“睡得越多對身體越好”，這句話可謂是在人們的心裡根深蒂固了。
可是你知道嗎？人體也是有生物鐘的。睡眠時間過長，並非是一件好事！
人體的“生物鐘”，能夠受到光線以及黑暗的影響。
生物鐘對於我們的身體來說，發揮著很重要的功能，其中一項就是調節睡眠。
因此睡眠也是有節律的，睡眠太多或者太少，對身體來說，都是一種不規律。
近些年，越來越多的研究顯示，睡眠過多是會影響到人體健康的。睡眠時間與壽命之間的關係也得到了支持。
英國基爾大學醫學科技研究所聯合利茲大學、曼徹斯特大學和東安格利亞大學的研究人員就做過一份對涉及約330萬人、世界有關睡眠與健康的74項高質量研究報告進行了綜合性分析。
最終他們得出結論：平均每晚睡眠時間超過10小時的人，與平均每晚睡眠8小時的人相比，早死的風險可能會增加！
此外，睡得太多，還會導致：
1）增加患癌風險，以打鼾和超重者尤甚；
2）更易患糖尿病；
3）影響血壓；
4）妨礙神經系統功能；
5）記憶力減退；
所以說，睡得多和熬夜一樣，都會危害健康。
因為在睡覺的時候，人體屬於機能沉衰的狀態，人的陽氣水平會下降，滋養會偏差。
如果一直這麼睡下去，人體的物質和津液補充都會跟不上，長時間“缺水”必然會導致人體的津液水平太低，從而影響記憶力、神經系統... ...
那麼睡多久才算多呢？最佳睡眠是多久呢？
首先，對於午睡來說，10-20分鐘是最有助於恢復大腦功能的，能夠幫助你的大腦在工作之後進行“重啟”。
超過這個時間的午休，則是無益的。
一是，過長的午睡會引起大腦遲鈍；二是，會影響你晚上的睡眠質量。
晚間睡眠，大多數成年人每天睡7-9小時即可。
據世界衛生組織（WHO）公佈的數據顯示：每日平均睡眠時間在6-7.25小時的人群平均壽命最長。
但是事實證明，越來越多的年輕人，已經在渾渾噩噩的“嗜睡”中不斷地消耗著自己。
當代年輕人們，為什麼總是睡不醒？
對當代的年輕人來說，懶不僅是一種生活常態，更是一種生活態度。
在《低慾望社會》書中就闡述了年輕人們的現狀：沒有慾望、沒有夢想、沒有幹勁，成了這代年輕人的寫照。
美國《大西洋月刊》發佈了性生活報告：
從90年代後期到2014年，根據綜合社會調查的數據，特溫格發現成年人從平均一年62次性生活降至54次。
慾望越來越低，越來越宅，越來越不想社交，每天躺在床上只想睡覺，活得很喪。
年輕人都步入了典型的“性冷淡”，每天渾渾噩噩，除了睡覺什麼事也不想做。
人們都覺得這是一種“無慾無求”的狀態，不知道的是，這也是身體有問題的“警報”。
自從入了冬，人開始變得越來越慵懶，愛賴床、覺越來越多的情況。
辛卯君最近就面診了一位20歲的小夥，明明是正值青春年紀，每天卻精神不濟、睡眠時間多達十幾個小時還睡不醒。
疲倦到上課也沒精力，跟女朋友也分手了，只要在家裡就賴床上睡覺，去醫院檢查也沒什麼結果。
家長愁得來找到了我們，拜託我們想想法子。
辛卯醫生看了一下，嘴唇唇色發暗，平時吃飯胃口也不好，大便經常不成型。
脾寒的人大多都有這些特質，嗜睡，怎麼睡也睡不飽。
寒這個字的意義也大著呢，除了溫度低，還代表了停滯，不活躍，不通暢。
如果你脾寒了，脾胃又互為表裡關係，是個整體。
脾胃工作就會出現停滯。換句話說，“脾胃”是關聯相通的，“脾”這條路堵塞了，那“胃”也順暢不了。
那這對我們身體影響有多大呢？
在身體裡，脾胃負責賺錢，賺來的錢把維持身體活動的必要花銷除去後，富餘的就存到銀行——腎。
如果把我們的身體比作手機的話，脾胃就是充電線——消化吸收食物中的五穀精微，提供身體可利用的能量；
腎主收藏，就像內置電池一樣，把能量儲存起來，而手機的總電量就是我們身體的元氣（能量）。
手機運行需要電量，我們人活著就需要能量。
手機電量不夠的時候，智能的手機會自動調低屏幕亮度，節省電量，甚至關機；那我們的身體更高級。
當能量不夠的時候，就要降低消耗，那身體會做出什麼調整呢？
對，會讓你累讓你想睡覺啊。
我就是這樣推理出了這位朋友可能會有嗜睡，睡不醒的情況。
所以每天睡好多覺還睡不醒，不是一件好事，它很有可能是你身體發生問題的警報。
如果脾寒重的情況持續下去，就會發展成脾虛，因為脾胃是氣血生化之源，脾胃虛了說明身體的物質水平持續下降了……
虛有什麼表現？——嘴唇這時候就不是紫了，會變成發粉的顏色，或者粉中帶白。
這是嚴重的血不足的表現啊，發展到這一步，嘴上都反應出來血不足了，心就更不可能被血濡養好了。
血養不好心，就很容易失眠，所以很多朋友一開始是嗜睡，再後來就是失眠了…
想要解決每天怎麼睡都睡不醒的問題，首先要解決的就是脾胃的毛病。
想要脾胃功能好，一定要管得住自己的嘴啊。
不是不讓你吃，只是吃的時候，一定要注意溫度！回想一下，如果你吃涼菜喝冰鎮飲料，尿是涼的還是熱的？肯定是熱乎乎的！
為啥？
人體溫度36°-37°，脾胃的溫度高於體溫，大概在40°左右。
進入脾胃的食物和飲品，都需要脾胃消耗身體的能量去加熱到40°左右，再進行消化吸收；
和消化溫度高的食物和飲品相比，溫度低的會消耗更多的身體能量，就是耗電耗油的主兒。
溫度低的食物和飲品不僅會使脾胃越來越虛寒，還會使身體處於消耗大於產出的負增長模式，所以脾胃越來越差，身體越來越虛。
所以，不管吃什麼，溫度，是非常重要的。
平時給自己常常來個小保健，是大有益處的~堅持繞肚臍周圍揉腹 ，順時針100次後逆時針100次，每天15min，長期堅持能養脾胃哦。
恢復脾胃功能，那必須該附子理中丸和金匱腎氣丸閃亮登場了。
一般建議附子理中丸1丸+金匱腎氣丸2丸，日三次，飯後服用。
附子理中丸化載自經方：理中湯，溫通、恢復脾胃功能必備良方，成就質量最好的充電線；
金匱腎氣丸化裁自經方：八味丸，恢復津液的同時溫熱下焦，恢復腎氣，成就大容量的蓄電池；
兩大金剛可為身體提供源源不斷的電力支持，讓你電力滿格去賺錢，去吃，去愛！
中成藥藥物含量少，脾胃虛寒嚴重的可以考慮喝湯藥——附子理中湯
關於劑量的疑惑 ，可參考文章：古代一兩到底等於多少克？
附子理中湯溫中健脾，紅參把外周的氣血收斂到脾胃中參與消化吸收的工作；乾薑溫中；炒白朮祛溼，炙甘草保水保津液，附子振奮身體機能。加入生地補津液。
此方高血壓患者一定要慎用！！具體應用一定要諮詢經方醫生！
古希臘的普盧塔克曾說過：“休息是勞動的調味品。”
不錯，適當的休息對生活來說是美味的輔料，但沒有節制的休息對身體來說便是負擔，或者說是“危險”的預警。
順應晝夜的節律，該睡的時候就睡，該起的時候就精力充沛，這才是最舒服的狀態。
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