賭場一分鐘，少打十年工。
只要你敢買，別墅靠大海。
吃喝嫖賭都是賠，只有賭博有來回。
搏一搏，單車變摩托。 賭一賭，摩托變路虎！
誰家小孩天天哭？哪個賭友天天輸？
…..
類似的賭博順口溜頻繁出現在各大賭博網站的宣傳語和賭友交流中。
戲謔的背後卻充斥著：欺騙、謊言、欠債、高利貸、瘋狂、反覆上癮、難以戒斷….
同樣的詞彙，也可以用於“癮君子”身上。是的，有人認為：
賭博和吸毒，是讓人產生愉悅感最多的行為，遠超其他的獎賞、刺激。太多失去理智的賭徒輸贏以萬元為單位：丈夫輸掉了車子後又輸掉房子、學生輸掉了學費、上市公司老闆輸掉全部身家、月薪四千的員工每個月要還一萬的賭債……太多的人年紀輕輕就已經輸掉了人生。
圖片來自貼吧討論
網絡上聚集起的戒賭人群自嘲為：“賭狗”，把一萬塊錢稱之為“一個”把回本叫做：“補天”。
補天難，戒賭更難。
當一個人走上賭博之路的時候，從牌桌上到牌桌下，一共要經歷三場賭局。
局局驚險、步步驚心。這三場賭局，輸掉了任何一個環節，就可能會輸掉自己的人生。
圖片來自電視劇《武林外傳》截圖
久賭必輸所有人都知道，但還是有如此多的賭徒前赴後繼、飛蛾撲火。
到底是什麼吸引他們千金散盡？我們可以從精神、心理學角度來一探究竟。
賭場中的心理陷阱：
久賭必輸原因很簡單：
賭場抽水、分紅。無論輸贏，每一回合賭客都會輸掉一定的金錢，回合數越多，賭客輸得越多。很簡單的數學道理，可惜很多人不懂，或者懂了也刻意的迴避。
在這樣的獲利基礎上，賭場會設置一些心理陷阱，讓你在賭桌上越賭越多。
- 賭場內幾乎很少見到鏡子，避免客人看見自己憔悴的樣子。
- 賭場的玻璃儘量不透明，屋內燈火輝煌，讓客人忽略時間。
- 勝率百分之五十的賭局，賭場會加快頻率，減少兩局間隔，以獲得更多抽水分紅。（利用了及時滿足的心理）
- 有些賭場免費提供“代幣”，贏了錢帶走，輸了不用賠，“不玩白不玩”心態讓很多人開始賭博生涯。
- 在牌桌旁提供往期信息參考，暗示賭客有規律可循，其實，稍有數學思維的人都知道，每一次賭局的結果都是獨立的。
- 提供免費的食物和休息房間，來消除沮喪和失落感。
這些“心機“都跟心理治療中的“催眠”很像——營造一個更容易被暗示的環境。
催眠的本質是通過反覆的行為來改變認知，使人的意識處於恍惚狀態的意識範圍變窄。
賭博中的每一個回合的“買定離手”，都是一次催眠引導。
一旦進入到催眠的環境中，潛意識裡對財富和勝利的渴望就更容易被激發，賭場的目的也就達到了。
有人會說：這都是現場賭博的技巧，那網絡上賭博就不會被套路了吧。
確實，網絡賭博中，上面那些技巧可能用不上。因為網賭只用一個方法就足夠了，控制賭局參數。
網絡賭博的輸贏是被操控的。
為了讓人更深的入戲，會配合一些其他技巧，比如：讓你在輸輸贏贏中賺到一些，然後突然開始連輸。自然會不甘心，便開始加大賭注以求回本，然後在這個過程中被逐漸的套牢。
這涉及到心理滿足閾限逐漸增加的機制——最初輸贏了三百塊就情緒波動，逐漸的接受輸贏在萬元以上，最後，金錢變成了一堆數字。越來越不服輸，越來越不滿足。看起來很不理智，但每一個深陷泥潭的賭徒都經歷過這樣的心理歷程。
試想一下，晚上一個小時內就輕鬆贏得了一千塊錢，第二天再去做月薪幾千、一萬的工作，這樣的落差感，太容易讓人浮躁。
心裡的慾望會一直擴張，才是“賭”字真正的玄機所在。
在賭場莊家看來：不怕你贏錢，就怕你不回來。因為他們清楚，贏的這些錢，終究會被吐出來，然後賠上更多。
可惜很多的賭客在最後才能意識到：
在賭局中真正賭的不是金錢、不是運氣、而是人性與心理。
知情意行的全盤瓦解
輸了與賭場的心理戰，人很容易就會變成提線木偶，失去思考和行動能力。也就是本文標題所說的：“知”、“情”、“意”、“行”統統崩潰。
“知”、的崩潰，是指認知變狹窄。
眼前的信息只有輸贏兩種選擇，變得孤注一擲，根本意識不到自己還有更多的選擇，也並不孤獨。
“情”的崩潰，是指情緒崩塌、情感喪失。
焦慮、緊張、躁狂的情緒頻繁出現，情感開始變得淡漠，完全不考慮親人。
“意”的崩潰，是指意識、注意力、記憶、思考能力下降。
失去理智，更容易選擇“勝率低，回報高”的賭局，也就輸的更快。
“行”的崩潰，是指行為無法自控。
贏了無法收手、輸光後想盡辦法借錢，不惜借用高利貸。
當一個人處在這樣的狀態，我們可以說，他患上了“賭病”、“賭博成癮症”。
如果對你說：賭博成癮是一種精神病，你會相信嗎？
在精神疾病診斷與統計手冊第四版與第五版中，將其分別列在衝動控制障礙與非物質成癮障礙分類下，學名叫做賭博障礙或者病理性賭博。
賭博障礙與“強迫症”、“網絡成癮”等症狀存在著類似的生理、心理機制。也就是說：失控的賭徒，確確實實患有了精神病。
因為賭博障礙而尋求治療的人，通常達到了中度以上，但當其處於輕度和早期情況的時候，往往意識不到自己的異常狀態，反而會享受身在其中的快感。
盲目相信自己能贏錢，但規律證明：越是自信的人，被賭博毀滅的概率越大。
賭博障礙的後果
17%的賭博障礙人群有自殺企圖。
賭博障礙不僅僅會損害社會功能，也與自身的健康狀況欠佳有關，因此也會時常去醫院看病。心理上的高頻率波動，必然會在生理上反饋出現，像心動過速、心絞痛等情況都比較常見。
另外，賭博障礙不僅可能會與焦慮障礙、抑鬱障礙等問題共病出現，也更容易染上煙、酒等精神活性物質。
最後一盤是賭注為“人生”的賭局，機會只有一次，只能贏不能輸。
對手是自己，獲勝的方法只有一個字——戒！
簡單的一個字，想要真正的做到非常難，相信每個賭徒都嘗試過，但最後還是因為僥倖心理重新回到賭桌上。
想要戒賭的人，推薦使用的三個方法，但這只是在一定程度上緩解賭癮，想要真正的戒賭，需要強大的意志力和決心。
當符合至少輕度障礙的診斷標準，心理醫生可以使用一些情緒穩定的藥物來幫助控制衝動行為。
這些藥物需要規律的堅持使用，配合心理治療效果會更好。
藥物可以控制賭博衝動，但無法消除賭博心態，目的是讓其在情緒保持在穩定的狀況下，去反思、去適應正常的生活，為停藥後的自我調整做準備。
僅依靠藥物或者是醫生，無法根治賭癮，主要還是依靠自己做出改變。
二、訓練延遲滿足的能力
延時滿足訓練是教育學中經常使用的方法。
賭之所以誘惑力如此之大，
滿足了人的一個心理特點——及時滿足，就是當下就要得到想要的東西。延遲滿足則是：我們甘願為更有價值的長遠結果而放棄現在的選擇， 這是一種控制能力。
賭博是一種非常頻繁的及時滿足，每一個回合都是一次刺激，充分利用了人心的弱點，讓人立刻就能爽——下注就能贏錢，贏錢就能消費。而工作呢？要一個月之後才有收入，學習等待的時間更久，需要好幾年甚至十餘年的時光。
但我們可以通過訓練自己的延時滿足能力，來抵禦賭博帶來的當下滿足。
1. 注意轉移：多元化自己的生活，培養更多的興趣愛好。在很容易獲得快樂的行為中，轉移自己的注意力，不讓自己沉浸其中。
2. 衝動控制：規定自己在做一個決定，或者衝動行為的時候，要有一定的思考和冷靜時間。
3. 制定目標與規劃：給一個大目標制定階段性的小目標，把滿足分解是一個逐漸轉化的過程。
4. 放鬆練習：每天花一些時間做深呼吸、腹式呼吸、靜心和沉思。其作用和藥物一樣，可以穩定情緒。
這四個方法的重點是：強化、不斷的強化，即在階段性的完成一件事情後，一定要給自己正向的反饋，從而鼓勵自己再次進行訓練。
三、擴大認知面
上面說到過在賭局中人會出現認知狹窄，這就像是智力降低了一樣，無法理性去思考。
賭桌上失去認知的人也失去了尊嚴，不把自己當做一個有高級思維的人，只做大或小、莊或閒、輸或贏這種簡單的選擇。
出了賭場，這種認知狹窄也會延續到生活中：
- 除了賭沒有其他的回頭路了
- 家人都放棄了我，只能自暴自棄
- 賺錢的方式只有賭
所以重要的就是要：拓寬認知通道，不要讓自己看到片面的信息。
培養其他的愛好，多出去走走，多和家人溝通交流。
帶著接納的心態，接受任何人尤其是家人的指責或者是嘲笑，但請相信家人可能會對你失望，但不會真正的放棄你，自然，你也要用自己的改變來回饋他們的信任與包容。
賭的初衷是什麼：是貪念，是慾望。
沒有人能夠控制慾望，我們能控制的只是滿足慾望的過程。
從現在開始嘗試戒賭改變人生吧！不要去想已經輸了多少，拋棄曾經沉沒的成本，想想自己從此刻開始改變能獲得些什麼。
一切不勞而獲或輕易取得的“天降”財富，都終將逝去。
沒有獲得財富的艱辛過程，也就永遠沒有駕馭財富的能力和享受財富的樂趣。
插畫：李大姑娘
本科普文章之目的是提供普適的健康信息，不能代替任何人的醫學診斷和治療方案，如有需求請您及時就醫。作為科普文章，本文中如出現極限詞，為醫生臨床經驗中的個人認識或學界共識，是希望讀者能夠認識其客觀重要性的表述，主觀上無任何營銷性。對這篇科普文章有任何建議，請發郵件至安忻品牌部：[email protected]。
閱讀更多 安忻睡眠 的文章
