面對2019-nCoV疫情的全民戰，各省市紛紛啟動突發衛生事件一級響應機制。人們響應號召，做好自己，減輕國家負擔，“在家躺著就是對社會對國家最大的貢獻”這是對自我的調侃，也是對現狀的無奈。在大災大難面前，每一個家庭，每一個個體或多或少心理受到影響。特別是在春節期間，本來是走親訪友閤家歡聚的時刻，卻成為了人心惶惶的隔離狀態，心理的落差與對未來的不確定性，給家庭及其成員帶來巨大壓力。
個體針對意識到的重大變化或威脅而引起的一種情緒狀態叫應激。應激情況下會產生負面情緒，如抑鬱焦慮，恐懼與絕望，孤獨與悲傷，憤怒。反向防禦如興奮與激越。
應激的程度分為輕、中、重度。輕度應激不影響人的日常生活，中度應激持續數小時，並影響軀體、情緒及認知，但短時間內會消失，重度應激常影響工作和個人職責的完成。
在此次事件中觀察到的應激狀態主要臨床表現：
1、產生疑病：出現咽部不適、疲乏無力、胸悶憋氣，甚至呼吸困能等症狀，懷疑自己是否感染冠狀病毒。
2、焦慮症狀：心神不寧、坐臥不安、有失控感、出現多汗、心跳加快、口乾等症狀，因為一點小事情就發脾氣，不依不饒，影響家庭和諧。
3、抑鬱情緒：精神不振、悲觀失望、易哭泣、覺得活著沒意思、食慾不振等。
4、睡眠障礙也很常見。
5、強迫症狀：反覆洗手，消毒等。
出現應激反應不用過於擔心
1、從正規渠道瞭解疫情情況，接觸到的各種信息要經過科學分析，不相信沒有依據的謠言。
2、接納目前所處的環境與自己的反應，哪怕是恐懼和害怕。
3、通過電話或信息傳遞的方式，尋求親朋的支持。你也可以支持其他人，也是對自我的療愈。
4、合理安排自己的時間，不能總是無所事事，做一些有意義的事情，比如把自己的感悟與情緒以文字或圖畫的形式表達出來。
5、合理的睡眠。
7、自我審視，當不能自我調節時，尋求正規心理援助。
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