女人一定要吃这道菜，滋阴养颜，清肠又瘦身，50岁显年轻
这菜就是莲藕，莲藕味道微甜，口感清脆，生熟都可以吃，而且物美价廉。莲藕营养丰富，其中的维生素C含量较高，还含有多酚类化合物合过氧化物酶，可以帮助我们将身体内的“垃圾”清理得一干二净。莲藕含铁量也较高，常吃脸色红润水嫩。再加上莲藕中的高膳食纤维可以加速胃肠蠕动，加快排出身体多余的毒素和废物，清肠又瘦身。
当上火脸上长了痘痘、粉刺时，吃些莲藕能消除痘痘粉刺，因为莲藕有清热凉血的作用。吃莲藕还能安神，每天晚餐吃一些莲藕，能有效地帮助我们快速进入深度睡眠，而睡眠是最好的美容养颜。对于女性来说吃莲藕好处多多，不妨平时经常吃些。所以，女人一定得吃这道菜，滋阴养颜，清肠又瘦身，50岁显年轻。
【香辣藕丁】
1、1节莲藕清洗干净去皮，然后切成小丁。3个干辣椒切小段。2瓣大蒜拍碎。
2、热锅中倒适量玉米油，放入大蒜、干辣椒炒香，然后放入藕丁中大火快速翻炒。
3、翻炒2分钟，加入2勺无添加酱油、适量盐，翻炒片刻出锅装盘。
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