伏牛山人
抑鬱症問題的徹底解決有2個方式方法:1:去正規醫院裡，選擇水平高的心理醫生（心理專家），以心理訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。2:選擇專業心理諮詢服務機構，選擇水平高的心理諮詢師幫助指導，通過訓練、學習、成長、改變。提高自己的智慧水平，可以徹底解決問題。
羅桂田心理諮詢
你怎麼和我一樣，我是獨生女，也是24歲，我也是重度抑鬱，夜裡拖延症不肯睡，一想過去就頭痛腦脹，稍微思考就用腦過度，記憶衰退斷層，各經常這一刻想不起上一刻的事情，各種迷茫，現在差不多到了崩潰的臨界點，再繼續胡思亂想估計大腦得廢掉。
我沒吃過抗抑鬱藥，有一份自己的工作。我始終認為，抑鬱症是精神問題，吃藥沒啥用，自己走出抑鬱，才是根治的方法，雖然我現依然迷茫。
我覺得人的意志可以戰勝抑鬱，就算不行，起碼可以緩解，我就是靠意志強撐。
沒有什麼好的辦法，首先你不能一直內向，要恢復社交，不一定要有朋友什麼的，但你要學會生活，生活的有煙火氣息，不要死氣成成，早上準時起床，給自己和家人準備早餐，然後是午飯，晚飯，最好自己出門買菜，洗菜做飯和形形色色的人聊天，交流，和早餐店老闆交流搭訕等等，然後狀態稍微正常了出去找一份略微清閒一點的工作，多和同事交流，但情商不能太低得罪人，主要不要和社會脫節，慢慢的讓生活變得正常。
內心強大，意志力強大，才是對付抑鬱症的方法，你抑鬱都沒我嚴重，這麼消沉幹什麼？
智慧明靜
在生活中得抑鬱症的人不在少數，很多原因是個人眼界和心態出了問題，或生活艱難，或家庭份圍不好，或產後等等原因所引起的。像這種情況下第一可以去看一下心裡醫生，第二在還不嚴重的時候自我調節，多出去走走呼吸新鮮空氣，找個知心朋友說說心裡話，多看點開心的書或視屏，總之自己喜好的東西多接觸一下。把心態放鬆，多鍛鍊身體，身體好了心情也會得到調節，別悶在家裡。祝福你開心快樂每一天[祈禱][祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
清心62766271
我曾經是一名重度抑鬱症，重度焦慮症患者，現在痊癒了。
抑鬱症這種病，確實讓人痛苦，是那種說不出的痛苦，只有身處其中的人才能真正明白理解。抑鬱症好了後，再回頭去看我得病的這幾年，是真的把抑鬱症到底是怎麼回事，給想明白了。
抑鬱症就是一種比較嚴重的心理疾病，既然是心理疾病，心病還須心藥醫，能患上心理疾病都是有原因的，不會無緣無故患上心理疾病。
拿我來說，我是因為家庭學業，就業原因，十年前，就患上了抑鬱症，後來，抑鬱症不斷加重，父母的思想，網絡上的，社會上的各種思想都影響著我，我到底該怎麼做人做事，跟人交流、做事我都很痛苦，我活著的意義是什麼，我活著好累，人生無聊...
後來抑鬱症越來越嚴重，直到重度階段，就想放棄掙扎，想要自殺...
像我這樣，處在迷茫中的抑鬱症患者很多，因為遇到了一些大困難或者問題，處理不了，積聚了很多的負面情緒，患上了抑鬱症，找不到出來的方向。
說到底，抑鬱症就是思想上的問題，抑鬱症就是我們的精神失守了，被負面情緒攻陷了大部分我們的心靈領地，好像掉進了萬丈深淵，它讓你恐懼，痛苦，焦慮，你卻控制不了它，想到的全是不好的東西，越想越難受，越痛苦，越痛苦卻還在控制不住的想，久而久之，很多人就放棄了掙扎，就只能每天行屍走肉一般，什麼也做不好...
抑鬱症患者，已退無可退，只有絕地反擊，所以，對抗抑鬱症，就需要兩個字“勇猛”，既然抑鬱症是負面情緒，那就需要正面情緒來跟它對抗，但抑鬱症患者最缺的就是正能量，這就是抑鬱症患者為什麼自己很難走出來的原因，在抑鬱症面前，你不能慫，負面情緒就是想讓你慫，頭降，你要是就此沉淪，我好不了了，這個病不可能治好的，那你就正好上了它的當，拿出勇氣與它正面對抗，勇猛精進，絕地反擊，邪終究不能勝正，只要你堅持，那負能量就慫了，你就奪回你的精神陣地了。
如果你戰勝了心中的負能量，那你就真的走出來了，徹底走出來了。但是這個過程很艱難，不會一帆風順，有句話說得好，“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”，就是這樣，你戰勝了抑鬱症，你就會變得更強，燒不死的就是鳳凰。
每一個戰勝抑鬱症的人，他們都會變得很優秀，因為這個過程，就足以讓他歷練，成長，加油，抑鬱症一定能好！
用戶56049696419
你自己知道病情說明還好。你一定要去醫院看看的，一邊服藥，還可請心理醫生疏導。
平時思想要開朗一點並不要總想著一件事。儘量多大聲唱唱歌，跳跳舞或跑跑步。去外面人多的地方玩玩，多與人講話交流，跟親人朋友打打電話也好的，不要一個人呆在家裡。
有條件的話和家人或朋友去效遊，旅遊都可以。每天去菜場看看和買買菜。也可去逛逛超市和馬路。總之多開口，多交流和多唱唱歌，多在外面玩玩看看，再加上藥物治療還是可以好轉的。
（附言，本週這幾天上網時間很少，無法與大家互動，請鑑諒。）
山上人279
要想戰勝抑鬱症，這個是很難的，難比登天啊，要靠自己強大的毅力耐力跟決心，首先打開自己的內心，不要讓自己一直鎖著，儘量多跟人交流，去人多的地方，不要一個人獨處，多曬曬太陽多鍛鍊身體多運動，要讓自己對生活充滿希望，多聽心理醫生得意見，只要敞開心扉，打開自己，不要讓自己把自己鎖死就行，就能走出來，每天看正能量的視頻，做正能量的事，努力吧，希望每一個抑鬱的人都能從黑暗裡走出來
橫店小魚
我的一名近親就是抑鬱症，他從得病但現在已經有六年的時間了。最開始發現的時候是，吃什麼都不香，睡不著覺，看見誰都煩，誰也不想見，老是懷疑自己得病了，去醫院檢查，什麼病也沒有。後來上瀋陽的一家醫院診斷出來是，老年性神經性抑鬱症。給開了藥，吃了不到一年，好了，和原來沒病的時候一樣，心情也好了，就把藥給停了。可抑鬱症這個病真的是很難纏，停藥半年後又復發了，而且比以前更嚴重了，繼續吃藥也沒有達到完全好的效果，只能說是控制病情別再惡化了。所以說發現症狀，一定要早點去醫院檢查，吃藥，聽大夫的話，多鼓勵自己出去和別人交流，不要老是悶在家裡，要靠藥物治療，自己也是要去積極配合。太陽每一天都是新的，往好的地方看，加油。
我是小辛
我高二的時候發現自己很不對勁，整天愁眉苦臉，腦子裡想的都是消極的想法，每天只吃一頓飯（吃飯在我眼裡只是為了生存），一個月瘦了10斤不到，頭痛背痛，更討厭的是學習成績一直往下掉。到了下半學期我實在是堅持不下去，跟班主任提出要回家休息幾天。她看出我很不對勁，讓我到醫院檢查。3天后，結果出來了，我得了中度抑鬱症。醫生建議我先休學一段時間，堅持吃藥，堅持回醫院複查。我媽也幫我聯繫了心理諮詢師（我感覺沒什麼卵用），每天讓我運動，帶我出去走走。我姐給我買了很多關於抑鬱症的書，比如：伯恩斯情緒治療、我戰勝了抑鬱症等等。我覺得抑鬱症的治療一定要靠自己，外力只是輔助你。
希望你能快點好起來。
用戶4437281197261348
我是一名重度抑鬱症患者，很長一段時間都沒有意識到自己竟然得了抑鬱症。
記得在2012年的時候，感覺渾身無力，食慾不振，工作上感覺很吃力，每天昏昏沉沉的。
去醫院做了全身檢查各項指標都正常，當時我問醫生為什麼我渾身不舒服？那個醫生說回去好好休息就可以了，當時也沒怎麼在意這些，直到後來病情越來越嚴重，焦慮，恐懼，暴躁出現在我的身上，我徹底崩潰了。
整個人就跟一個行屍走肉一樣，失去了所有的一切，我不知道該怎麼辦了！可是我又不能放棄，可愛的孩子還等著我去呵護她，年邁的父母還需要我這個兒子，全國各地的抑友們，讓我們一起鼓勵一起尋找方法推脫這種無比崩潰的日子吧！
揚帆起航王者歸來
抑鬱症，有輕度和重度之分，對於輕度抑鬱症，我是比較有經驗的，我身邊有一個好朋友生過這種病，病史三年時間，期間基本天天失眠，不吃醫院開的藥根本就睡不著覺，後來因為吃這種藥物太多導致耳鳴，治療一共花費5萬多塊，各種治療這種病的藥基本都吃過了，但實際上並不見得好轉，還落了一個耳鳴。後來好了主要還是靠自己的，有堅持做以下幾件事情，1.有安排一項運動，每天固定的時間去爬山1小時。2.找一份很輕鬆的工作6小時左右，要有自己的事情做，要有自己的同事，有自己的圈子千萬別呆家裡。3.每天對身體進行全方位按摩1小時。這三樣事情安排好堅持了兩個月就好了，身邊真實例子，希望能夠幫到你! 祝你身體健康，萬事如意！
