我是林語菡，高級育嬰師，熱愛文字，熱愛生活的80後靠譜青年。分享育兒乾貨，聊人情世故，記得關注我喲~
林語菡
如果把孩子看成一個電池，睡覺就是充電的過程，吃飯玩耍就是耗電的過程，如果電量沒有耗完，他自然不會乖乖的讓你充電。
很多大人都特別不明白的一點是：明明困了，為啥不能安安穩穩的睡呢？為啥非要又哭又鬧？我又不是不讓你睡，這整得是哪一齣戲啊？
其實，寶寶也很無奈啊，責怪他們沒有用的，如果我們瞭解這其中的原因，就會心疼寶寶了。
睡前哭鬧、興奮不已、情緒激動，其實就是我們所說的“鬧覺”，在小月齡寶寶身上會比較常見，大寶寶也會“鬧覺”，只不過方式有些變化：大喊大叫著跑來跑去，特別興奮，跳啊鬧啊。
孩子明明困了，為啥不睡，還要鬧覺？
1、和寶寶大腦發育不夠完善有關
舉個例子，如果是大人在吃完晚飯以後跑去做擼鐵、打球之類激烈的運動，然後回到家以後，充個熱水澡，感覺到累了，就會主動的放下手機，閉上眼睛睡覺，因為我們的大腦有能力做出這樣的決斷。
但是，寶寶們就不一樣了，他們的理智腦和情緒腦都沒有發育完善，神經系統也沒有發育好，如果到了發睏的時候，是做不到像成人那樣平靜下來，告訴自己不能再high了，該睡了，相反，大腦會保留之前玩耍的狀態，繼續興奮，於是就會出現跑來跑去，越來越有精神的狀態。
也就是說，這種睡前撒歡鬧覺的狀態是寶寶們不能自主控制的。
2、和寶寶的睡眠能力發展有關係
寶寶的睡眠能力是需要培養起來，睡眠能力是指寶寶到了睡覺的時候，能夠排除外界干擾進入睡眠狀態的能力，能夠安撫自己的情緒、控制自己的身體，但是大部分小寶寶是不具備這樣的能力的，他們需要大人的幫助來幫忙入睡。
3、對嬰幼兒睡眠的認知錯誤
當寶寶出現這種鬧覺的時候，大都是因為大人把寶寶拖到過困的狀況，這和我們對嬰幼兒睡眠的深深的誤區有關，比如下面這些理念：
白天別讓寶寶睡太多，玩累，晚上才會睡得好
- 再玩玩，等到寶寶打哈欠了再哄睡
這些行為都會導致寶寶過困，越困越睡不著，使勁得鬧啊，大人也非常崩潰。
嬰幼兒的睡眠知識中有一句話叫做“睡眠引發睡眠”，意思就是隻有寶寶白天睡好了，晚上才會睡得好。
寶寶過困開始鬧覺的時候該怎麼辦
寶寶鬧覺的時候情緒是非常激動的，一般都是很難安撫的，大人會採用抱著搖著拍著的方式，但是都是很費力的，需要哄好久才能入睡。
對於這種哭鬧，3個月內的寶寶可以採用著名的5S安撫法中的噓聲法，通過5S操作觸發寶寶的鎮靜發射，模擬子宮環境，從而快速安靜下來，然後睡著，具體操作是：
我們可以在橫抱著寶寶時候，用嘴發出“噓噓”的聲音，節奏是“噓~噓”一聲接一聲，不需要一口氣噓下去（一般媽媽也沒那麼大的肺活量），噓噓聲模擬的是白噪音，但在實施過程中需要掌握幾個細節：
寶寶哭聲有多大，我們的噓聲就要有多大，甚至大於寶寶的哭聲，直到寶寶被噓聲吸引住，停止哭聲。
- 當寶寶情緒漸漸放緩，我們的噓聲音量就漸漸放緩。
- 當寶寶很安靜了，噓聲漸漸退出，取而代之的是睡眠音樂（比如搖籃曲）。
- 如果寶寶情緒反覆，我們的噓聲再次跟上即可。
- 我們的嘴要在寶寶耳朵5-10釐米左右發出噓聲，不要對著寶寶耳朵眼吹。
- 寶寶睡著以後，關掉音樂。
一般情況下，這種噓噓白噪音的方法，能夠很快讓寶寶安靜下來，並且快速入睡。
如何避免寶寶鬧覺
1、抓住寶寶的睡眠信號
媽媽們一定不希望碰到寶寶鬧覺的時候，那麼就需要在正確的時機哄寶寶入睡，抓住寶寶的睡眠信號。
當寶寶安靜下來，發呆，沒有互動的時候就是要睡了
- 打哈欠、揉眼睛已經是過困的信號
- 哭鬧、打挺就是警報最高級了
所以，媽媽們需要仔細觀察寶寶，過觀察幾次，就能輕鬆get到寶寶的入睡點。
2、給寶寶建立規律的作息
當我們幫助寶寶建立了規律的作息的時候，就能很容易抓到寶寶的睡眠信號，對於寶寶自己來說，也能預知自己下一步要幹什麼，該睡的時候就要睡了，該玩的時候就好好玩。
