用戶百無禁忌
戒菸要有一個持之以恆的心態，其次才是戒菸的開始，煙癮小三個月可以戒掉，如果是超級大的煙癮需要慢慢減量，這樣才能徹底的戒掉煙癮，大概歷經一年的時間，本人每天抽三包煙，就是這樣戒掉煙癮的，現在一根都不抽。
天道灬酬勤62288692
這個問題因人而異，一般情況下，長期抽菸的人，如果沒有特殊情況下戒菸是有難度的。這種人，如果立志戒菸的話估計平均1.5年。因為長期養成的習慣，不是一下子就能改的。但是也有突然揭掉的：我的一個同事，也是叫哥的，平時一天酒一斤半，煙一天1—2包，突然有一天心臟出了問題，需要開胸手術，花了10幾W，術後也不喝酒了，煙也戒了，前後就一個多月，現在身體沒問題。還有一個老領導，戒菸一年以後，突然有病了，然後住院進行了各種檢查，沒發現啥大毛病。仍然感覺全身不舒服，心情非常鬱悶，到了即將崩潰的時候，就找了一根菸，等吸完煙後，感覺全身輕鬆，之後又接著抽菸，直到現在。所以只要有恆心戒菸是不難的一件事。希望對大家有幫助。[握手][握手][握手]
腦健康常醫生
說到戒菸，我最有發言權，本人戒菸十年了，從一開始戒菸我就下定決心，一定要戒掉煙，主要是看透了抽菸對我的傷害，排斥抽菸，這才能徹底乾淨的戒掉煙，你要是以某種原因去戒菸，我想那是戒不了的，一定要從內心裡排斥它，見到抽菸就噁心，要不然你心癮難戒，腦子裡都在想著抽菸那檔子事兒。首先不管說戒菸對身體好不好，最起碼一點是省了錢了，省下來的錢你吃好點比抽菸強多了！
堅守555
說起戒菸我有經歷，我的吸菸史大概有17年了。我曾嘗試戒菸最多戒過一個月，戒菸期間不是瓜子就是就是零食，戒菸期間非常難受，最後戒菸成功了。戒菸過渡期應該差不多20天左右，過了過渡反應期就不想再抽了，其實戒菸也挺簡單，關鍵要有毅力。說戒就戒誰給什麼好煙也不抽，要經得起誘惑，保準你能戒菸成功，這是我戒菸的經歷，希望能幫助你。
有緣人周先生
一般三個月，三個月內一根菸也不要抽基本就戒除了。已我戒菸的經驗來看前5天最難，扛過前五天就不怎麼想抽了，慢慢的慢慢的就感覺不想抽了，差不多三個月！剛戒的時候可以以水果、喝茶、吃糖代替，千萬別拿煙不點著含在嘴裡！那樣會觸發抽菸，別問我怎麼知道的？我戒過好幾次[呲牙][呲牙]希望我的回答能幫助你！
可可觀影視
本人吸菸近四十年，每天堅持一包左右。今年7月3日開始戒菸到現在，一口未吸。戒菸成功需要四個字:決心和毅力。決心就是反覆問自己:是不是真的、義無反顧的下決心戒了？如果不是，建議不要戒。毅力就是開始戒菸後，無論多麼誘惑，必須無理由的堅持不吸一口。時間一長，習慣就成自然，肯定戒掉了。
孤頂山花
戒酒大部分是靠自己的毅力，我剛好戒菸五個月左右，我十年煙年，二十歲左右開始吸菸，最近兩年吸的比較少，兩三天一包，今年因老婆懷孕才下決心戒菸，剛開始突然不抽菸確實很困難，就去超市買灑喝，白天吃口香塘或零食，不管別人發多好的煙，我都沒接，下決心戒菸，其實如果壓力太很容易又吸上了，除非買不到，我雖然已戒菸，但不敢說以後就不會吸菸了。
曉傑630
我也在戒菸，戒斷反應，因人而異。那我分享一下我戒斷後的反應吧。
戒菸很久了，受益非淺。首先是睡眠非常好、質量非常高，即使事業有很多困擾及外欠難要，但晚上躺下10分鐘之內即進入夢境，當然這與同時堅持每天運動有很大關係。2.臉色很正，人顯年輕化。3.心態越來越自信，渾身充滿力量。4.味覺、嗅覺靈敏，飯量增大。5.眼睛裡血絲得到很大改善，以前別人老說我眼紅或充滿慾望的雙眼。6.與人說話提前清嗓子或說話老是嗯等等全部消失。7.心情浮躁、壞脾氣、特容易生氣等得到改善。先總結這麼多，大家加油，我們都在路上，我們的身體根本不需要尼古丁，還我們美好生活嚮往!
這是我的戒斷反應，你要相信，不管是什麼樣的戒斷症狀，都是身體在排毒往好的方向發展。只要堅持下去，你會遇見更好的自己。
枕書先生
大家好本人62歲了戒酒難忍啊因為2O歲抽菸40年煙齡了！每天兩包煙，但為了自己，同時少給家庭添麻煩，戒掉煙了！感覺呼氣舒服了！
