CWL-淼焱
我自己4個月減肥45斤 自己有親身經歷 說實話誰也不能保證你4個月能減掉多少斤 我自己的減肥經歷告訴我 減肥很痛苦 要花很多時間 減肥加上練出腹肌 沒有長達半年以上 不是那麼容易完成這個目標
你的肥肉怎麼漲上去的 它就要怎麼離開你 這個過程很漫長再加上你還要練出腹肌 這也需要時間
減肥是要安排無氧運動和有氧運動的組合訓練方式 這樣才能最高效達到減肥目的 每天無氧運動50分鐘 有氧運動40分鐘 再加上合理的飲食 避免高熱量 避免節食 加上良好的作息習慣 4個月40斤應該還是綽綽有餘
歡迎提問
徐皮皮要自律
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豪哥幫你瘦
少吃，每天都泡在健身房，拒絕一切宵夜零食飲料，最好睡覺也在健身房，4個月相信你可以成功的，關鍵是要看你對自己狠不狠
靜靜創業減肥記
我減肥兩個月瘦了16公斤，儘量少吃高熱量的食物，比如一些油炸食品、肥肉類、酒啊，飲食較清淡還有合理的健身即可。會瘦下來的你可以的。
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