長期睡前玩手機會出現哪些問題？

維美問答資訊—小川

1、影響睡眠

睡前玩手機當然會影響一個人的睡眠質量了，很多睡覺之前老是抱著手機沒完沒了的發下去，讓人很容易忘時間，一玩就玩到半夜。第一個這種看手機的行為會讓你熬夜，熬夜本身對身體就非常有損傷，而且熬夜看的東西基本上都是自己很喜歡的東西，讓自己大腦非常的興奮，保持在一個興奮的狀態，入睡也會比較困難，即便是睡著了，大腦那麼興奮，睡眠的質量也不會特別的高。

而你因為推遲了時間睡覺，又會影響到自己的生物鐘，影響到第二天的工作和休息，這樣真的是對身體非常的不好。

2、導致青光眼或散光

晚上以後光線又比較差，睡在床上玩手機，又不開燈，燈光沒有手機的背光，非常的刺眼，而久之對，眼睛的損害也是非常大的，還有可能會導致青光眼或者散光，而且很多人都喜歡側著身子玩，可能會導致一隻眼睛的視力好，一隻眼睛的視力差，配眼鏡的時候也很有困擾。

3、影響脊椎和腰椎

很多人玩手機的時候都是低著頭，或者是靠在床頭，或者是側著身子，對脊椎對腰椎都非常的不好，特別是對頸椎來說，經常低著頭對頸椎的壓力是非常大的，久而久之頸椎不堪其負，就會出現一系列的問題。

4、容易出油長痘痘

晚上的光線不好，手機又有輻射，昏暗的燈光下，手機的輻射照到皮膚上，導致皮膚特別容易出油，而且晚上睡覺之前，很多人都已經洗好澡，上床睡覺才玩手機，玩手機以後直接關機就睡覺了，也不會再去清理皮膚，所以這個時候皮膚上的油脂也不能得到有效的清洗，長期以往就會特別容易長痘痘，而且還不太容易治好。

5、反應遲鈍

玩手機最重要的還是影響到了自己的睡眠，如何影響到睡眠的話，整個人休息不好，氣色也會非常差，而影響到第二天的工作，大腦的反應速度也會比以前慢，反應也比較遲鈍，肯定是不好的。

搞笑路人王LH

很高興回答這位網友的問題，長期睡前玩手機會出現哪些問題？
首先第一點是傷害眼睛，因為我們白天工作了一天，我們的眼睛和身體已經非常疲勞了，如果晚上睡覺之前還繼續玩手，那很容易對我們的眼睛造成危害，然後夜晚把燈關上之後環境比較黑，這個時候對我們眼睛也會造成很大的傷害。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f23d00026210e0a019eb\

穩定的海公主啊

你好，我是無聊的小冰20，對於你的問題我覺得：智能手機的光線通過破壞褪黑素分泌來擾亂作息時間，從而導致各種健康問題。
1、擾亂作息時間，使你心煩意亂，損傷次日的記憶力。
2、在手機光線照射下，睡眠質量變差，讓你變得難於集中精力學習。
3、長遠來看，缺乏足夠的睡眠會導致神經毒素積聚，從而使你更加難以獲得良好的睡眠。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f255000529820a120ca1\

無聊的小冰20

一，降低睡眠質量

到了晚上睡覺時，為了儘快進入睡眠狀態，應該讓我們的大腦得到休息。但是如果你在睡覺之前玩手機，很容易刺激大腦，使大腦變得更為活躍，這樣就容易會使你難以入睡，進而會降低睡眠質量。而且經常看手機，看到很晚就會擾亂你的正常作息，使我們的大腦和身體無法得到充分休息，就會影響到我們的健康。

二，影響視力

很多人晚上在看手機時，習慣性的將燈關掉，這時候手機上的光亮，就會更易刺激到眼睛。而且很多人會側躺著看手機，這種姿勢會壓迫到我們的眼睛，長期下去，很可能會導致我們的左右眼視力出現偏差。時間長了的話，就容易造成視力嚴重下降，而且還可能會引起眼睛不適。

三，誘發頸椎病

然後睡覺前看手機時，很多人覺得躺著不舒服，可能就會依靠在床背上看手機，而這時就需要低著頭。其實長時間保持這一動作，很可能會誘發頸椎疾病。而一旦患上頸椎病問題，會嚴重影響我們的生活和工作。

四，傷害皮膚

在黑暗的環境中看手機，手機屏幕的亮光，會直接照到我們的臉，長期下去，會容易傷害到我們的臉部皮膚，造成我們的皮膚容易出油，毛孔堵塞，而且很容易長痘痘。而且長時間晚上睡覺之前，看手機還容易造成皮膚黑色素沉澱，導致你臉上長斑。

長期晚上睡覺之前看手機，會給你帶來以上四個不利影響。對此問題，你是否還有其他疑問

南宮妃

你好，很高興回答這個問題，長期睡前玩手機會出現什麼樣的問題？
一，降低睡眠質量
經常玩手機，這樣的話就會很容易刺激我們的大腦，使我們的大腦過分的活躍，讓你難以入睡，導致你的睡眠質量低下，擾亂你的正常生活作息，讓大腦和身體無法得到充分的休息，直接影響到我們的健康。
二，影響視力
就算是有人睡覺時間比較早，但是他們通常都會習慣性的將燈關掉之後，拿出手機看視頻或者玩遊戲，這樣的話就會使手機上的光亮更刺激我們的眼睛，側躺著看手機這種姿勢壓迫到我們的眼睛，長期下去，很有可能就會導致我們的左右眼視力出現偏差
三，誘發頸椎病
看手機的人總感覺時間過得很快，但是他們已經在不知不覺當中過去了好幾個小時，這樣很有可能會誘發頸椎病，嚴重影響到生活和工作。
四，傷害皮膚
在黑暗的環境當中，手機屏幕可以算得上是比較刺眼的，除了對眼睛傷害有還以外還可以直接照射我們的臉上，長期下去就會很容易傷害我們面部的皮膚，使我們的皮膚很容易出現油膩毛孔堵塞，甚至還會出現長痘痘的情況，而且長時間在晚間睡覺之前看手機還會造成皮膚黑色素的沉澱使你長斑長黑點。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f2490003355a7d9f0891\

生薑小小

睡前玩手機危害很多，具體如下：第一、傷害眼睛影響視力，容易引起視疲勞導致視力下降，形成近視。睡前長時間盯著手機屏幕，容易出現眼乾、流眼淚。近距離看手機屏幕會引起近視度數加深，睡前應充分放鬆眼部肌肉，避免視疲勞。第二、睡前躺在床上，玩手機會導致頸椎病，會引發頸椎生理曲度彎曲變形，頸部韌帶受牽拉，壓迫椎間盤和椎間孔而導致頸椎病。第三、導致睡眠質量變差，睡前腦細胞不易興奮過度，應使腦細胞充分放鬆。第四、手機輻射會使色素沉著，睡前關燈會更加加重細胞色素沉積，對皮膚非常不好。

萌萌噠小可愛的

睡前玩手機對人體的影響非常大，回導致眼睛乾澀，會引起頸肩疲勞，並且會導致視力模糊，睡前玩手機會導致視力偏差，更會影響到生物鐘，會影響智力，也容易導致手指麻木，甚至也會出現慢性身體勞損的情況，因此大家要注意睡前最好不要玩手機。

老王的裝修生活

1.影響睡眠
容易大腦興奮過於興奮，影響到睡眠質量，失眠造成熬夜，一旦熬夜睡眠不足那麼會導致我們第二天的工作注意力無法集中，反應遲鈍，影響到我們的工作效率。


2.影響視力
長期在睡前玩手機眼睛會模糊，乾澀，視力下降特別快，一年比一年視力差，而且還會容易導致我們的左右眼視力出現偏差，並且容易得近視眼的同時還會出現閃光。


3.內分泌失調
長期睡前玩手機，很容易就會玩到很晚，長期下來睡眠不足，女生容易導致內分泌失調，一旦內分泌失調我們皮膚就會變得粗糙，油膩，毛孔粗大，長斑，長痘痘，顯老，還會更容易變胖。所以為了我們身體的健康考慮，睡前手機還是做到把控，給自己規定好一個良好的作息。

​

​

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f3750001c92741960dae\

是大臉貓呀

建議你不要這麼做。

原因有以下幾點：

1:手機屏幕在黑暗環境下對眼睛傷害更大，會讓人眼痠，流淚，視力下降。

2:影響睡眠質量，嚴重的會讓人失眠。

3:也是最重要的一點，極耗流量，最後你會發現，流量蹭蹭往上長，眼淚嘩嘩往下流

幹活的寶哥

1、大大影響睡眠質量

不少人在睡覺還在玩手機，當看到情緒激動的內容時，還會刺激大腦，使大腦活躍起來，情況嚴重時還會徹夜難以入眠，或者是整晚都處於淺睡眠中，即使經過一夜的睡眠，大腦和身體仍然無法得到充分休息，第二天容易感覺渾身乏力、精神不振。

2、擾亂正常作息時間

按照正常的作息時間，到點就到床上準備入寢，但是不少人會習慣性的在睡覺前玩一下手機，一玩一兩個小時就過去了，自然而然的耽誤了原本休息的時間，有的時候還會玩得“停不下來”，長久以往身體的生物鐘就會被打亂。

3、影響視力

大多數情況，晚上都會在光線不足的環境下玩手機，如果屏幕的亮度較大，就會刺激眼睛對眼睛造成無法磨滅的傷害。此外，在側躺的時候還會對一側眼睛造成壓迫，導致左右眼的視力出現偏差，像影像重疊、眼睛腫脹感等，都是因為側面臥床時對眼睛造成壓迫，導致眼睛的血液循環不良。

4、誘發頸椎病等慢性勞損

睡前玩手機大多並沒有注意姿勢，多是隨著慣性的耷拉著脖子、背部彎曲，久而久之，就會誘發頸椎病，不利於體態的保持和糾正。

5、導致皮膚暗沉無光

在昏暗的環境中，屏幕的亮度照到臉部的皮膚，容易導致面部皮膚出油、毛孔堵塞、容易長痘痘等，長期熬夜玩手機還會容易導致皮膚黑色素沉澱，從而形成斑點。

6、導致反應遲鈍

長期在晚上睡前玩手機，不僅會影響睡眠質量，導致第二天疲乏無力，還會導致機體免疫力下降，容易出現疲乏無力等症狀，更甚者會導致大腦運作遲緩，無法對接收的事物做出及時的反應。

7、導致拖延症加重

都市人或多或少都有“拖延症”症狀，凡事都想一拖再拖，一直到最後截止時間才完成，雖然感覺焦慮但是又無法控制和改善這種情況，而習慣性睡前玩手機，給內心不斷設定新的最後時間，睡覺的時間隨著越推越晚。

關鍵字: 睡前 手機 健康