GBPSC
首先減肥是一個長期的過程，生活習慣的改變可以在改善身體狀態的同時達到控制體重的目的。速效減肥法對身體健康是不利的，而且容易反彈，後期再想減會付出更大的心力。
我本人從五月份開始減肥，到九月份減掉二十多斤，平均一個月四五斤的樣子。早餐正常吃，營養豐富，可以吃飽，午餐多吃蔬菜魚類海鮮類，適當吃著玉米地瓜南瓜之類的調節一下，主食以米飯為主，晚餐少食青菜和水果，基本不吃主食。一天下來並沒有覺得餓，反而肚子很輕鬆。當然開始的時候晚上會做半小時運動，後來太忙，體重也控制的差不多了就沒有再做。這樣堅持了四五個月我覺得還是很有效果的。
希望對你有幫助。減肥是一種生活態度，一種健康的生活方式，不是虐待自己哦！
瑪緹154204812
我給你介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈. 早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包 中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦 。 祝你早日成功哦。 謝謝！ 麻煩採納，謝謝!
分享到:
