厚益生菌告訴你
換環境睡不著覺是一種心理作用下引起的睡眠障礙，美國科學家研究認為，這是人類遺傳下來的“生存技能”，用來防備陌生環境中可能遇到的危險的。
一個人出差在外，到了晚上明明又困又累，第二天還要有工作，可就是睡不著，實在是件痛苦的事。如何減少這種認床帶來的煎熬呢？首先需要改變自己的認識，告訴自己認床是心理作用，並不是疾病，也不是睡眠障得。然後可以從幾個小細節作調整。
——睡前把燈光調到柔和，燈光太亮刺激眼晴，太暗沒有安全感，柔和光線有利於入睡。
——睡前喝一杯熱牛奶，有助於身體產生一種向大腦傳遞“睡眠信號”的介質一一血清素。
——睡前泡一個熱水澡，能讓全身肌肉放鬆，有助於睡眠。
——輕柔優美的音樂能讓人徹底放鬆。
——女性朋友出差時可以帶上自己習慣用的枕頭或者枕邊小玩具，有自己或家人熟悉的味道，內心就可以產生安全感。男性朋友就免了吧。
——窗簾不嚴也會讓女性感覺室內缺乏安全感，把窗簾拉嚴。
——出差或外出旅遊是選擇睡眠環境與家裡差不多的酒店，降低環境的陌生感。
急救醫生賈大成
其實很多人都有這樣的經歷，那就是不是睡在自己家裡的話，不是睡在自己的床上的話，晚上就有點睡不著。有些人並不是因為不喜歡住在別人家裡，也並不是不喜歡住在外面，而是因為總覺得自己的床最舒服，人往往都是有一個這樣的錯覺，只有睡在自己的床上才是最安穩的，睡在自己的床上才是最踏實的。這有可能跟一個人的習慣有關係，當一個人有一個習慣就是這樣的話，那麼是很難改變的。所以這樣的現象是經常發生的，就像我有些時候去外面賓館裡面睡覺的時候，我就有點睡不著，就像我那個時候要去參加高考的時候，我們都是睡在學校給我們訂好的酒店裡，但是那天我就睡不著覺。並不是因為我太緊張，也不是因為我這個時候覺得特別的不安，而是因為不睡在自己的床上，不睡在宿舍的那張床上，我就覺得心裡面不是特別的踏實。
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很多人去親朋好友家裡，或者外出住店，總會失眠睡不好，多數人總結為“認床”，認為換了床就睡不好了。
但是，經過專家研究，其實更大的可能是換了枕頭而睡不著。因為枕頭高度，會影響人躺著的感覺。
實驗證明，人要是躺在比較低的枕頭上，背部的肌肉比較放鬆，而喉嚨的肌肉卻比較緊張。反之，則喉嚨肌肉放鬆，而背部肌肉緊張。
每個人都會習慣自己長期睡的那個枕頭，枕頭的材質、硬度、觸感、氣味等都熟悉了、習慣了，突然換了個不一樣的枕頭，失眠是很自然的事情。
所以，要想在家以外的地方睡得好，最好帶上自己睡慣了的枕頭，只有這樣，才不會被失眠折磨。
電商實用指南
無論在哪裡，換成一個不熟悉的地方，都是不容易睡著的，並且早上也會醒的比較早。主要是人到了一個陌生的環境，多少會對周圍的事物有防備心理，另外就是，新環境並不能很快適應，像床的軟硬程度給個人的感覺，所有的不適都會影響到自己，而個人的感官調整能力也不會有那麼快，所以就不容易睡著。
心裡想事情，肯定就不容易睡著，一般睡覺前都是會先放鬆大腦，讓自己的思維不那麼活躍，像刷視頻和玩遊戲再睡覺，肯定是沒法睡著的，想事情也一樣，因為大腦是處於活躍狀態，除非是想到特別困了，自然就能睡著了，不過如果過多糾結，可能一整晚都沒辦法睡著。
葉閒zxy
性格潔癖的人就是這樣，換個地方就睡不著覺，用別人床上的被褥不習慣，這是正常現象，這種人有個好處就是結婚以後會天天歸家，不會外面過夜。
定隴的火柴
這就是我們通常說的“戀床”吧，只適應自己經常睡覺的地方，換了新的地方就各種睡不著，這種情況的人很多，不必太緊張，放寬心。
煙雨點舟
好多人都會有這種感覺 我在上學的時候也有 在開學的第一天晚上輾轉反側 就是睡不著 我覺得那是一種新鮮感 後來我工作了經常換地方住 每次都能睡著 習慣就好 別想太多
嶗山啤酒董事長
這樣的人都是心眼小的人，大大咧咧的人一般不會。證明這個事情壓在心頭，是個愁事，你說的我能體會，因為我也有這種時候出現，不過不會徹夜不眠，也就是到後半夜二三點之後自己實在太困就睡著了。
果果were
那是因為你在想你為什麼有心事 在想你為什麼會在想你為什麼有心事 如此一來你就想了好多好多的什麼.. 什麼你就睡不著咯 還有就是在不熟悉的床，環境也一下適應不了，金窩銀窩不如自己的狗窩，總的來說!住你睡個好覺，心想事成……
打油詩妖
老人話講，擇席。哈哈
