學 我覺得努力一下一定可以達到目標。但是我對自己的要求太高了，每天五點多起床學習，有時候緊張得睡不著覺。後來，天天感冒，吃感冒藥又把胃給吃壞了，然後就天天失眠。中考三天，我明有閉下一刻眼睛，可想而知，我的成績特別不理想，我甚至覺得自己考不上高中。最後我考上了縣城第一高中 ，比預想好很多 。其實每次考試都像一張車票，我們完全不閉要這麼緊張。人生路途，一山難過一山，不過是一個個圍城罷了。
對於因為壓力大而緊張失眠的同學，可以去醫院弄些吃失眠的藥，最好是中藥製品，西藥特別貴而且對身體傷害大。
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放鬆心情，沉著應對。人生處處是考場，學到老，考到老，中考也不是奧林匹克競賽，只要平常的知識點都掌握好了，是沒有問題的。
樹立自信，按時休息。這樣才有飽滿的精神，來迎接考試。把它當著平常的一次考試來對待，發揮好就行了。
藍色心情19730312
其實一直以來，我都不是很明確所謂的壓力到底是什麼。
有些是非常好理解的，比如房貸壓力。那就是每月都要還的月供，壓力來自於沒錢償還。
有的非常模糊，比如就業壓力。有的人沒有工作，其實他也不喜歡工作，但是需要工作掙錢來養活自己，如果有錢他就不會工作了，說到底還是金錢壓力。有的人找到工作了，他的意識裡是一定要工作的，但是並不滿意眼下的環境，待遇和前景。這說到底其實是心理壓力。
這種心理壓力是需要調整心態來解決的，這句話其實是一句廢話。怎麼調整才是方法。首先要找清楚自己的不滿意是為什麼？是個人能力問題還是非個人問題。個人能力問題就要搞清楚自己是真的不合適這個工作還是杞人憂天了。杞人憂天是你自己是適合這個工作了，但是你沒有經歷量變就想要質變，那是你想一步登天，所以不要著急，手頭的工作腳踏實地一步一步地做，你會有好的結果的。
如果你是真的不適合這個工作，那麼早做打算啊，不管是騎驢找馬，還是默默提升都是一種行動，在這種行動過程中，你的心理壓力會被衝散一些，算是成功前的一種緩解吧。如果你沒有任何想法和行動，保持原狀並且保持心理壓力，那就是庸人自擾，因為人生本來實苦，而你卻願意被動接受。
感謝看了上面的我一個例子中的心理壓力理解。說了這個例子其實就是想更好地解釋中考前的壓力。考生壓力其實應該就是分數壓力吧。目前來說考慮選什麼樣的學校，讀什麼樣的專業，出國還是國內，未來的發展前景等等這些都言之過早，也是完全沒有必要的。
“多考一分是一分”我覺得這個是完全沒有錯的，盡你所能地做題，會的題不要做了，不會的題會一道是一道，知識點多背一點是一點。可是卻不知道自己背的做的這些有用嗎？那如果不背這些不做這些，就更有用嗎？為何益?不為又何益?知識裝在腦子裡又不咬你一口。
不做最壞的打算，也不做最好的打算。你平時是什麼分數，基本上你中考就是什麼分數。那這樣的話，就有種命運已定的感覺了。命運本來就差不多已定了，逆天改命不會發生在一箇中考上面，需要長期不斷地努力才可以的，是你整個初中，高中，乃至整個人生都在準備的事情。別人都那麼努力了，出入社會也不過一份工資養活自己，憑什麼你一箇中考就要有所不同呢？
按部就班，不提前放鬆，也不提前放棄。我作為一個過來人，所有經歷的一切在當時覺得憂思難眠，但是現在看來也不過如此，只是像吃了一餐飯那般不足輕重的經歷。肉體凡胎盡凡人之事，芸芸眾生不過都是普羅大眾。悟已往之不諫，知來者之可追。盡力而為而不自欺欺人，沒有人能指責你什麼。
星火燒
考試壓力打可以通過運動的方式進行發洩。當考生感覺壓力大的時候，可以到操場上跑兩圈，其實運動是解壓的最好方式，因為當運動完以後，人會很累，也很放鬆，這時候腦袋裡通常都是一片空白的，什麼都不會想，睡一覺自然壓力也就消失了，其次也可以聽聽音樂，舒緩心情。
漢澤911
中考，很多同學總是心中不免有些焦慮，導致自己壓力過大，反而讓自己太過於緊張，搞得自己腦袋一片空白，該怎麼緩解自己的心情呢？
方法/步驟
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始終保持一個愉快的心情，每天清早起床對自己進行鼓勵，給自己定下一個小目標，比如考試考個多少分，切記不要定下太大的目標，否則無法實現，反而會讓自己信心受挫。
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抽出週末的半天時間，去周圍散散步，爬爬山，多眺望遠處，既可以讓眼睛得到休息，也能緩解內心的疲憊，回到家中，又是元氣滿滿呢。
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在考試前，也得給自己增加一點壓力，逼迫自己好好學習，壓力也不能太大，大了反而會造成不良後果，更讓自己的處境變得尷尬，所以一定要學會控制壓力，而不是讓壓力控制你
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聽歌也是一個不錯的辦法，俺就是一名高三的學生，在自己壓力大的時候，就會打開音樂，聽上幾首歌曲，沉醉在當中，慢慢靜下心來，你會發現音樂是多麼的美妙。
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每半個月可以選擇一部自己喜歡的電影，最好是英文的，比如肖申克的救贖.阿甘正傳.那些鼓勵人的電影，不建議看悲觀消極的電影，那樣的話，既可以緩解自己內心的疲憊，也能多聽英語，增加自己的英語聽力水平，簡直是一箭雙鵰啊
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最後要記得和朋友們保持聯繫，俗話說的好：三人行，必有我師焉。在學習中取長補短，互相幫助，交流心得，也能促進自己學習的進步。
合肥樓市百科
考試緊張和畏難情緒導致發揮失常的例子不在少數。如果平時的模擬考試中發揮不好，會直接導致對中考失去信心。其實在每次考試時都提醒自己保持平常心，就可以減少發揮失常的次數。把每次練習都當作重要考試，把每次重要考試都當作練習，以此養成“平常心”，這樣無論是練習還是重要考試，都能正常發揮甚至超常發揮。
有的考生看著倒計時時間越來越少，壓力也會越來越大，一定的壓力有助於促進學習成績的提高，而如果你擔心壓力過大，以致自己無法承受，那就要學會自我調節。除了通過飲食和睡眠等生理調節外，自我減壓等心理調節也是重要的方式。此外，對於一些心理壓力較大的考生，適當地進行專業的心理訓練也是有必要的。
小啊魚
如果逃離現在的中國式教育？
可以選擇移民方式，讓孩子自己接受海外教育。
幾點優勢：
1、沒有考試排名的壓力，讓孩子能更好的健康成長，並能輕鬆容易的對接英美名校；
2、教育免費，移民可以享受跟當地公民一樣的福利政策，一般國家孩子可以免費教育到高中畢業，當然比如像德國這種福利待遇超好的國家，孩子免費到博士後也是有的；
3、可以獲得海外身份，一個海外身份給你帶來的便利及優勢是非常多的；
4、參加華僑生聯考，讓孩子輕鬆就讀清華北大，從事人生圈層更上一層樓。
nicholeli66
中考是人生中第一個轉折點，也是很重要的轉折點。
有壓力是正常現象，適當的壓力有助於自己的成長，過度的壓力不僅無益，還會影響自己正常水平的發揮。所以，建議理性對待。
如何緩解壓力呢？
一是瞭解壓力的來源是什麼？
是學業的壓力，還是人生選擇的壓力。我想，大部分屬於學業的壓力。中考是檢查學生三年學業的重要考試，題型綜合，囊括的知識面廣，一些基礎欠佳的學生學起來會吃力，跟不上自然會產生壓力；基礎好的學生自我要求高，在遇到難題時遇到磕碰，也會產生壓力，害怕自己不行或考不到理想的分數。面對學業，我們要保持平和的心態，多思考、多總結，調整好自己的狀態。會的題不丟分，不會的知識趕快補上，形成良性的循環。
二是如何環節壓力呢？
作為學生，要有清晰的定位，朝著自己的目標前進，問心無愧即可；同時，通過適當的運動緩解疲勞。
作為教師，要給予引到，不要為了分數而忽視學生心裡的發展，要多關心學生，做他們的知心朋友。
作為父母，要給孩子營造溫馨的環境，做好榜樣激勵孩子，相信他們一定能走好人生的第一關。
人生總是伴隨著各種壓力，我們每成功經歷一次，就成長一次。
人生，就是修煉的一生；習慣她，把握她，做好自己，問心無愧。
