若遇口淺香66

月子是女兒的“關鍵期”，也是女人實現轉變的契機，現在許多產婦都在吐槽，月子期間，家長長輩管的特別嚴，飲食沒有味道，特別清淡；日常生活不能洗澡、不能抱孩子、不能洗頭、不能吹風、不能長期看書看手機看電視......可以說產後的那42天是真的很難受。

其實這裡要為老人說句話，她們對產婦坐月子管的嚴，主要原因就是吃過了苦頭有了後遺症，明白月子對女人的重要性，我婆婆和我媽媽就經常跟我說，“現在總是腰痛、一吹風就頭痛，就是因為當初沒‘坐’好月子，那個年代，剛生完孩子沒多久就得幹活，也沒人幫忙帶孩子，經常都是自己個揹著孩子做事情，所以落下了後遺症。”

我其實就是在媽媽背上長大的孩子，我深深的理解那個年代的母親到底有多不容易，所以，即使傳統的月子方式有多麼的不合理，但是我依然理解老人家這為子女著想的心態，不去否認她們的觀念，但是也會在此基礎上靈活變通。

月子想要舒心度過黃金恢復期，首先記住有3件事一定不能做：

產後42天以內，儘量不要做劇烈運動

要知道，一般懷孕和產後所形成的生殖器和全身的變化，大約需要6-8周左右的時間才能慢慢恢復原狀，也因此這段時間也被稱之為“產褥期”，俗稱“月子”，月子期間可以適當的下床走動，但是一定要避免劇烈的運動和一些體力勞動，尤其不能經常蹲著幹活，這樣可以預防產後子宮脫垂。

產後子宮脫垂有什麼症狀呢？這個大多數人都曾有過體驗，比如說：漏尿、婦科炎症、子宮內感染、尿路感染等等，可以說是苦不堪言。

• 那麼產後42天可以做些什麼事呢？
  

走路，每天可以下床適當的散散步，走動過程中如果感覺到恥骨疼痛，那麼就繼續靜養3~4日左右，直到走路的時候不會感覺到恥骨痛為止，至於那些盆底肌鍛鍊和恢復腹直肌分離的運動建議根據個人的恢復情況來進行鍛鍊，一般來講，一些康復運動最好是在42天以後再進行。

• 盤點3種合適的散步方式
  

1、普通散步法：

2、擺臂散步法：在走路的過程中，兩臂用力的前後擺動，可以增加肩帶和胸廓的活動，如果產婦有呼吸系統慢性病，不妨嘗試一下。

3、摩腹散步法：在散步的過程中，可以進行腹部按摩，這樣可以促進消化液的分泌以及胃腸道的排空，有助於防治消化不良以及便秘的現象。

母愛大過天，但是產後42天以內儘量少抱孩子

為什麼坐月子不能經常抱孩子呢？這是因為“抱孩子”本身對產婦來講就屬於一種過量的體力勞動，經常抱孩子，不利於盆底肌和子宮的復位。但是自己生的孩子怎麼不抱呢？萬一孩子一直哭怎麼辦？萬一孩子對媽媽失望了怎麼辦？許多個萬一造成了無數產婦們焦慮的心情。

其實準媽媽除了抱孩子之外，還有很多方法可以和孩子親近，比如說：

1. 母乳餵養，月子期的媽媽最好是採用側身躺的方式來喂寶寶，這樣既能讓寶寶吃到美味的營養，也能讓媽媽得到更好的休息。

2. 陪孩子睡覺，新生兒寶寶大部分時間都在睡覺，所以，即使準媽媽想要拉著寶貝一起玩也很難找到機會，沒關係，陪孩子睡覺吧，一方面讓寶寶覺得特別有安全感，另外一方面也能增加親子關係。

產後42天以內，飲食禁忌不可觸犯

月子吃什麼？怎麼吃？特別的有講究，一般要注意三個原則：清淡、營養、下奶，

1. 首當其衝就是煙、酒、咖啡、茶類食物等，因為這些食物當中的有害成分能夠通過乳汁影響到新生兒，引起新生兒嗜睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等現象。
   

2. 產後飲食忌生冷、辛辣、堅硬，辛辣食物容易通過乳汁影響到嬰兒內熱，生冷、堅硬食物容易損傷脾胃，影響到消化功能，尤其是生冷食物還可以引起產後腹痛、產後惡露不淨等。
   

3. 少放調味料，比如鹽、糖、味精等，容易加重腎臟的負擔使血壓升高，尤其是味精易對嬰幼兒造成傷害，所以炒菜的過程中要少放。

產後42天恢復期非常重要，注意以上三點禁忌，恢復就會更好一些，至於產後能不能洗澡、洗頭、洗臉、刷牙，可以明確的回答大家，可以，但是一定要注意方式，比如洗澡要淋浴，洗頭後要及時吹乾，洗臉用溫水，刷牙最好也用溫水，儘量少碰冷水。

我是燕旅聊育兒，一位實戰派媽媽，曾經踩過的坑，分享給大家。以上配圖選自網絡，如涉及侵權請聯繫刪除。

燕旅聊育兒

生產經歷:

40周整的時候照常去醫院檢查，早上起床的時候一股暖流，去廁所看了一下，和平時的分泌物差不多，因為孕期分泌物一直比較多，所以也沒在意，吃了早飯，8點30分就去醫院去做常規檢查。和胎監，在醫生面診的時候，

孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！ 就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。

媽媽坐月子請避開7個“雷區”，不然會坐出大病？

誤區一：坐月子得一個月 準媽媽把寶寶生下來後，胎盤也隨之娩出，這個時候到除乳腺以外的全身器官要恢復到正常的狀態所需要的時間大概要6周，這六週左右也叫產褥期，即坐月子。

誤區二：子宮恢復正常，沒有惡露了，就可以進行性生活了 子宮恢復需要將近六週，惡露大概3周後就乾淨了，但是一般子宮進入盆腔得在產後10天左右，然後逐漸恢復到懷孕前大小。 另外生殖器官在坐月子期間還未完全復原，因此，為了以防生殖道被感染，產後2個月內應該不能進行性生活。

誤區三：餵奶腹痛不正常 餵奶時會有腹痛是正常的，腹痛是因為子宮在收縮，其實這是有利於子宮的恢復。 子宮收縮時，子宮肌血供不足，所以小腹會陣陣發緊發硬，還會有惡露排出，但這是正常的。

誤區四：產後出汗多是因為身體虛弱 產後出汗多是因為在懷孕期間體內瀦留了許多分佈在血液及組織間的液體，產後需要排出，因此產後前幾天汗比較多，不過這屬於正常的生理反應。

誤區五：夏天產婦不可以用空調 有些人認為產婦生完孩子比較虛弱，不能吹風受寒。 可是夏天溫度高，產婦出汗本來又多，這樣子容易中暑，更危險。

誤區六：月子裡不可以刷牙 有的老人說產婦坐月子期間不能刷牙，其實這是錯誤的的。 不刷牙，使得口腔不衛生，容易引發牙齦炎牙周炎等口腔疾病。 誤區七：月子裡不可以洗澡 準媽媽在坐月子時出汗比較多，順產的產婦沒有刀口，其實產後就可以洗澡。 而剖宮產的產婦因為有刀口，洗澡時可以使用水貼敷料，就可以洗澡；如果產婦的刀口處需要拆線的話，大概得在2周後才可以洗澡。但是不可以盆浴，以防引起感染。

如何正確坐月子呢？

1、 放鬆心態，前幾周多臥床休息，以防子宮下垂；

2、 大量的喝水，多喝魚湯、牛奶、蔬菜湯，以防產後便秘，保證有足夠的乳汁；

3、 保護傷口，以防感染；

4、 觀察惡露的排出；

5、 注意衛生，不盆浴，洗熱水澡，洗頭後注意吹乾，以防受涼；

6、 注意飲食，不吃刺激性食物，保證有足夠的營養； 以上就是關於坐月子存在的誤區以及正確坐月子指導的相關介紹，傳統的很多觀念存在一些錯誤，但也不是全無道理，產婦主要還是要注意休息。

周姐姐1245

你好！

我先說一下我的真實體驗，開始，我對坐月子的一些古老說法挺不屑一顧的。只是有一次，孩子拉臭臭了，我就自己去接水，然後用手指試了一下水溫，結果水涼，然後我的手指肚麻木了，一點也不誇張，麻木了！！！！瞬間嚇傻了！於是知道，老說法都是有一定依據的！

所以，坐月子！

首先，涼水或是溫水，我覺得都是碰不得的，因此，月子裡洗澡，還是忍一忍吧！畢竟身體是自己的，不要試著去挑戰！

其次，就是飲食。豬蹄子湯千萬不要喝，油脂大，很容易堵奶！湯水，我是以鯽魚湯為主（鯽魚煎一下再加水燉湯），雞湯，蔬菜湯，木瓜燉奶！蔬菜水果。其實，營養均衡，奶水也就有營養！

第三，就是心情！坐月子，就安心的照顧好孩子，別管亂七八糟的事，有吃有喝，想吃什麼就說，保持好心情，奶水自然就多，生氣容易回奶哦！

最後，少看手機，多休息！

麥田裡的一粒米

我月子裡扎頭髮了，後來出了月子扎頭髮，頭皮會疼，月子裡刷牙洗臉洗澡洗腳，喝白開水，吃炒菜，饅頭米飯，這些都沒事，挺正常的，扎頭髮是要注意點，還有坐著的時候，餵奶的時候腰後面墊一個抱枕，腰太空的話，前三四個月腰會疼，還有就是要穿襪子，保護腳後跟，看電視可以，手機少看一點，我看手機眼睛會疼。看電視就好多了。差不多就這些了

大暢暢小豆豆

預產期本來是10.1號，但是推遲了

3號晚上就有感覺要生了。本來就打算4號去產檢還和老公和姐姐說希望明天不用回家了，第二天不知道怎麼了就是不想去醫院，從早上開始腰就有酸脹的感覺一直推到下午4點多才去醫院，已經開一指了就住院打電話把媽媽婆婆公公都叫到醫院，我跟沒事的人一樣還回去洗澡洗頭吃了烤魚，到晚上9點過的時候公公回去睡覺了我的好日子也到頭了，宮縮開始快也有感覺了

大概十分鐘一次的樣子就是腰痠其他沒啥感覺但是還是坐立不安，一點的時候胎心監護說不正常給我掛水不能吃東西 ，大概2點的時候開始就五分鐘一次了還是沒有痛的感覺就是酸但是還是難受的一直冒冷汗 後面就越來越頻繁但是宮口就是不開，到5點的時候兩三分鐘一次其他人都是快生了但是才開三指我太難了，後面每次宮縮都有想上大號的感覺又跟我說快了，我聽了都想打人，就這樣一直持續到5號早上9點終於四指了，我也實在是忍受不了要求做了鎮痛分娩

但是並沒有什麼用然後就是在產房裡沒有了媽媽的陪伴更難熬了，重點是三個人同時在一個產房我就眼睜睜的看著別人是怎麼撕心裂肺的叫怎麼生下寶寶的這下我更緊張了，媽媽太不容易了，大概十點半宮縮的時候我明顯感覺到寶寶在用力但是才四指胎心又不好了一摸宮口水腫了醫生就跑去。叫了他們主任過來給我破了水，用手強行給我把宮口撐開，那酸爽這輩子不想再體驗，然後就告訴我可以用力瞭然後那才是真的痛，中途我沒有聽到胎心嚇死我了後來又有了，又是新一輪的用力中途我感覺寶寶的頭已經出來了又縮回去了，終於在10:45分我生下了我的小公主，

然後就是漫長的縫針時間剛開始麻木了沒感覺眼睛裡只有我的小公主中途沒線的去拿線回來再縫我去也太痛了還側切了 。然後給我打了止血針當天下午和第二天一直拉肚子不受控制的那種褲子一直換好丟人。下面腫得跟什麼似的路都不敢走還拉肚子，拉肚子是因為止血針

我個人覺得正常宮縮的時候並不痛很難受就對了生的時候才痛，痛到懷疑人生，但是看到我的小公主值得了，醫生說這閨女真漂亮給我縫針的說她媽媽都漂亮她當然不差了，

她頭髮很好 雙眼皮 眼角上挑才幾天的小孩就看到眼睫毛蓋住下眼皮睡著了經常笑 自己的寶寶越看越喜歡，哈哈，生產經歷就這樣，接下來說說我的產後恢復，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！

這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說坐月子有哪些要注意的

1.坐月子期間嚴謹同房

其實不管男人和女人都會有一定的生理需求，因而在懷孕期間為了保證胎兒的健康發育，所以很多夫妻在懷孕期間是不能進行同房的，但是在孩子出生之後，所以很多男人可能按耐不住，想要在月子期間進行同房，其實在坐月子期間女兒子宮處於恢復階段，如果在此時進行同房很容易導致產後感染，對於女人的健康也會造成危險，所以想要產後同房一定要等到兩三個月過後

2.飲食易消化有營養

產後1小時，由於產婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節，以易消化、富含營養而不油膩的飲食為宜。

3.觀察子宮復舊及惡露

子宮復舊是指子宮收縮至正常的過程。產後早期的14天內，宮底通常可在下腹部觸及，為一間歇性鼓起的硬塊。每日應於同一時間手測宮底高度，以瞭解子宮復舊情況。每日應觀察惡露數量、顏色及氣味。紅色惡露多在產後3天變淡，若子宮復舊不全，惡露增多且持續時間延長時，應告知醫生並給予積極處理。

無憂無慮多好566

🕑凌晨兩點多被宮縮痛醒，當時沒在意，因為之前也有類似宮縮，到三點多的時候發現不對勁🤨比較頻繁，就開始用宮縮記錄器開始記錄，結果五分鐘左右一次，當時並不緊張，然後下半夜都沒休息好，四五點鐘開始理待產包，消毒奶瓶😂然後放到車上，想著就算今天不生，也可以提前放車上，六點多出發去醫院，七點鐘到掛了急診，做了胎心監護，值班醫生要給我內檢，我之前看了別人分享說內檢很痛，就很害怕，我說我肯定還沒開指就不檢查了吧，醫生說你來掛急診不就是想看有沒有開指嗎？

你要不檢查我就走了，就只能等白班醫生來給你查了，還得再等半個多小時，我一想，那就查一下吧，嚇得我不行，好在內檢並沒我想象的那麼痛，放輕鬆就好啦，誰知道一內檢都兩指了，我說怎麼可能，我都沒那麼痛，醫生說那不是很好嗎！我還準備做完胎心監護就回家過節來著呢！

然後內檢完沒多久我就見紅了😳緊接著就被帶到了待產室，進行一系列的檢查，抽血化驗，因為打無痛的話要等抽血報告出來才給打，待產室有幾十個產婦，不知道為啥端午節那麼多人生孩子，肯定也預約不到導樂和助產士了，本來不緊張的，看到別的產婦難過的樣子，瞬間精神了，有種要上戰場的感覺，一直等啊等，到中午內檢我居然還是兩指，我想著到怎麼著也得三指了，早上一直在和朋友聊天，所以也沒那麼痛，一直忍啊忍快過了我所能承受的範圍之內了………

救我的麻醉醫生終於來了，給我打了之後十多分鐘就起作用了，我宮縮的時候是小腹痛和腰痛，無痛之後就是單純的右邊屁股酸，但完全不是事，這時候就舒服很多了，然後我媽給我打電話，接通電話我就莫名的很想哭，不是因為痛，是因為激動，搞得我媽媽都很擔心我，她本來準備過兩天來陪我待產，誰知道提前發動了，只能在電話那頭給我鼓勵了！

打完無痛很快就開了五指了，我就一直跑廁所，害怕尿憋多了影響胎頭下降，這時候沒什麼感覺，就自己走去廁所，然後再沒多久我就一直想上廁所，最後一次上廁所居然有大便的感覺，然後我就告訴醫生我有大便感，醫生就說要幫我內檢查，此時此刻我的右邊屁股已經非常痠痛了，我就一直手動加無痛的量，然後就會緩解一下～後來醫生幫我內檢已經十指開全了，就可以收拾去產房了

躺在產床上，醫生說我宮縮很好，叫我自己用力，然後就去忙她們的了，當時產房有三個產婦，我後進去的，結果我最先生完😄開始我試著用力，醫生說看到頭了加油，我說我才不信呢，你肯定是為了安慰我，才這麼說，醫生說怎麼會呢，這邊有好幾個醫生，你問問她們，難道我們都騙你嗎！然後我就更有信心，使出洪荒之力😄醫生一直在誇我宮縮很好很會用力，十多分鐘就生完了，看見寶寶的一瞬間就超級激動，想哭，醫生說不能哭，情緒激動會引起大出血，我就憋住了，其它醫生一直在說年輕真好😂😂😂

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。 整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長

再來說說我的恢復和月子 在醫院住了4天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

坐月子，婆婆說的這3個禁忌寶媽別相信。

1、一定要多穿衣服，不能受風，也不能吹空調。

在以前的年代，氣候都不是很好，室內的環境也不盡人意。許多人坐月子的時候容易受風，前人的經驗便任務，坐月子就是要關好門窗，產婦要多穿衣服避免著涼生病。

其實產婦的身體虛弱，很容易出汗，如果室內溫度過高，極易造成產褥期中暑。本來已經很虛弱的寶媽，卻要忍受著室內高溫的折磨，不僅影響休息，而且也讓產婦的情緒受到影響，不利於產後恢復。

雖然都是一片好意，但是現在坐月子，只要不對著風口吹，是可以打開門窗透氣的。再者，夏季炎熱，如果還穿著許多衣服，反而容易使得產婦被悶出疹子來。如果長了產後疹，可以塗抹紫蜂泥在疹子上，一天塗抹兩次，大概1周左右就可以下去。

坐月子的時候，可以開空，大概25~27度比較合適。

2、坐月子不能洗頭。

這個說法相信也是很多寶媽曾聽說過的，說如果產後洗頭會留下頭痛的病根。很多產婦不光不敢洗頭，就是洗澡也要出了月子以後。滿身汗味不說，心情也糟糕到極點。　　這個“規矩”其實是由於以前洗浴條件太差，一方面是洗頭水是從河裡或井裡挑回來的，另一方面是天氣寒冷，系統不容易幹。但是現在的生活水平已經完全不用擔心水質和溫度的問題，產後洗頭完全沒有問題。　　

順產後4-5天可以先洗頭，等傷口長好後再考慮洗澡；剖腹產需要等兩週以後傷口癒合再考慮洗澡；洗完頭應儘快把頭髮烘乾，以免受風感冒。

3、不能下床，也不能活動。

“坐月子就是坐和躺，你可千萬別下地。”

相信不少產婦都聽過這樣的言論。很多寶媽被要求在月子期間最好躺在床上，不要下床走動。其實產婦在懷孕和產後的這段時間，血液本來就處於高凝狀態，如果還被要求不能下床活動，更容易造成肺栓塞。

產後其實更應該充分活動，這樣才有利於產後恢復。

汙到光宗耀祖606

坐月子42天是女人的“關鍵期”，有那些禁忌不能做？

一，前十天不能冼頭

因為生孩子時出血比較多，身體較虛弱，而人最重要的是頭部，洗頭了容易感冒，而感冒了對育嬰很是影響。

二，洗澡不能用冷水，就是夏天也用溫水。

因為坐月子的人身體是很虛弱的，而且還要喂嬰兒奶，所以保養身體十分重要，洗冷水的話十有八個人就感冒了，而且還會影響到身體健康的問題。

三，坐月子的人要戴帽

因為頭對人來說是最重要的位置，很多病都是從頭部發生的，頭不正常了，身體就難正常了，就會影響到嬰兒健康的問題，所以要格外的注意。

四，酸，辣最好不吃

有的人在懷孕時喜歡吃酸的習慣了，坐月子也想吃，然而酸辣會影響到乳汁的問題，有的嚴重甚至會斷奶，會影響到嬰兒健康成長的。

浪峙花

坐月子42天裡，切記這9件事不可做，否則幾十天白熬還害苦你一生

10月懷胎之後，終於把寶寶生下來，本以為生下寶寶之後會比較輕鬆，可是沒想到生下寶寶來之後，就要進入坐月子的事情。都說月子要做好，不然很容易留下病根的。這句話其實不是沒有道理的，看看外國的姑娘們不做月子，結果許多到了一定年齡就長色斑，身體各種問題都會出現，所以還是要好好的坐月子，老話說“女人的一生，其實有兩次生命”：第一次是自己被賜予生命時，第二次是自己賜予別人生命時。第一次生命源自於父母，自己無從選擇。而第二次生命，掌控權就在自己手中，在賜予別人生命的同時，也在重新調整自己的生命系統。所以無論古今，人們都非常重視女人生產後的“坐月子”。“月子”坐得好不好，直接關係著女人後半生的生命質量。至於月子裡面有什麼事情要特別注意的呢？月子裡做這幾件事，會讓身體很不舒服，寶媽別等42天過了才後悔。

一，吹風、受涼

現在進入到夏季，天氣非常炎熱，在朋友家裡人來說，生完孩子坐月子，坐月子期間是不能吹風的，其實這點是不對的，因為在夏季的天氣非常熱，而且細菌比較容易滋生，如果一直以讓媽媽出汗的話，那麼，對自己的身體又不好的影響，所以可以適當的開一下空調，但是切記不要太低，有些人可能稍微一開就開的比較低了，這樣就會受涼，其實這也是比較危險了。只要溫度適宜就可以了。

二，產後長時間臥床

月子中懶得動也是一個大問題，如果身體允許的話，寶媽要趁早下床走動，不要總是躺在床上，不然的話，很容易會得腿腳不利索的毛病，最有可能的就是會嚴重影響以後的走路，所以月子裡多走動是非常重要的，如果月子裡不走動，就被等到30天過了之後才後悔，那時候後悔都來不及了。

三，坐月子吃冷飲

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等最好還是敬而遠之。

四，不洗頭不洗澡

很多老一輩的告訴年輕的媽媽，產後不能洗頭，刷牙，要全捂著。不能全風。其實不一定全對的。老一輩那時的生活條件非常艱苦，所以就造就了她們這些經驗。但是，現在的人生活條件明顯好太多了。要相信科學。洗澡本身就是一種享受，可以去除身上的汙垢，促進血液循環，加速新陳代謝，保持身體清潔，通過洗澡，人的心情可能都會變好很多。對於產褥期的婦女，洗澡更是好處多多。氣血行走的順暢，子宮內的惡露才能排的乾淨，不會引起生殖系統病變，而且對於恢復有促進作用，對產褥期的身體修復來說十分重要。

五，久坐或久站

坐月子期間由於產後身體虛弱，汗毛眼全部開放，應該以休息為主，但是切忌久坐或久站，若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂，所以一定要重視調養好身體，促進全身器官各系統儘快恢復。

六，過度勞累

現在很多家庭男人都可能會出去工作，女人都會在家裡面，但是坐月子期間因為家裡還是依然需要開銷的，所以男仍會不顧家，而媽媽什麼事都自己做，但是你要知道，在這個時候最好不要過多的勞累，一些簡單的事或許是可以做一些，但是太重的活最好不要做。因為這時候身體還沒有完全的恢復，如果說讓自己過度勞累的話，是很容易落下月子病的，導致以後很長一段時間裡，身體抵抗力變得很差，很容易生病、腰痠背疼，甚至衰老得更快。所以，寶媽不想落下月子病的話，該休息的時候就要好好休息，不需要事事都親力親為，可以叫家人多幫幫忙，換換尿布，哄哄孩子，還有一些家務活。

七，長時間玩手機

手機可以說是人不離手的一個神奇工具。上班可以不帶錢包，睡覺可以不看電視，但是手機一定不能離手。對於寶媽而言在懷孕期間就因為在意寶寶很少使用手機，想著寶寶終於出聲了，終於可以晚上玩手機打發時間了。過度玩手機會導致媽媽的眼睛疲勞，甚至會出現視力下降。。沒有一個合理的作息時間，就會導致寶媽在坐月子期間變得皮膚粗糙，內分泌紊亂，加速自己的衰老化。坐月子期間可以與寶寶多交流，長時間玩手機實在不是最好的選擇。

八，忽視收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

九，哭鼻子

其實無論是在孕期還是生下寶寶來之後，孕婦的情緒都是比較敏感的，這是由於體內激素所影響的，所以很多時候都可能會在一些小事上比較在意，除去體內激素也跟生活方式有一定的關係，現在的生活跟之前的生活差距是比較大的，一下可能不太適應，從而影響到情緒方面

但是一定要學會自己調節情緒，這不僅會影響到寶寶的健康，對於自己的健康也是有很大的影響。儘量調整自己的情緒。坐月子期間可以偶爾看看電視，不僅可以舒緩產婦情緒保持良好的心情，還能收集信息、開闊視野。

寶寶三歲之後就可以培養他的學習興趣啦，購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，或者給寶寶安裝了一些教學軟件，你可以百度搜索【貓小帥識字】，做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

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活蹦亂跳小松噓

月子”其實就是“產褥期”的通俗叫法，科學的坐月子時間在30-42天，這是產婦身體恢復最關鍵的一個時期。同時，坐月子的這段時間因為新媽媽的身體變得虛弱，抵抗力和免疫力都大幅度下降，所以也是疾病高發期。因此，坐月子一定要被重視，一些禁忌也要知道並適當遵守，這對新媽媽的身心健康都有影響。

坐月子42天是女人的關鍵期，有哪些禁忌不能做呢？

1. 避免接觸寒涼

女性在生孩子的時候體力損耗非常大，產後容易虛弱，體質也明顯下降，稍微受到寒涼襲擊就容易感冒，更容易 讓關節受到風寒入侵，容易形成難以治癒的“風溼”和“關節痛”。

所以，在 坐月子期間不能接觸涼水，也不能吃寒涼的食物，否則容易產生腹瀉，既影響了產婦身體的恢復，也會通過母乳影響到寶寶的腸胃功能。

2. 不能只躺著，也不能太疲勞

分娩後新媽媽都是疲勞虛弱的，有的新媽媽一天到晚就躺著懶的動，有的新媽媽覺得自己身體好就什麼事情都儘量自己做，其實這兩種情況都是不科學的。

坐月子的新媽媽要注意休息，勞逸結合，長時間躺著不動，不利於腸蠕動和惡露排除；而久站、久動，過於疲勞就容易落下月子病，導致腰痠背疼、腿痠、肌腱炎等。

3. 不能為了身材而控制飲食

有的新媽媽覺得已經生完了寶寶，身體內就不需要過多的能量補充，這樣的想法不錯誤的。

其實，新媽媽在分娩之後所需的能量不但沒有降低，反而會隨著哺乳寶寶和身體恢復而不斷地增加，身為哺乳期的媽媽就更應該要加強營養。

不能因為怕月子裡吃的好、吃的補品多容易長胖，就對平時的飲食有所控制，這對身體恢復是不利的，也會降低母乳的質量。

4. 拒絕同房

新媽媽的子宮要恢復到正常大小需要42天左右，如果在坐月子的最後幾天覺得身體恢復的差不多了就和寶爸同房，就容易發生感染，嚴重時還會危及身體健康。

另外，如果寶寶喝配方奶，那新媽媽在產後1個月就可以恢復排卵，這時候同房也容易受孕，可以說後續問題很是繁瑣。

5. 不能過量吃雞蛋

經常聽老一輩的人說，那時候坐月子吃的最多的就是雞蛋，差不多每天5-8個，所以每天煮一大碗的雞蛋讓坐月子媽媽吃。

雖然說雞蛋的營養價值高，也容易被消化吸收，但是這並不代表說新媽媽每天就要吃下很多雞蛋，新媽媽每天吃1-2個的雞蛋就足夠了，吃多了不但容易發胖，而且還會造成心臟負擔。

因此，產後坐月子的42天裡，該有的禁忌還是要守，這對產褥期身體恢復和將來的身體健康是有很大幫助的。

一些不科學的護理方式也要摒棄

1. 產婦不能洗澡、洗頭

很多老人覺得女人在坐月子的時候並不能洗澡、不能洗頭髮，否則會讓寒風入侵而留下病根。這種說法確實是有一定的道理，但也有不科學的地方。

月子期間如果注意好保暖，產婦是可以根據身體恢復情況洗頭洗澡的，尤其現在生活條件比較好，很多人都住樓房，家裡有空調和暖氣，室內保溫效果也好，所以如果新媽媽覺得身體恢復的差不多了，那就可以去洗頭洗澡，有不少順產的媽媽，生完孩子不到一週就洗頭了。

2. 產後要大補

產後適當進補是沒有錯，因為產婦需要更多的能量來恢復身體和哺乳寶寶，但是卻不宜大補，不能餐餐把當歸、黃芪、紅棗、人參等補氣血的藥材煲雞湯、肉湯給產婦喝，這樣是非常容易便秘、惡露不盡，甚至“虛不受補”還增加腸胃負擔。

3. 不能吃蔬菜、水果

雖然說產婦不能吃寒涼、生冷的食物，但這並不說明產婦不能吃蔬菜和水果。

如果產婦整個月都不吃新鮮果蔬的話，就容易得便秘，還容易造成營養不均衡，缺乏維生素等。所以，坐月子期間每天都應該吃點新鮮蔬菜，比如胡蘿蔔、蓮藕、黃花菜、花菜、絲瓜等，如果怕水果過涼，可以用熱水泡一泡再吃，或者切成塊煮水喝。

4. 產婦不能吹風

有的孕媽是在炎熱的夏天生娃坐月子的，但是家裡老人覺得產婦不能吹風就把房間門緊閉，甚至風扇和空調都不給吹，這對產婦的恢復其實是非常不利的。除了因為炎熱讓人心情煩躁還會讓細菌繁殖，影響健康。

其實，產婦的房間可以在早上開窗透氣，炎熱時也能開風扇和空調的，只要不把風對著產婦和寶寶吹就可以了。

科學坐月子才是對新媽媽最有利的，錯誤的坐月子方式不僅不利於身體恢復，還會讓身體加速老化，甚至讓新媽媽身材走樣、氣色差、更年期提前等。因此，在產褥期結束後，新媽媽應該到醫院做個全面檢查，看看身體的恢復情況，有恢復的不太好的地方要根據醫生的建議進行調整恢復。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

小林子啦啦啦

太多禁忌了，不能吹風（風吹多了到老了頭也痛，眼睛老是淚汪汪的），月子不能老抱孩子（抱多了到老門胳膊疼），月子裡不能吃太冷的食物（傷牙），月子裡不能走太多路（到老了腿疼）……太多太多禁忌，女人坐月子最好聽老人話或者請月嫂，不要怎麼高興怎麼來，痛快一時，痛苦後半輩子，過來人的親身體驗，到老了是真疼，誰疼誰知道！

關鍵字: 孕產 天是 坐月子