西粵老青年

今年我27歲，現在在上海的工作月薪1W，大概從一年前我開始焦慮，並且現在也依舊焦慮。我來分享下我是如何與焦慮為伴的經歷，希望對還在焦慮的各位有所啟發。

什麼情況下容易焦慮？

現在，隨著社會經濟的高速發展，越來越多的人開始患上了“焦慮症”，尤其當你沒錢沒背景、沒學歷沒技術，面對不確定因素太多的未來，你就會因為過度擔心某些事情而產生焦慮！我是從2018年3月份開始明顯有焦慮感的，總感覺上海發展這麼快，我會不會被上海淘汰！一直到現在，我依然保持著焦慮感。每到週末閒下來的時候，我心裡就有種說不出的“慌”！尤其當我想到全上海還有那麼多比我厲害的人在努力！平時，只有上班忙活的時候，這焦慮的感覺才會變淡許多！

焦慮其實很正常

“焦慮”是人的一種煩躁情緒，人一旦產生焦慮就容易做事變得慌張，而找不到理清一團亂麻的那一根線索！其實，像諸多情緒一樣，焦慮也很正常，這說明你已經開始為自己前途命運擔心起來，但切記不要進入“焦慮惡性循環”：

前途命運受到威脅→產生焦慮→開始慌張→找不到方向→前途命運迷茫→更加慌張→更加焦慮

為了終止這個惡性循環，我們只需要掐掉“找不到方向”這個環節！

著手做一件簡單的事兒！

題主已經28歲了，想要轉行擇業是比較難的，不如選擇在這行深耕下去，首先把大的方向定下來，會緩解焦慮感。其次，在焦慮的時候，試著讓自己冷靜一天，想想要改變目前困境，你能做的最簡單的一件事情是什麼？如學習一下施工中常見的技術，亦或和同行夥伴聊聊一些施工中常遇到的問題以及對應的解決辦法，提高自己的技術和處理問題的能力，任何一行都能幹的出色精彩！

希望我的回答對你有所幫助，我就是穿著正裝去奮鬥，有用就關注我唄，歡迎留言評論。

穿著正裝去奮鬥

規劃下未來吧，30歲之前多折騰折騰，找到適合自己的路。

給你說個我朋友的經歷，21歲嫁人了，嫁人以後，老公讓她規劃下未來的職業，她就去開了個小美甲店。

開了一年以後，加入了美容行業，做了一年，買了一套房子。

第三年，附近競爭激烈了，生意淡了。她想了下現在還是飲食行業更受歡迎，所以學烘焙去了。打算做私房蛋糕去。

30歲之前，別怕換行業，別怕學新東西。

多多學習新的技能，你不知道這個技能之後能幫你多少。

小屁孩MONCOEUR15

你想要的，時間都會給你。

焦慮和迷茫解決不了任何問題，雖然這麼說有紙上談兵的嫌疑，但不置可否，焦慮解決不了任何問題。

說十句話不如干一件事。

28歲正是建功立業的大好時機，現在這個社會喝呢浮躁，但是也有很多機遇。

方向選對了，就算爬也比別人快。

所以，焦慮的同時多考慮一下自己以後發展的方向。

我有一個同事，和題主一樣同樣是高中學歷，高中畢業出校門後同樣經歷了迷茫期、焦慮期，甚至抑鬱過。

他後來和我說的，那段時間他知道學習不能停止，單純的焦慮解決不了任何問題，所以他開始讀書，研究當下比較火的行業還有不斷地請教他人，提升自身能力。

當時和我一個公司的時候，職位和我一樣，但是兩年的時間離職自己創業去了，現在他的企業規模雖然不大，但是緊跟時代和政策，也辦的有聲有色。

因為他選對了方向，也付出了自己的努力，先邁出了第一步，才有了現在。

希望題主早日走出迷茫，放下焦慮，邁開步子，走出自己的新天地。

時間會驗證你的努力，也會給你想要的一切。

大河皮皮

我把你看不到的前途畫出來了：

我在建築企業做HR做了幾年，行業裡面的施工員技術員測量員等等基層崗位向上發展都是這麼走的，所以不是沒有未來。

而從你的背景看來，高中學歷之所以你看不到未來，重點是因為我上面這些圖中的未來你覺得夠不著。

首先你別考慮換行了，你在這一行很多年了，不值得，繼續做下去你能收穫很多。所以基於此，我給你說一下你這個“看不見的”未來如何看得見夠得著。

首先你得先累積經驗

我不知道你現在工作這幾年是累積的經驗，還只是消磨時間累積的工作年限還有皺紋。

累積的經驗是指你在工程中面對的各種施工技術問題，你學習到的解決經驗；是你做過什麼樣結構的建築工程；是你參與過多大的項目工程；這些越複雜、越有難度、越有技術含量你累積的經驗就越多。

如果你之前只是被動的被安排，那麼你現在開始得用心的、刻意的去學習、儲備各種工程技術、施工工法，因為這是你朝下一個崗位晉升必備的技術。

得考證

你已經做了幾年了，不管是時間還是經驗還是知識都足以也應該考證了，不管是五大員證，還是二建都要考，只要你條件夠了就選擇匹配你方向的證，考證。具備證件是很多建築公司選人的標準，甚至現在都要求帶證入職。

現在二建已經沒有掛靠的現金價值了，但是他是為你考一建準備的、為你評職稱準備的。

得提升學歷

有空時候考一個自考大專吧，最好把自考本科也考了，可能全部搞下來要幾年時間，但是這是你下一次跳槽很重要的條件資本。但凡有一定規模、有一定影響力的建築公司學歷都要求大專以上，甚至要求全日制的，但是如果你技術過硬、經驗豐富，自考的也有很大機會。

得找到適合平臺實現躍遷

做好了上面的準備，你就慢慢能看到未來。首先你具備了跳槽的資本，你可以在你當前的基礎上選擇一家規模更大一點點的公司去做技術員施工員可以得到技術上更好的累積，並且更規範的公司晉升體系也更完備；或者去同類水平的公司朝著下一個發展職位主管級發展，這樣你的職位就在上升並且夠得著；當然，有了這些水平的儲備，那麼你在現在公司也有很大機會的，除非哦這個公司本身不是很理想。

未來是看得見的，只是你缺乏一點路徑的規劃。

以上觀點，請參考。
還請不吝點贊關注，給你更多職場方法論。
十三年職場摸爬滾打，老司機、不油條、技術流、腦洞大、用過都說好。

職場教練李麟

看圖說話，你窮，真的是你的思維沒有打開，一旦突然有一天頓悟了，賺錢，三年就夠了，剩下的幹嘛呢？旅行，戀愛！隨便你，所以，提高思維特別重要，你把自己埋在某個角落，神都救不了你！

深度兒童安防發起者

你好，我是童童。

首先，我不知道你在哪個城市。如果你在三四線城市，28歲拿到七八千，事實上已經在平均數以上。如果你是在大城市，作為一個高中生，事實上你的收入水平也在中位數。至少目前，你都在平均數甚至以上，不許要過分焦慮。

但是，你提出這個問題，說明了兩點：

1，你對自己的學歷水平不是非常滿意。

2，你對於自己很有自信，對未來也有期待，認為自己值得更好的生活。

我非常欣賞你的上進心，也相信，你願意為了更加美好的生活做出努力。

那麼，我覺得你可以做的是提升你的核心競爭力。

1，提升學歷。目前這個社會，高中學歷確實有些不夠用。建議利用業務時間，考個自考本科。當然，因為你還比較年輕，可以考慮拿一個全日制普通本科。這裡有兩個方案，第一，參加普通高考。這個不推薦，耗時長，收效短。你的文化課程度，我也拿不準。

第二，去留學。推薦英國。英國學歷雖然比較水，但是英國本科只要3年，碩士只要1年。你只要4年時間就可以拿回碩士學位，回國33歲，正是大好年華。

2，提升技能。我看你是做施工員的，可以考個建築師、造價師之類的證書。提升自己的專業化水平。

3.尋找更好的平臺。有了更好的實力，找個更大的平臺，重新開始。我相信，薪水會有質的提高。

祝積極進取的你，前程似錦！！！！

御濁泉童

我的觀點：從學歷、收入和職務來看，你在28歲這個年齡並不佔優勢，不如重新根據你的興趣、特長和資源重做打算，30歲之前多折騰幾下也無妨，反正你現在的轉換成本不是很高。

從你的描述來看，你大概工作了十年，收入和職位都不理想，如果你想繼續在現在的公司做，收入和職位短期內上升的可能性比較小。三十而立了，就是要求我們在三十歲之前弄明白以後我要做什麼，職業發展方向和路徑要確定下來了。你如果要換行業或者工作，還不算晚，轉換成本也不是很高。

我有一個鄰居阿斌，今年38歲。他初中畢業就去了廣東打工，在工廠裡面做塑料摸具設計，應該來說還是有一定技術含量的，但是廣東前幾年很多廠的效益都不好，關的關，遷的遷，他所在的工廠也倒閉了。憑著他的技術，要找一個7000-8000元左右的工作不難。但是他覺得在工廠打工的生活不是他想要的，隨著年齡的增長，找工作會越來越難。於是他回到了長沙，根據他自己的興趣愛好和特長，開了一家手機維修店，也賣手機，這幾年生意也不錯，在長沙買房買車了。

我舉這個例子，不是也讓你去開一家手機維修店，只是提醒你，有時換一種活法，生活會不一樣。現在的企業外部環境變化很大，企業的經營風險也很大，企業的壽命也是越來越短，裁員和被辭退是一種常態，每個人的不安全感也是越來越強，所以現在很多人像題主一樣焦慮，這很正常。

其實最大的穩定來自於自身，只要自己有一技之長，就不愁沒有飯吃。以後企業平臺化運作會越來越普遍。也就是企業不需要招很多全職人員，它需要什麼就從市場上做合作伙伴，而個人也因為自己的技術成為企業的合作伙伴。

接下來你有幾條路可以走：

一是繼續留在原來的行業

要想增加收入，晉升職務，你就要不斷提升你的技術和管理能力，多和上級領導溝通，多主動彙報，主動宣傳自己，打造自己的IP，看看能不能在現在的公司滿足的你期望，如果現在公司不能滿足你的期望，可以在同行業內跳槽。考證、自考大學、參加專業培訓都是很好的提升自己的途徑。

二是從其他行業尋找機會

如果離開了原來的行業，你可以在關聯行業找一些發展的機會，這樣有些資源可以利用。比如上下游企業。比如建築行業，可以去上游的建材行業或者下游的房地產行業去找相關的機會。

三是創業

我說的創業是自己給自己幹。圍繞著衣食住行，有些投資小、收益穩定的創業項目也可以考慮，只要人們有需求，就一定有商機在裡面。就像上面提到過的阿斌，頭腦聰明，動手能力強，開一家手機修理店也不錯的。

綜上，“人挪死，樹挪活”，既然在現在的公司看不到希望，就果斷換一個公司或者行業，但是在換之前，一定要考慮到自己的興趣、特長和職業規劃，三十歲已經不是一個衝動的年齡了，要考慮清楚再換。

峰哥談HR

尹先生認為你焦慮的原因不在於工資的多少，而在於你不喜歡這份工作。

本人以前也做過焊接技術施工員，所以對這種焦慮的狀態深有體會。

當想到要幹這種不喜歡的工作一輩子的時候，就會產生抗拒和無力的感覺！但又找不到具體的解決辦法，所以才會焦慮。

找不到具體的解決辦法，大概是考慮以下幾種原因：

2.想幹自己喜歡的行業，但由於生活和工作圈的限制，目前還沒有找到自己喜歡的行業。

3.心中有自己喜歡的行業，但自己不夠精通。既擔心由於技術不夠專業帶來的收入低下，又擔心這個行業的前景不夠樂觀。

4.改行需要很長一段的時間用來學習，這段時間估計收入很低，如果有老婆孩子，會給家庭帶來極大的經濟壓力。

上述所列只是尹先生想到的主要原因，當然肯定還有其它的一些因素，這就得看你自己的實際情況了。

尹先生以前看過關於憂慮方面的書籍，所以知道引起焦慮的原因，主要有以下兩個方面：

1.沉浸在昨天的懊悔和未來的恐懼之中

其實，不管是問題裡所焦慮的問題，還是其它方面所導致的焦慮，都有這樣一種基本事實：

“懊悔著昨天（以前）的選擇，痛苦地過著今天（現在）的生活，擔憂著明天（未來）的走向”。

好好看一看吧，我們仔細想一想就會發現，我們似乎一直是這樣活著。

為著昨天已經過去的事情後悔，擔心著不可預知的未來，這些懊悔和擔憂的情緒一直折磨著活在現在的自己。

最可怕的是，我們好像只知道懊悔和擔心，卻不肯為解決這些引起我們焦慮的問題付出實際的行動，一直讓這種負面情緒折磨著自己，導致自己越活越痛苦。

2.名譽和金錢

根據《婦女家庭》雜誌的一項調查，人們70%的憂慮和金錢有關。相信很多人看到這裡並不會反駁。

事實也確實如此。我們為什麼工作？不就是為了掙錢嘛！沒有錢拿什麼養活自己和家人呢？

可問題是，人的慾望是不能滿足的。

在解決了溫飽問題以後，人們就會開始對生活的品質有更高的要求，對未來的發展有更高的期望。會想賺更多的錢過更好的生活，也會開始對自己的名譽更加在乎。

這種情況下就又會出現另一個問題：自己的能力達不到願望所需的條件。

然而，自己在這種情況下又不知道如何改善這種局面，焦慮自然而然就產生了。

如何減輕和解決焦慮？

在闡述觀點之前，尹先生想讓大家看一個真實的憂慮事例。這個事例是美國成人教育之父戴爾·卡耐基先生關於自己困境的一些筆述。

大概內容如下：

35年前，我是全紐約最不快樂的傢伙。當時我正以銷售卡車謀生。我不知道卡車的原理，更糟糕的是，我完全不想知道。

我看不起自己的工作，也看不起自己的住所——那個位於西56街，充滿蟑螂的廉價落腳點。我鄙視那個不得不在便宜的髒館子裡勉強果腹的自己，這些餐館很可能同樣蟑螂遍地。

每晚，我頭痛欲裂的回到那個孤零零的小房間。沮喪、擔心、痛苦和不甘心讓我的頭痛愈演愈烈。

我不甘心，是因為我在大學時候萌生的那些夢想變成了每晚折磨我的噩夢。

這就是生活嗎？我的生活就這樣了嗎？做著一份自己看不起的工作，和蟑螂住在一起，吃不乾淨的食物，對未來不報一絲希望........

朋友們，看到這個事例，你有什麼想法呢？是不是感覺很慘、很無助？相比之下，題主的情況是不是要好太多呢？

當然，我們不是來比較情況的好壞的，讓我們來看看卡耐基先生是如何選擇的吧：

1.下定決心，放棄這份自己討厭的工作。

2.計劃利用教授課程方面的優勢來謀生，確定了一直嚮往的“以寫作為生”的目標。

3.通過努力，取得的成功遠遠超過了他自己的想象。

所以，如果你還在為自己的將來焦慮，我們不防學習一下卡耐基先生的方法，我們可以這樣做：

1.勇敢面對。

如果你真的很討厭這份工作，那麼就不要逃避。我們要學會勇敢面對，也要學會下定決心。

我們要知道，世界上並不是只有這一份工作，我們也不是隻會幹這一種工作。

2.想到可能會出現的最壞結果，調整心態接受它。

不喜歡這份工作，當然就得換行業。換行業會帶來最壞的結果是什麼？

就尹先生的分析，換行業帶來的最壞結果，最根本的，無非也就是賺不到錢又浪費了時間而已。

這可能會造成一段時間的經濟緊張，但那又怎樣呢？

我們要知道，錢是永遠賺不完的，但選對職業可是關係一輩子幸福的事情。孰輕孰重我們可得好好想一想！

所以，調整好心態，想象最壞的結果，你會覺得也沒那麼可怕。

3.找到自己的目標，去實行。

根據自己的實際情況，去發現自己到底喜歡什麼行業，可以打工，也可以創業。

請記住，任何事情只要在做，就不會那麼困難，困難的是我們不敢走出那一步。

另外，我們要知道，生活的意義在於活在當下。不要過多的去為昨天懊悔，也不要過多的去為明天擔憂。

竭盡全力的幹好今天份內的工作和事情，就是對昨天最好的回答，也是對明天和未來最好的準備！

希望能對你有所幫助！

三好尹先生

其實，每個年齡段的人，都會焦慮。說下個人的看法，希望對你有幫助。

一、二十八歲拿七八千月薪怎麼樣？

現在互聯網太普及了，大家經常在網上看到新聞，某個土豪又揮金如土了，某個主播輕鬆月入幾十萬。

這樣的信息接受多了，很多人開始變得浮躁。看著別人輕鬆賺錢，再對比下目前的自己，落差太大了，變得浮躁也正常。

但真實的世界是這樣嗎？

很多人感覺全國月入過萬的，應該有很多人吧，因為身邊人都是拿著高工資啊。

其實，這完全是錯覺！

因為每個人接觸的圈子都有限，很難長時間呆在另外的圈層，所以根本不知道這個世界還有很多人，生活在水深火熱之中。

你現在一個月，7、8000，不算很多，但也不能算很差，不要妄自菲薄。

二、很焦慮怎麼辦？

焦慮是正常的，人心很難被滿足。每個階段都會遇到新問題，也總有比你牛的人。就算是馬雲、馬化騰這個級別，焦慮也只會比你更多。

俗話說，沒有對比就沒有傷害。

偶爾焦慮下，可以激勵自己發奮圖強，但千萬不能被情緒牽引著走。

三、看不到前途？

你說看不到前途，根本原因其實是，沒有明確的目標，不知道今後想做什麼，成為什麼樣的人。

明白了這點，就好解決了。

先找個現實中，想成為的人，有了目標後，就給自己做個規劃。

想成為他那樣的人，需要什麼能力？怎麼做才能達到？路應該怎麼走？都能有個清晰的路線。

這裡有個關鍵的點，就是一定得在現實中去找，而不是電視或者書裡。

為什麼？

比如，你想成為馬雲那樣的人，但是，先不說你和馬雲能力差別多大，光是資源、環境就完全不同啊。

但是現實中找的目標就不同了，起碼你們的差距不會大到難以超越。真的相差太大，是不可能有太多深入接觸的。

好，現在找到了這樣的人，你們環境差不多，資源差不多，條件差不多。他能做到，你就算慢點，也不難完成。

總結

綜上所述，二十八歲還很年輕，不用迷茫，也不用太焦慮。

前途會有的，做好眼前的事，找個目標持續努力，將來一定也不會太差！

我是李舟，10年實戰經驗，每天分享3~5條幹貨。

李舟銷售筆記

你好！

你需要的是職業規劃，為什麼焦慮？因為你沒有目標。

我們的職業生涯想要獲得成功，首先要明白成功的一般規律。美國的成功學大師安東尼·羅賓斯曾經提出過一個成功的萬能公式：成功=明確目標+詳細計劃+馬上行動+檢查修正+堅持到底。從這個公式我們可以看出，我們想要成功，要先制定我們的目標和詳細計劃。