1.成長經歷
自小與父母移民美國，雖然從小接受美國文化和教育，但家中長輩很重視中國文化，時刻提醒我不能忘本，補習中文的同時我曾拜師學習中國武術、西洋拳和泰拳。
喜歡戶外運動、衝浪，和環球旅行。曾在好萊塢客串過臨時演員，08年想換個環境所以回臺灣居住至今。
最開始做英文老師併兼職做男模，09年開始喜歡健身，並不斷努力鍛鍊學習相關知識。
目前已獲得加拿大Precision Nutrition國際運動營養教練和美國NASM-CPT私人教練認證。
2.最好參賽成績
- 2017第七屆吉成之夜男子健體D組決賽第二名，+45歲組男子簡體冠軍。
- 2018年賽普全明星總決賽男子健體全場亞軍，組別冠軍。
- 2019深圳市第十三屆健美健身公開賽男子健體C組第二名。
- 2019舒華杯全國健身健美冠軍總決賽男子健體B組決賽第五名。
2019深圳公開賽亞軍
3.健身比賽經歷
38歲那年偶然認識一位健身教練，然後跟著他一起健身，最開始只是想通過健身提升體力，保持健康和體態，後來越練越愛直至成為生活的一部分。
健身前
隨著健身的深入，我的狀態越來越好，肌肉維度增長很快，教練鼓勵我可以嘗試去比賽。
在他的建議下，我開始關注比賽並瞭解相關備賽知識，漸漸憧憬健體身材和舞臺。
2015年9月我參加了人生的第一次比賽，就拿到了自然健美比賽Musclemania的亞軍，從此就愛上了比賽。
因為第一次比賽就獲此殊榮讓我備受鼓舞，更讓我有信心在不斷提升自己的健體路上越走越遠。
4.健身帶我的影響
健身讓我更自律，更懂得堅持的意義，身體也更健康更有活力，很多人都說幾乎凍齡了開心
我在臺灣健身圈小有名氣之後，曾受邀參與了「康熙來了」綜藝節目單元「弱雞變猛男」，被小S當場摸胸
康熙來了節目照
之後也會陸續受邀一些其它的綜藝節目，因此認識不少臺灣藝人，併成為其中一些人的教練，執導過吳建豪和倪子鈞（小馬）。
執導過的臺灣藝人
最近這幾年也開始收徒，幫他們訓練備賽以及規劃飲食。
與徒弟們合影
和志同道合的人一起做喜歡的事讓我感覺超有價值感。
與徒弟們合影
5.健身遇到的最大困難
健身第二年肩膀重傷脫臼，復健一年不能訓練，當時意志消沉身體很快被打回原形，好在第三年復健治療後情況開始穩定又重新恢復了訓練。
那時候就開始意識到正確訓練動作的重要性及穩定性，慢慢開始研究科學訓練法，不再土法煉鋼，以不受傷為原則的方式進行鍛鍊。
想克服困難就要增加缺乏的知識，這點真的很重要！
6.最滿意的肌肉部位
雖然我之前的肩受過傷，但目前最滿意的肌肉部位還是肩。
訓練技巧要以目標感受為主，千萬不要靠其他部位肌肉代償去訓練，不需要一定用大重量，但每一個動作務必要做到精準。
組間休息時間縮短為30秒，重量可以金字塔方式往上加，但切記不要追求重量，以最重能做到10-12次為準，達不到10-12下的話建議減輕重量。
7.健身心得和備賽取捨
備賽很注重營養素的攝取，訓練強度和密度都會在需要或特殊的情況下做調整。
飲食這方面的學問太廣，每個人生理狀態都不同，所以我的建議會是不斷的做實驗來了解自己的身體，不要照搬別人的飲食或訓練計劃。
另外，備賽期我的時間上要犧牲很多，比如許多朋友的邀約都無法參與。因為除了訓練，我其他時間會付出在救助流浪動物上，我自己就救援和領養了共19只貓咪和2只狗。
我很慶幸，可以走上健身之路，以後我也會忠於健身，希望身為華人能為中國健身界帶來更多的知識和貢獻，以及讓國人對健身增加了解和增加人們對健身的興趣。
再來就是希望將來能藉由健身來提升人們對流浪動物的重視。
8.對未來的規劃
希望能拿到更好的成績，晉級成為專業備賽訓練導師和營養導師，為一個國家級的健美裁判官。
另外的就是為流浪動物和動物保護權利做到一份心力。
9.寫在最後的話
作為運動營養師，在新型冠狀肺炎肆虐的這個特殊時期，為了我們健康著想，我想提醒大家不要吃來源不明及不健康的食物和食材。
出門在外一定要戴好口罩，隨手攜帶酒精噴液及乾洗手消毒劑，回家立刻用肥皂水洗手。
圖源丁香醫生
沒事不要出門務必待在家裡，不要去人群聚集的地方，做好防疫人人有責，自救才能救人。
圖源丁香醫生
營養方面有需要了解的問題，或是任何想通過補劑增強免疫力的朋友都可以來微博找我。
另外請大家不要輕信網絡上謠傳貓狗可能傳染病毒的不正確訊息，隨便誤傳錯誤信息本身就是一種不負責任的行為，希望大家能正確分辨，防止任何不正確的行為導致悲劇的發生。
閱讀更多 高級健身營養師 的文章
