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腦梗，即腦梗死、腦梗塞，總稱：缺血性腦卒中。

因“高複發率、高死亡率”，使得聞“梗”色變。

預防腦梗少做這四件事情：

第一件：經常吃肉

肉類食物中，含有諸多的脂肪以及蛋白類物質。

若，經常吃，就會增加體內低密度脂蛋白膽固醇的成分，也就是“壞”膽固醇，而高密度脂蛋白膽固醇就會減少，也就是“好”膽固醇。

“壞”膽固醇增多，就會堆積在血管內，誘發動脈粥樣硬化，從而血管變的狹窄，血管出現堵塞，從而腦梗發生。

第二件：經常熬夜

熬夜會損害人體，免疫力下降。

血管也會在一定程度上受到損傷，加速血管的老化，使其失去彈性。

此外，還會誘發血管形成血栓，血管被堵，腦梗就會找上門。

第三件：經常抽菸

抽菸能夠緩解身體的疲乏感。

這是因為煙中的“有害”物質，會刺激神經。

但，抽大量的煙，會降低血液的攜氧能力，血液粘稠度增加，誘發動脈粥樣硬化的發生，腦梗襲來。

第四件：經常久坐

坐姿會壓迫到下肢，導致下肢血液流動減慢。

從而，血液中的“垃圾”，就會堆積在血管內，甚至吸附在血管內壁，堆積的多了，就會堵塞血管，為腦梗留下隱患。

關注心臟健康

最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。大約12秒就會有一個人患上，每21秒就有一人致死，已經成為我國國民第一大死亡原因！

腦梗發病率逐年增長，醫生勸告：四件事少做一樣，都為時未晚！

早上起床不要吸菸

經過漫長的一夜，我們的血液粘度已經很高了，血流速度也非常慢，早上起床後，如果第一件事就是吸菸，會讓本就粘稠的血液，雪上加霜，此時發生血栓的風險就很大。

不要降壓過度

降壓過度是腦梗復發的重要誘因。部分腦梗患者同時還伴有高血壓等疾病，過度降壓，使得血壓波動大，這同樣也會導致腦梗復發。因此，同時患有高血壓的腦梗人群一定要遵醫囑服用降壓藥，不要擅自增減藥物劑量。

不要熬夜燻酒

很多年輕的腦梗患者被治癒後，往往又會開始不規律的生活，抽菸、酗酒和熬夜更是家常便飯。殊不知，這些不良的生活習慣也會導致腦梗的復發。如熬夜這一不良習慣，會使得身體無法得到足夠的休息，休息不夠就容易導致血壓等升高，這可能會引起腦血栓，進而導致腦梗復發。因此，腦梗患者一定要注意養成良好的生活習慣。

不要情緒過於激動

情志失調會引起很多疾病，同時也易導致腦梗復發。特別是長期處於暴怒或憂鬱等負面情緒下，腦梗患者的腦血管會收縮，進而導致腦梗的發生。因此，腦梗患者不管是在什麼情況下，都應保持情緒的穩定。

小醫生大健康

腦梗是常見的一種疾病，發生腦梗也是非常危險的一件事，相信說起腦梗，對於多數人來說，也是非常困擾的一種疾病，而且出現腦梗，對整個家庭來說，也是一種非常沉重的負擔。

所以在生活中，一定要注意做好及時的預防，而且當腦梗來臨時，身體也會發生異常的表現，勸你做到早發現早治療，這樣或許有助於保護身體，希望你能夠特別重視。

為何腦梗發病率逐年增長，大多是這4個原因！

1、大量吸菸

2、偏愛重口味食物

3、經常熬夜

4、不重視疾病

腦梗來臨前，身體或會亮起5盞“紅燈”，早知早預防，別自己扛著

1、眼前突然發黑

在生活中，可能很多人突然出現眼前一黑的情況，多數人認為這是過度疲勞所導致的，其實若頻繁出現這種現象，與腦梗也有一定的聯繫。

可能在生活中，出現腦梗的情況，就會導致血液循環不暢，這樣就會影響到正常大腦正常的血液供應，從而就會出現眼前突然發黑的問題。

所以在生活中，一定要及時去醫院檢查治療，避免導致身體受到一定的影響，希望你能夠引起重視了。

2、肢體麻木

在生活中若睡覺時，不小心壓著手臂或者是腿部，很容易導致出現麻木，沒有力氣的情況，但是若在一段時間內，你頻繁出現肢體麻木的現象。

這與身體血液循環不暢有一定的聯繫，而且與腦梗也有密切的關聯，如果出現腦梗的情況，就會影響到正常的血液供應。

而且也會影響到大腦皮層中央前後迴流，從而導致出現肢體麻木的問題，所以在生活中，一定要及時去醫院檢查治療，以免影響身體，可別忽視了。

3、頭暈、頭痛

在生活中，有一部分人經常出現頭暈的情況，而幾秒之後又能恢復正常，其實出現這種現象，很有可能是腦部短暫性缺血所導致的。

而且若你頻繁出現這種問題，可能是腦梗來臨時，身體向你亮起的紅燈，而且還會伴隨出現噁心，乾嘔的問題。

所以在生活中，一定要及時去醫院檢查治療，避免出現腦梗的情況，影響身體健康，希望你能夠放在心上，而且也要做到早發現，早治療，可別自己扛著。

4、不明原因的跌倒

在生活中，若你出現腦梗的情況時，那麼就會影響到肢體功能，從而導致平衡失調，往往會出現容易摔倒的問題。

所以在一段時間內，若你頻繁的，由於不明原因導致跌倒，很有可能是腦梗塞引起的，勸你及時去醫院檢查治療，以免發生腦梗的情況，影響到身體的健康。

在平時也要注意適當的保養，避免危及自身的生命，希望你能夠放在心上，麻煩引起重視了。

5、嗜睡

其實在生活中，對一些出現腦梗的患者來說，往往也會出現嗜睡的情況，無法控制自己，整天都處於一個嗜睡的狀態下。

特別是在午飯之後，這種現象非常的嚴重，所以在生活中，出現這種情況，一定要提高警惕，很有可能是大腦供血不足的一個重要信號。

勸你及時去醫院檢查治療，避免導致腦供血不足影響，引發腦梗的危險，危害身體健康，希望你能夠特別重視，可別自己扛著。

腦梗發病率逐年增長，醫生勸告：四件事少做一樣，都為時未晚！

1、補充硒元素

我國高血壓患者很多，這些都是高血壓併發症腦梗塞的潛在人群，科學補硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防腦梗的作用。

大家都知道是藥三分毒，所以補硒我們日常從飲食上就可以攝取，如海產品，一些動物的內臟，豆類等，不過並不適合三高人群，三高人群最好是選擇國富硒地區的農作物，例如大米、或者紫陽毛尖等，紫陽毛尖這些富硒農作物比普通食物補硒效果好，強到5-10倍不等，大家可以自行選擇適合自己的。

2、注意飲食

從醫學的角度來看，腦梗和高血壓、糖尿病、肥胖等疾病聯繫密切，因此，高脂肪，高熱量，高糖分的食物最好要少吃。最好不要抽菸喝酒，否則不益於血管健康，容易導致動脈的硬化問題。平時可以多吃蔬菜水果類食物來補充維生素。每天早晨以及三餐後堅持飲水，更利於血液循環。

3、積極運動

每天積極地進行運動是預防腦梗塞的有效方法之一。堅持清晨慢跑，打太極，飯後散步等有氧運動，可以平衡血壓，降低血脂，減少高膽固醇，更可以讓人遠離肥胖。因此，不可養成久坐的習慣，平時要多動動。

4、定期體檢

很多人為了省錢，缺乏定期體檢的意識，因此會忽略體檢的重要性。事實上，通過體檢，可以將許多疾病化為“小問題”，及時干預治療。所以，要把身體放在第一位，實時瞭解自己的健康狀況，若是患病也可搶先治療，免受疾病之苦。

小咪說生活

腦梗也稱之為缺血性腦卒中，是指各種原因導致的腦部血管出現阻塞引起腦組織缺血、缺氧導致組織的壞死或者軟化灶形成。目前認為以下人群是常見的腦梗發生的高危人群：①.家族直系親屬中有腦梗患者；②.高血壓患者人群；③.糖尿病患者人群；④.高脂血症患者人群；⑤.長期吸菸、飲酒等人群；⑥.高凝狀態的人群。由於以上人群的增加，因此間接引起腦梗發病率的增加。

腦梗發病率逐年增長，醫生勸告：四件事少做一樣，都為時未晚，指的是什麼事？

其實腦梗的發生多數是由於腦部血管損傷局部形成血栓或者是其它部位血栓隨著血液循環到腦部血管堵塞血管。如果有以下不良行為會大大增加患腦梗的風險：①.長期吸菸：吸菸對身體帶來很對的壞處，長期吸菸會導致血管內皮發生損傷，一定程度上增加血栓形成的風險；②.肥胖、缺乏鍛鍊：長期久坐缺乏鍛鍊易導致肥胖，此時體內血液循環減慢，導致體內血栓風險增減；③.長期熬夜：有些人熬夜後會頭暈、頭痛，因為熬夜後會導致植物神經的紊亂導致腦部血管的痙攣，因此會有腦部血液相對供應不足引起頭暈不適。如果長期熬夜會增加腦部血管損傷，增加腦梗的風險；④.不良飲食習慣：高脂肪、高糖、高鹽飲食習慣會也是增加患腦梗的風險。如果改變以上不良習慣，能夠大大的降低腦梗發生的風險。

如果出現了疑似出現了腦梗（如突然說話言語不清、偏癱等），建議直接到醫院就診急診科。進行腦部CT或者核磁檢查，必要時接受治療（如溶栓治療等）。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

汪醫生小課堂

腦梗死又稱作缺血性卒中，指的是各種原因導致腦部血液供應障礙，導致局部的腦組織缺血，缺氧性壞死，而出現相應神經功能缺損的一類臨床綜合徵。

其中腦血栓形成是腦梗死最常見的一個類型，而動脈粥樣硬化是腦血栓形成的根本病因！

那到底什麼是動脈粥樣硬化？

動脈粥樣硬化主要發生在直徑500微米以上的動脈，由於粥樣斑塊形成導致管腔狹窄或血栓形成。所以，只要我們減少動脈粥樣硬化的形成，我們就可以預防腦梗！

那到底有哪些因素和動脈粥樣硬化形成關係最為密切呢，是我們醫生建議少做，甚至不做的呢？？

第一，吸菸！有研究表明，長期吸菸的人動脈壁內氧合不足，內膜下層脂肪酸合成升高，前列環素釋放減少，加上血小板易在動脈壁粘附聚集。另外，吸菸還可使血中高密度脂蛋白降低，血清膽固醇含量增高，所以容易得動脈粥樣硬化。

第三，高鹽飲食，導致血壓高！正常人的血壓對動脈內壁是不會有傷害的，但如果血壓高，內膜層和內皮細胞層就會受到損傷。如此一來低密度脂蛋白就進去動脈壁，這會刺激平滑肌細胞增生，進而導致動脈粥樣硬化。

第四，高脂飲食，導致血脂高！大量的臨床研究表明血脂高，膽固醇高的患者容易得動脈粥樣硬化。最近幾年還發現低密度脂蛋白與極密度脂蛋白的增高和高密度脂蛋白的降低與動脈粥樣硬化有關。因此，保持正常血脂水平很重要！

所以，大家只要主動避開以上提到的4件事，動脈粥樣硬化是肯定會減少的，而腦梗發生幾率也就會隨之大大降低！

醫學小偵探

首先腦梗主要是由於各種原因導致的腦動脈被栓子及斑塊堵塞，導致的該血管供應部位的大腦及神經出現異常。而且腦梗也是一種比較危險的疾病，輕者會出現頭痛、頭暈、眼前發黑等症狀，但是重者會導致出現肢體麻木、偏癱及腦出血死亡。

1、首先主要就是吸菸喝酒的人群屬於高發，主要是煙中含有大量的焦油和尼古丁，而這些物質經過一些循環進入血管，會破壞血管內皮而且還會使得血液中的脂質與纖維蛋白含量升高，容易導致形成斑塊，而酒精會刺激神經及血管，出現血管的收縮及痙攣，所以容易導致血壓升高而破壞血管內皮。

3、運動過少、進水了過少，使得血液循環過緩，動脈彈性降低，而進水了減少容易導致血液粘稠度增加，容易導致栓子形成，而且容易在心腦血管部位滯留。

4、長期過分的緊張、過度的精神壓力，使得一些內分泌失調，所以容易導致血管的調節能力下降，這樣會容易導致血流不穩定，所以容易導致出現血管痙攣及堵塞。

關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！

小克大夫

腦梗是最常見的腦血管意外事件，近年來，腦梗面臨著越來越高的發病率，且逐漸呈現年輕化趨勢，嚴重威脅著患者的生命健康。

腦梗發病率逐年增長，四件事少做一樣，都為時未晚，具體指的是什麼事？

腦梗具有較高的病死率和病殘率，患者即使是經過急性期治療後，也常留有嚴重的後遺症，影響患者的正常生活，甚至有患者會終生都無法實現自理。因此，腦梗的預防遠比治療更重要。

1、腦梗的預防：腦梗的發生是多種因素長期綜合作用的結果，排除年齡、遺傳等不可控因素外，很多日常不當的生活方式也是關鍵的誘因。而預防腦梗的發生，就需要從這些生活細節入手，注意規避風險因素，才能真正遠離腦梗。

預防腦梗，需要這樣做：節制飲食，偏愛高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖、高熱量食物，多食動物性食物、油炸食物、精細麵食等，而又少食蔬果、粗糧等不良的飲食習慣，以及暴飲暴食、飲食過飽等，都會大大增加腦梗的發生風險，高危人群尤其需要注意合理膳食，養成少葷多素、飲食七八分飽、細嚼慢嚥的習慣；適度運動，現在的人們常有久坐不動、嚴重缺乏鍛鍊的習慣，而這都會導致肥胖、脂質代謝異常等，進而增加腦梗的發生風險，因此預防腦梗需注意每天進行適度的有氧運動，以30min為宜，養成好的運動習慣；戒菸戒酒，菸酒不利於血管健康，高危人群必須要趁早戒菸、戒酒；規律作息、勞逸結合，長期熬夜、壓力過大、過度勞累等不良的生活習慣都是腦梗發生的高危誘因，高危人群必須注意改變這些不良的作息習慣，保證充足睡眠，保持良好的心態等。

2、腦梗的高危人群：腦梗的發生不是一朝一夕的，它也有自己的擇偶標準，其高發人群包括，年齡大於50歲以上的中老年人群；長期伴有不良生活習慣的人群，如久坐不動、偏愛高脂高熱高膽固醇高鹽食物、長期吸菸飲酒、長期熬夜過勞等；伴有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等基礎疾病的人群；伴有動脈粥樣硬化斑塊形成者；有冠心病、房顫等心臟疾病病史者等。這些人群都是腦梗的高危人群，應注意做好預防措施，注意積極治療原發病的同時，養成良好的生活習慣。

王藥師心血管講堂

醫生自巳都得這病，醫生懂的個屁。

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關鍵字: 四件 健康 腦梗