排便的次數，顏色，形狀和性狀客觀反應出我們的腸道健康程度，大家可以通過下面的題目測測自己的腸道是否健康。

正常的排便次數

正常人排便的習慣有所差異，每日排便次者佔60％，每日2～3次者佔30％，2～3天1次者佔10％。現在公認的標準是每週排便3次到每日3次者均算正常，但這個正常標準並非是一條固定的“硬槓槓”，還是應該參考個人一貫的排便習慣來判斷。因為人的排便過程受食物成分、進食習慣、環境、情緒等眾多因素的影響。正是因為排便的影響因素較多，所以，只要身體沒有明顯的不適反應，對於排便次數的偶爾變化不必過於緊張。

量多少算正常

正常情況下，決定大便量的主要因素是纖維素食入量。食物中纖維素含量差別懸殊，牛奶、雞蛋與麥片、麩子中的纖維素含量相差百十倍。由於飲食習慣不同，大便量也會相差甚多。有調查顯示以玉米、蔬菜為主食，飲食富含纖維素的非洲黑人，每天大便量約460克；而以肉、奶、精麵粉等為主，飲食含纖維素較少的白人，每日大便量僅110克。具體說來，每日飲食含3克纖維素的人群，大便量為50～100克，當纖維素含量達到10克時，大便量則可達到200克。如果飲食成分沒有大的變化，但大便量卻與過去相差很多，這往往提示身體出現了異常情況。

顏色怎麼算正常

正常大便應該為淡黃色或淡褐色，顏色深淺主要取決於大便中尿膽原這種色素的含量。尿膽原來源於膽汁，食用消耗膽汁較多的食物（多為肉類），大便顏色往往較深。另一個決定大便顏色的因素是含血食物的攝入，不僅是豬血、羊血，也包括含血的肉類。因為血色素由鐵構成，在腸道鐵被分解時也與腸道細菌產生的硫化氫反映生成黑色的硫化鐵，隨大便排除，這也是大便顏色變深的原因。臨床上，醫生常詢問患者飲食及大便顏色，也是幫助推測患者自身有無消化道出血。因此也不難發現，正常人大便顏色可深可淺，而非“清一色”。至於鮮紅色、綠色、陶土色變就是不正常的病理狀態了。