虎哥說衣不二
說實話，我覺得還是穿長袖防曬黑效果更好。
我們日常生活當中防曬的工具和方法，其實有很多塗防曬霜和穿長袖長褲，戴口罩墨鏡，這兩種方法是最普遍的方法。我們把塗抹防曬霜稱之為軟性防曬，而把穿戴在外面的一些外套之類的防曬工具叫做硬性防曬。
夏季這麼熱，這麼曬，防曬霜這麼貴，是不是擦了防曬霜就能萬無一失了呢？
不是。
其實我們可以在綜藝或者很多節目上，看到很多明星都是瘋狂塗抹防曬霜，而且幾乎無時無刻都在補塗防曬霜的產品，他們這麼有錢，但是僅僅靠防曬霜就夠了嗎？
當然不夠，你看一下大s，范冰冰這兩位美容大王他們不僅塗了防曬霜，還會從頭到尾全副武裝面對夏日炎炎，不僅塗了防曬霜，還會穿長袖長褲，戴墨鏡口罩，這樣煩也是不離手，可見這些硬性防曬更加重要。
范冰冰：
大s：
防曬霜原理
為什麼說硬性防曬也就是穿長袖長褲，戴墨鏡口罩和帽子，防止曬黑的效果要遠遠大於塗抹防曬霜呢？
其實我們日常生活當中用到的防曬霜，無論是物理防曬還是化學防曬，或者是當季比較流行，也是比較普遍的，物化結合防曬，它大多都是在我們的皮膚表面形成一層防曬保護膜來反射紫外線，而且在防曬霜當中添加了能夠溶解和分解黑色素的成分，幫助皮膚溶解黑色素。
但即便是這樣，市面上普通的防曬霜也是僅僅只能防止皮膚被曬紅或者曬傷，對於曬黑還是要靠一些硬性防曬。
一般來說，塗防曬霜僅僅只是會塗在面部和脖子的地方，偶爾也會塗一下胳膊，或者是露出來的腳脖子。
在身體其他肢體部位塗抹防曬霜是一件非常困難的事情，而且我們在洗澡的時候也很難記得住，要給這些地方卸妝，所以對於露在外面的，例如說胳膊腳等還是需要穿戴來進行防曬。
以上就是我對這個問題的看法，碼字不容易，給我一個小小的贊吧，謝謝支持啦！
學姐挑挑
不怕熱的話，還是穿厚一點吧，根據夏天的經驗，不露出來的地方肯定比露出來的地方要白一些，防曬霜只能阻止一部分太陽，不能完全阻止這些，而且防曬霜也是會消退的，所以效果也不會一直那麼的好！記得15年去海南的時候，那是兩三月的時候，每天去產地看東西，那太陽絕對的夠狠，儘管塗上了防曬霜，一遍一遍的塗，但是還是曬的比較黑一天下來，後來買了一套護手臂的，效果就比防曬霜好多了！所以去一些太陽比較猛烈的地方還是多做些防護比較好，不然會受傷害的！
我是一隻羊啊
穿厚一點的長袖可以防曬。但！效果並不是很好啊！
紫外線照射到織物上，會有一部分被反射或者吸收，但也有一部分會穿透織物。而且，紫外線會讓你的衣服褪色、變舊。
如果不喜歡防曬霜的粘膩感，可以選擇防曬衣。
防曬衣的紡織品有阻隔紫外線的效果，能夠起到防護作用哦。一般來說反射和吸收紫外線，反射率越高，防護性能越好，吸收率越高，防護效果越好。
怎麼選擇防曬衣呢？
首先，看標籤。UPF值越大防曬效果越好。
其次，要看顏色。
同一種面料，不同的顏色防紫外線性能差異還挺大的。
通常來說，紅色>橘色/淺綠色>天藍色>白色。
最後，看材質。
選擇具有比較好抗紫外線效果的材質，比如亞麻、滌綸和羊毛等。
美了麼研究所
說到夏季不容易曬黑，是穿厚點的長袖呢？還是塗抹防曬霜呢？我認為還是要穿厚點的長袖更不容易曬黑一些。
為什麼呢？
實驗證明，穿厚點的長袖，比塗擦防曬霜，更不容易曬黑！
大家在夏季有沒有這樣的體驗呢？每天都塗防曬霜，但是出門的時候沒有打傘，戴帽子等這種硬防曬措施，發現你的皮膚還是被曬黑了。
這個其實最能證明的就是夏季大家去海邊玩的時候，假如你穿厚點的衣服，把自己厚厚的包裹著，跟塗防曬霜做對比，絕對的30分鐘，你就會能看到效果，而且非常的明顯
這個我是深有體會，之前認為只要塗防曬了，就不用打傘，帶厚點的長袖，就能杜絕紫外線對皮膚所有的一切傷害，然而結果真的是打臉了。
防曬霜是可以杜絕紫外線對皮膚裡邊深層的傷害，防紫外線皺紋，但是曬黑我認為還必須要硬防曬才行。哈哈哈，之前那麼年的防曬沒做到位，皮膚暗沉的原因找到了......
其實最簡單明瞭能證明的，還有一個現象，不知道大家有沒有注意到？
大家在洗澡的時候觀察一下自己身體的皮膚狀況，就會發現藏在衣服下面的皮膚往往比暴露在衣服外面的皮膚要白，如穿短袖的時候，胳膊的皮膚要比上半身皮膚的顏色要深；穿短褲時露在外面腿部的皮膚要比臀部的皮膚顏色要深。
這個最能證明的就是農民伯伯了，我記得小的時候，爸爸的穿短袖的胳膊的顏色都是黑色的，然而胳膊最上半部分沒有露出來的顏色是白色的。
只要說到美的話題，就會說到美白，有些小仙女，為了美白，會吃一些美白丸，打一些美白針，其實我覺得這些都是沒有必要的，因為要花不少的錢，而且現在市場也比較混亂，如果吃到一些不正規的美白丸，身體還會有一些副作用。其實我認為只要你把硬防曬，軟防曬都做好了，其實就是等於做好了美白和一部分的抗衰老對嗎？
硬防曬：厚點的長袖，厚點的衣服，專業的防曬衣，打傘，戴帽子，戴太陽鏡，等等。
軟防曬：專業的防曬霜！
燕迅愛美麗
長褲和防曬霜同等重要。
換言之，遮擋性防曬和化學防曬在現在的炎炎夏日都是很重要的。
遮擋性防曬
遮陽傘、太陽帽和衣物等織物產品可直接遮擋日光。
√織紗密度越高、顏色越深、或加有防曬塗層，其紫外線吸收能力就越強，防曬效果越好。
√帽簷的邊長最好在7.5 cm以上，才有較好的防曬效果。建議選購UFP > 25， UA透過率 < 5%標識的織物產品。
√選購覆蓋全部UV的遮陽鏡，並儘量減少藍光和紫光透過。鏡面足夠寬大能完全遮蓋眼睛和眉毛。鏡片以深色為宜，但不宜過深以免影響視覺。因為眼睛是人體唯一的感光器官。急性光損傷可導致角膜炎、視網膜炎；慢性日光損傷使眼晶體渾濁，是造成白內障的主要原因，還可引起眼底黃斑變性、翼狀胬肉。
塗抹防曬霜
√防曬係數選擇：要根據所處地區、季節、當日UVI和室外活動時間長短做適當選擇。（1）陰天或樹蔭下的室外活動，選擇SPF15~25/PA+~++；（2）直接在陽光下活動，選擇SPF25~30+/PA++~+++；（3）高強度UV：雪山、海灘、高原等環境，或春末、夏季陽光下活動，使用SPF50+/PA++++，如活動涉及出汗或水下工作，應選擇防水抗汗類產品。
√塗擦時間、劑量與頻率：在出門前15 min塗抹產品。一般產品需每隔2 ~ 3小時重複塗抹。塗搽量以1分幣大小產品塗敷於全面部為宜。具體的塗抹時間和頻率遵照防曬產品說明書。
√部位：全身曝光部位均需塗抹防曬產品。尤其頭頂頭髮稀少、耳廓暴露的人群，要特別注意塗抹。下唇易受日光損傷，要注意使用有防曬功效的唇膏。UVR易導致毛髮乾枯粗糙，失去彈性和光澤，可用防曬摩絲。
√清洗：回家後需洗掉防曬產品。一般防曬產品，清水或洗面奶即可洗淨。抗汗防水性產品則需更仔細徹底清潔，或藉助卸妝產品。清潔後塗搽保溼劑。
皮膚科張江林教授
這個問題回答起來確實有一定的難度，二者防曬各有千秋，但我還是覺得穿厚一點的長袖比塗抹防曬霜會更勝一籌，尤其深一些顏色的長袖，比如：紅色、黑色，大家都認為深一些的顏色比較吸熱，但反射紫外線的能力卻堪稱一絕啊。但我們又不能藐視防曬霜的功效。
防曬霜分為物理防曬和化學防曬兩種類型。物理防曬霜是利用物理學原理，靠反射紫外線達到防曬的目的，它的主要成份是二氧化鈦和氧化鋅，當皮膚塗上物理防曬霜以後，它在皮膚上會形成一層保護膜，來阻止紫外線帶來的傷害，其中氧化鋅更能阻絕紫外線的輻射，一般這種防曬霜塗在皮膚上看不去會呈現不太自然的膚色。
化學防曬霜，就是用化學成分來防曬，這種防曬霜是利用吸收的原理來防曬的，屬於一種透光物質，它是把吸收的紫外線轉化成一種分子振動或者熱能以達到防曬的目的。當然了，物理防曬霜肯定要比化學防曬霜會更安全，但目前市面上大多是化學防曬產品。這可能也是我不太看好防曬霜的原因之一吧。
在我們選購的時候，還要對它的防曬指數有明確的瞭解，不然也是無用的。一般建議選用SPF值大的，因為指數越大，對紫外線的防預就會越大。
防曬霜也不是說人人都適合用的，一些皮膚敏感的人還是要慎用，這樣的話對一些人來說，使用防曬霜就有一定的侷限性，那隻能選擇穿衣服來防曬了，但穿一層厚的長袖又會覺得悶悶的，那到底用哪一種防曬方式更可取呢？仍然沒有統一的答案。不過我更看重最天然的長袖防曬。還有現在市面上的各種防曬服，真是把整個人都包的嚴嚴實實的，那防曬性應該不差，再戴上一副太陽鏡，防曬絕對到位。眼睛是紫外線的敏感器官，紫外線通過眼睛照樣能讓皮膚變黑，所以一副阻擋紫外線的太陽鏡也是防曬的一大神器。
有些人老是奇怪，我明明防曬做的挺好的，那為什麼還是被曬黑了呢？你知道太陽落下去的晚上也有紫外線的輻射嗎？因為白天太陽光的照射，空氣中的紫外線還沒有散盡，照樣能曬黑我們的皮膚。所以，這個時段也是要防曬的。
如果你感覺塗防曬霜有些麻煩，那就在臉上或者衣服擋不住的地方塗抹一些，其它的地方可以穿長袖，兩者兼備怎麼樣？要不就只選擇穿長袖防曬，效果肯定也沒的說。
紫外線過量是對人體會造成傷害，但人體的健康成長又離不開紫外線的參與，比如我們身體所需的維生素D3，就是需要太陽對皮膚的照射合成的，是人體補鈣最廉價的方式。因此，適當的光照還是有必要的，希望我們在防曬的同時也不要忘記紫外線帶給我們的好處哦！
矛盾無處不在，無奈如影隨形。讓我們每個人無論做什麼都能把握好一個度，且行且珍惜吧......
未羊小暖
我認為兩個都重要
問題二：怎樣防曬？
這個問題要分三種情況，場所不同，防曬手段不同
室內：弱防曬：SPF15 PA+
短時間室外：中度防曬：SPF20 PA++
長時間室外：高度防曬：SPF30以上
PA+++加上物理手段：
遮陽傘、帽子、墨鏡、防曬衫
希望我的回答對你有幫助。
歡迎關注我的今日頭條：美麗時空陳醫生
皮膚科陳衛豐醫生
我個人建議物理防曬要比化學防曬的效果好，相比之下更不容易曬黑。如果不嫌熱還是穿厚一點的長袖吧，如果是在濟南這種大烤爐，太陽非常曬，很容易曬傷，防曬霜只能頂一兩個小時，還是長袖比較耐抗。
暑假到了，像是有很多高考結束的小姐姐小哥哥們會選擇趁著這個暑假學車，避免不了的在外面暴曬，防曬噴霧要時刻準備著，過兩個小時噴噴，比較麻煩，但是又不能省下這一步。以我的經驗，我還是建議穿長袖長褲，隨身帶著小風扇。推薦這個防曬衣，我覺得簡直就是神仙衣服。
況且有些小姐姐會因為紫外線而過敏，所以，就需要長袖的防曬衣來隔離。
美容皮膚李婭
衣服質地決定防曬效果：一件普通的t恤衫勝過任何防曬霜，spf值大約為15～30，可以隔離95%的紫外光，但衣服溼了之後便失去防曬的功效。就顏色而言，顏色越深，其紫外線防護性能越高，如黑色。就質地而言，在化學纖維中，滌綸＞錦綸＞人造棉、絲；在天然纖維中，亞麻＞大麻＞棉絲。另外，t恤擋不住的地方還是需要防曬保護。因為很多護膚知識都是在不斷更新的，很多老舊的觀念會被新知識淘汰，所以是時候給你的護膚知識庫充充電啦！下面5號網小編帶大家來看一下穿長袖能有效防曬嗎？防曬誤區盤點。
穿長袖能有效防曬嗎
之前聽別人說只要帶好墨鏡穿著長袖打好傘就比塗防曬霜還管用，這種觀念顯然就是錯誤的啊。因為雖然UVB可以被衣物阻擋但是UVA不會啊，UVA不僅穿透力強，強度還不會隨季節天氣變化，只要有太陽，哪怕還是被雲遮住的太陽，UVA就時刻存在著。而且UVA可是佔達地表UV總量的95%呢，所以就算你穿長袖打太陽傘，不塗專業防曬品照樣會被曬黑。
穿長袖能有效防曬嗎 防曬誤區盤點
防曬到底是在防什麼
對於這個問題，很多小仙女都會回答當然是防太陽光，防曬黑曬傷啊。雖然這個說法也沒什麼問題，但小編我還是來科普一下吧，簡單來說要想防曬有效果，我們就要防紫外線中的UVB和UVA，UVB會將人皮膚曬紅，引起皮膚紅腫、脫皮，而UVA則會將人皮膚曬黑，加速皮膚老化。
穿長袖能有效防曬嗎 防曬誤區盤點
經常待在室內曬不黑嗎
很多姑娘都會覺得防曬品是要出門才用得上的東西，一直在辦公室或是教室裡待著就不用擔心被曬黑的問題。這個觀點也是錯的啦，剛剛說過UVA穿透力那麼強，它同樣可以穿過玻璃來傷害我們的皮膚啊，而且我們日常辦公、上課中使用的各種能發光的東西，它們所產生的光汙染同樣會對肌膚產生傷害！
穿長袖能有效防曬嗎 防曬誤區盤點
最佳防曬姿勢
要想不被曬傷曬黑，各位仙女還是乖乖的把防曬品用起來吧，無論是太陽天、陰天、雨天或是室內和室外，都要注意肌膚的防護。另外如果你已經不小心被曬傷了，及時做一些曬後修復工作，挽救一些自己受損的肌膚吧
優優奶爸
防曬霜沒有穿衣服防曬效果好😄
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