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痘印和痘坑是不同的，所以運動對痘印和痘坑的影響也不同。
痘坑
痘坑是怎麼形成的？
痘痘在發炎時會對周圍的皮膚組織造成破壞，當皮膚的損傷深及真皮層時，會導致表皮不能再生，這時候就會出現痘坑。通常炎症反應越嚴重，皮膚組織的損傷就越嚴重。同樣，發炎的部位越深，皮膚組織的損傷也就越嚴重，留下的痘坑也會越嚴重。
運動對修復痘坑有效嗎？
由於痘坑深達真皮層，所以運動對痘坑是沒有效果的。如果想要改善痘坑，目前只能通過一些醫美手段。
痘印
紅色痘印：痘痘發炎時容易引起血管擴張，而擴張的毛細血管在痘痘消下去後並不會馬上縮下去，就會形成一些平平紅紅的紅色印子，也就是紅色痘印。這些紅色痘印本身就不是永久性的，是可以慢慢淡化消失的。
黑色痘印：痘痘發炎時，炎症會對皮膚組織造成破壞，使皮膚細胞產生更多黑色素，加上紫外線等外在因素會刺激黑色素的堆積，當這些黑色素聚集到一起時，就形成了黑色痘印。想要黑色痘印消失，會需要更長一點的時間。
而運動可以加速人體的新陳代謝，所以對於痘印的話，運動是有一定幫助的。
通過運動幫助痘印消退需要注意什麼？
1.注意防曬。運動是好事，但是運動時也別忽視了防曬。紫外線會刺激黑色素的聚集，如果不注意防曬，紅色痘印有可能會惡化成黑色痘印，還有可能導致曬傷曬斑等皮膚問題。
2.運動過後要及時清潔皮膚。運動時出的汗會帶有許多廢棄物，如果不及時清潔，這些廢棄物留在皮膚上容易堵塞毛孔，導致痘痘反覆。清潔過後也別忘記補水保溼哦。
3.多喝水。運動常常伴隨著大量的水分流失，體內是水分不足不利於淡化痘痘和痘印。所以運動完後要記得及時補充水分。除了喝水外，還可以通過多吃水果蔬菜來補充體內水分，蔬菜水果中的各種維生素也可以起到加速痘印淡化的作用。
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