睿娃媽媽
我是剖腹產，手術失血加上傷元氣，產後人很虛弱，吃個飯都滿身大汗，月子裡更是虛弱容易累，孩子爺爺老中醫，老人說剖腹產手術確實容易氣血虛，孩子一歲後我吃了60副中藥，體質才恢復過來，說說我的情況吧。
我的例子
我記得產後半個月，每次吃飯頭髮都被汗打溼，整個人非常虛弱，直到20天后，才感覺有了些精神，不那麼累，出虛汗也少了。當時孩子爺爺在，給我把脈說是脈細，氣血虛。老人說，只能慢慢養，等孩子不吃奶後再吃些中藥調養。
女兒一歲多忌奶，那時孩子爺爺給我開了方子。吃前20副時真沒啥效果，中藥又酸又苦又有點澀，我實在不想堅持吃。老人號脈說，好了些但要堅持吃。這麼又吃了20副，直到吃完40副，自己感覺好了很多，睡眠好了，有力氣，以前跑半圈都喘的厲害的公園能堅持跑一圈還不累。
後來，老人又號脈，說脈跳的有力了，好了很多，又換了方子吃了20副鞏固。足足吃了60副中藥，才感覺身體恢復過來。當然，在吃藥期間，老人一直讓愛人陪我跑步，吃藥調養加運動，心情好，身體恢復的不錯。
我的切身體會：中藥，短期看不出效果，幾個療程堅持下來，補氣血調養身體真的很管用。關於寶媽身體調養說些我的建議。
關於產後氣血不足的建議
順產還好些，剖腹產失血加割開子宮很傷元氣，年輕的寶媽恢復快些，年紀大的寶媽都會有同感，生完孩子非常容易累，乾點活腰疼背痛，睡眠質量也不好。
可以吃些補氣血的藥，若氣血虛睡眠不好，成藥裡孩子爺爺說黃芪精配安神補腦液效果不錯，補氣睡眠好，睡眠好了慢慢人會長氣血。兩種藥都是十幾元一盒，屬於比較經濟實惠的。
若有條件有時間，可以找個好的中醫開方子調理一下，中醫調理氣血還是比較不錯的。
另外，運動也能調理氣血。有了孩子後，很多寶媽沒時間健身、沒時間運動，其實多運動，不僅能疏通經絡，還可以促進血液循環，睡眠也好。可以每次慢跑10來分鐘，一天堅持3次即可。
總而言之，寶媽產後確實容易身體虛弱，建議重視我們的身體健康，合理飲食，吃些補氣血的藥或食物。重要的每天抽出半小時運動，堅持運動一個月，身體一定會有大改觀，寶媽們可以試試，加油~~
格桑花談育兒
深有同感。
我之前一直以為自己身體底子不錯，生完孩子之後也沒有特別的感覺，包括生完二胎之後一段時間，我都對自己有著盲目的自信，因為一直在家裡，加上孩子小天天熬夜覺得累點也是正常，但直到有一次出門我才發現身體是大不如從前了。
那時生完二胎都1年多了吧，有一次孩子爸沒空，需要我自己開車，但坐到車上我發現我手都是抖的，腦子也不聽使喚，平靜了好久才發動，但一直都擔心吊膽的，之後我是能不開車就不開車，想想我也是有十幾年駕齡了，真是一聲嘆息啊。
再後來發現自己天天都很累，跟朋友說起來朋友勸我多運動，但動的力氣都沒有，那還能運動呢？但身體也沒有明顯毛病也就沒去醫院。
去年我們家樓下新開了個藥店做活動，我感覺我可以買點補氣血的藥吃吃試試，於是就買了十多盒補氣血的中成藥，吃了一段時間發現真的有用，比之前好多了，所以女人生完孩子氣血不足大概是比較常見的，只是有時候我們自己沒意識到，補一補還是有必要的。
但去藥店一說補氣血店員就會推薦那種超貴的什麼膠啊什麼的，個人感覺沒有必要，只要一般的中成藥效果也差不多，一開如可以少買兩盒試試，有用的話吃一段，不過畢竟是藥，最好不要長期吃，感覺身體不那麼容易累之後開始運動最好。
雙寶媽育兒
我也跟你有一樣的問題，接連生了兩個孩子，大寶五歲，小寶快三歲，生完寶寶又自己帶，身體沒有得到徹底修復，所以產生了後面一系列問題。
最近，累的感覺越來越明顯，我擔心自己有什麼問題，就去看了醫生，西醫只能檢查器質性的病變，中國傳統的“月子病”查不出什麼的。
後來，我經人介紹，看了一位老中醫，把脈之後說，我是脾虛肺虛，這樣的狀況，吃補品或者食補都是沒什麼效果的，有句話叫“虛不受補”。
按照中醫的處方，我喝了一個星期的中藥，還加了小人參，著重補氣。之後，又改變處方，著重補氣血。現在真的好多了，抱孩子上下樓梯沒那麼累了，人也精神了不少。
建議你也去看看中醫，不要輕易相信那些產後康復機構的什麼藥浴、排酸什麼的，我花了小一萬塊也沒看到什麼效果。
當然了，平時也得休息鍛鍊身體，從散步啊短時間的健身操開始，循序漸進，慢慢會好起來的。當了母親，我們更要保養好自己的身體哦！
糖不甜ma
我和題主一樣，我家孩子快三歲了，我的身體感覺一直沒有恢復好。最明顯的感覺就是頭髮一直掉的厲害，並且幾乎每次來例假，我都會感冒生病，最嚴重的一次是感冒後發燒，居然引起呼吸困難，那也是我最怕的一次。
我是自己帶小孩，沒有人幫忙，每天帶著他不停的出去轉，陪他玩，又做家務什麼的，幾乎每時每刻都不得清閒，一天下來真的很累。出了月子起，沒有真正的休息過一天，我相信自己帶過小孩子的都能體會到這種感覺。
每天不停的消耗，又沒有辦法很好的休整，再加上除了身體上的累，還有各種精神上的壓力，所以身體一直很虛。前些天去我們這裡的藥店買了點阿膠，還有蛋白粉，希望自己的體質，免疫力都能有所提高吧。
反正孩子快上幼兒園了，初步打算等他上學了，一定好好在家休息半年，養養身體再說其他事。
小阿壯的寶媽
1.累，一般來說是心累
我跟樓主同感，生完孩子後的前兩年，每天都覺得很累。家務好像永遠都做不完：洗衣服、收拾房間、網購或者出門購物。
每天奔波在這些事物中，有時候對孩子的態度並不是那麼好。很多時候，我都希望她能配合我，完成這一個個事項，最好不要給我添麻煩。當然，這種想法很自私。
好累呀，感覺自己都老了十歲，每天都覺得身體虛虛的。一直以為自己累，是因為生完孩子身體沒養好，覺得是身體累。
直到後來我接觸了人本主義心理學，才發現，累多數時候其實是心累，是一種感受。例如我們見過那些做力氣活兒的人，雖然辛苦，但多數人都是精神的、開心的。所以，累不累，不完全取決於體力勞動，而是在於心裡的那個感受。
2.心累，是因為沒有價值感
升學、結婚、生子，這些都是人生的重要時刻。
當我們來到一所新學校時，我們會感到不太適應。當我們剛剛結婚時，嫁為人妻，管愛人的父母叫爸爸、媽媽，也會不太適應。
生孩子也一樣，剛開始會讓我們不適應。但和其他時刻也不一樣，不管是學校還是新家庭，我們都能慢慢融入。
但為人母后的我們，不僅要讓自己的心情和激素水平恢復到正常水平，還要對一個新生命負責。
從女孩到媽媽，這個挑戰是很大的。不僅是外部事物增多，還要讓自己的內心更強大。也就是說，為人母的我們，是要成長和突破的。
如果這個時候，我們還是原來的我們，甚至產後心情不好，各種能力水平倒退了，我們自然會感覺到不舒服。這種不舒服，背後是價值感的缺失。
我們似乎突然找不到自己的位置，自己的存在感，我們變成了曾經在看別人時，最不想成為的那個樣子。
3.缺失價值感的媽媽，會變成怎樣？
缺失價值感的媽媽，會有兩種情況：
- 能夠意識到需要成長，努力學習和突破
- 沒有意識到需要成長，日復一日，增長的只有年齡。
能夠意識到需要成長的媽媽，都能成長嗎？很多時候，即便意識到需要成長，很多媽媽也是有心無力。
有的是不知道自己要做什麼，來成長。有的知道如何做，但就是邁不開步子，因為覺得累呀。累了一天，每天躺下來就只想看看電視，刷刷手機。
力不從心，是一種常態。
4.提升價值感，突破自我，有三個關鍵
心理學講：成年人的成長，好比在水裡行舟。關鍵因素是：水、船、划槳。
我說下這三個因素分別代表了什麼。
先說最重要的：水。
水代表了人際關係，是強有力的力量，是一種滋養。
很多媽媽生完孩子也不交新朋友了、也不和老朋友敘舊了，由於孩子的養育問題，可能和公公婆婆關係並不好。因為老公不怎麼幫忙，所以關係也並不好。而小孩子的需求很多，我們要滿足孩子的需求。
這樣的人際關係網絡，並不能給我們帶來內心的力量。
船，代表了外面的世界。
從心理學角度講，成年人的成長是在外部世界。這也是為什麼很多媽媽，又重返職場。不只是迫於生計，還有對成長的需求。
划槳，代表了行動。
幸福和價值感，並不由思想產生。讓我們和真實世界鏈接的，是行動。行動，會讓我們對生活更有掌控感。
讓人內心更有力量的途經，就是有一張好的人際關係網，並在外部世界努力行動。
但是呢，很多人可能具備了這些，但還是覺得有心無力，成長有限。這是為什麼呢？因為原有的資源並不能讓我們突破了。
我們需要新的東西流入生命，來滋養我們。改變和成長的兩個載體：新的關係（環境）和新的體驗（行動）。
當我們和外部世界建立了新的關係，並通過行動，得到反饋時，我們就會感受到成長。
當新的事物給我們帶來力量時，我們就能用這種力量來支撐我們的生活。用新的事物帶來的力量，盤活我們的生活現狀。
不過，現實是，很多寶媽常常沒辦法走出去建立新的關係，接觸新的事物，並付諸新的行動。
那怎麼辦？
現在是一個非常好的時代，互聯網帶來了特別多的機會。我們還可以在線上尋找機會。
比如自媒體、社群等等。這些都是在家沒辦法出門的媽媽們，和世界建立關係的好的途經。
願所有媽媽都能找到自己的價值感。
可可媽育兒
一樣的，感覺以前很少感冒生病，現在有點降溫就受不了，老是扁桃體炎，怕冷，現在都恨不得穿棉衣棉褲了，20歲左右的時候，冬天基本上沒有穿過加絨的褲子，那時候家裡也沒有空調暖氣啥的，也不怕冷。現在不行了，以前還嘲笑已婚媽媽冬天穿那麼多，估計現在小姑娘也是這樣看我們的吧。
瓶子的生活點滴
有吧，生完孩子之後明顯感覺自己身體不一樣了，以前年輕的時候就覺得自己天生神力，怎麼折騰都可以，但是自從第一個寶寶沒有了之後，身體逐漸的發生了變化，那時候還比較年輕，發生的變化不大，再加上月份小，對身體的傷害也不算是很大。
那時候起就覺得自己的身體真的明顯不一樣了，一熬夜就長斑，絲毫不跟你客氣的，完全沒有揮霍的資本，但畢竟年輕，還是不怎麼在乎的，照常熬夜什麼的，隨著年齡越來越大，生了第一胎之後，你才發覺生孩子對於身體的虧空是非常恐怖的，生完孩子之後我還刻意的降低自己的飯量，二十天沒怎麼吃東西，結果躺在床上根本起不來，連動都動不了。
隨後幾年，也沒覺得自己的身體好到哪裡去，反而越來越差，很怕冷，什麼腰膝痠軟這些原本看上去離我很遙遠的毛病都找上你了，沒力氣的時候就是完全沒力氣，如果跟以前一樣逞強的話，就會扭傷什麼的，明顯感覺身體情況是日益下降的。
因為這個問題呢我也想過是不是月子裡沒補好，身體虛了，看醫生的時候也若有似無的詢問過，但是醫生的意思就是這麼多年了，不太可能，早就補回來了。雖然醫生這麼說，但我也半信半疑的，一有機會就弄點補血補氣的食療進行調理調理，身體狀況也就稍微好一些。
其實如果覺得自己身體虛，氣血弱，去看看中醫調理一下也是不錯的，最近我也在考慮是不是去看看老中醫讓他看看，抓抓藥，養養身體。
神出鬼沒的喵大人
嗯，我以前不覺得，我是兩個寶貝的媽媽，就是這兩年感覺自己身體大不如前，免疫力特別低身體容易不舒服，後來聽我姐姐說人快到30歲或者步入 30會有明顯的感覺身體有點透支了，感覺自己好像真的老了，最好是喝點中藥調理一下身體，對自己好點！
心靜自然陽光
從中醫理論上來說，每個女性在生完寶寶之後，都是耗費了大量的氣血，而女性主要是以氣血為主，懷孕生產以及產後哺乳，都是損耗氣血的。
女性產後氣血不足的表現為：
1.大量掉頭髮
這一點，很多寶媽都會有深刻感受，經常在衛生間或者梳妝檯前發現有大量的頭髮，不知不覺很多頭髮就都掉了，越來越少的感覺。
因為，發為血之餘，所以很多女性生產哺乳後會大量掉髮，以保證自身氣血。
2.免疫力下降
女性生完寶寶時，可能會出現怕冷，易感冒的症狀，有的在生孩子之前，冬季愛臭美都是穿著裙子去上班，生完孩子之後，冬天都恨不得穿上大棉褲，總是第一個感覺到冷。
另外就是稍微有點變天，就容易感冒。
3.身體容易出現某個部位疼痛的感覺
有的寶媽在生孩子之後，會腰疼，我也是腰疼了幾年，後來自己慢慢養過來的；
還有的寶媽是腳後跟疼，還有總是膝蓋疼的，也有的特容易腹瀉，拉肚子，肚臍的部位總是涼涼的。
4.外在的表現還會有臉色不好等
很多新手媽媽母乳分泌不足，也是氣血不夠造成的現象，臉色比較黃，經常有氣無力，容易疲倦，再加上產後總是休息不夠，更加流失氣血。
那麼，生完寶寶後氣血虧空得比較嚴重的女性，該如何為自己補充氣血呢？
1.食補是基礎
民以食為天，女性缺乏氣血，平時就要多吃點補氣血的食物，補血的食物有：豬肝，豬心，花生，菠菜，烏雞，黑木耳等，這些食物可以補充和滋養血液。
另外平時多吃點牛肉，羊肉，黃鱔和紅棗，枸杞，紅糖等，也可以暖和身體。
少吃寒涼的東西，夏季少吃冷飲。
2.生活規律是保障
生活作息紊亂，也是非常容易導致氣血不足，免疫力下降，我在去年剛開始寫勤奮寫自媒體之時，白天忙完一切，經常寫到晚上11點多，之前都是9點準時入睡，因為突然生活變得極其不規律了，所以一下子身體也變得紊亂了，很少感冒的自己，居然開始發起燒來，連續燒了一天一夜。
這也是生活規律被打亂後，身體也會用生病來提醒你。
3.睡眠要早，質量要好
記得之前看過一個寶媽很無奈地說，自己家孩子2歲多，就知道搶她手機看動畫片了，然後她曬了一張孩子的照片，那個小女孩正在看手機，而那時的時間是0點40分。
這個時間還不睡覺，連大人都熬不下去，睡眠好，才能促進身體發育，而據國外科技研究發現，一次飽滿有質量的睡眠，人體全身的血液都整體循環一遍，對氣血的運動和新陳代謝非常好，是最佳的養生方式。
4.多運動，補充氣血
坐月子時沒辦法，但是一旦可以運動時，寶媽們一定記得多運動，我的腰疼就是在每天的運動時，不知不覺就好了。
運動能夠生髮人體本身的陽氣，運動也可以促進血液循環和新陳代謝，不管是早晨出去晨跑，還是在家裡跑步機運動，或者是練習瑜伽或者是健身房出一身透汗，對於女性來說，都是相當好的補氣血方式。
jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。資深文案，多平臺原創簽約作者，育兒路上一路修行中。原創不易，請求關注點贊並轉發！
jason媽咪有辦法
產後氣血不足，從中醫角度來說，人體缺氣，就會導致精神萎靡，無精打采，缺血會導致臉色蒼白，身體虛弱，又缺氣又缺血就是氣血兩虛，需要及時進行調理的。
懷孕生產都會消耗媽媽大量的氣血，氣虛+血虛會讓媽媽的體質越來越差。雖然我們有坐月子的傳統，但僅僅靠月子裡的保養是不夠的。產後媽媽都應該進行氣血調理，讓自己恢復身心健康，柔美如水。
