減肥幫女郎

你好，好高興回答您的這個問題。減肥到什麼時候才能瘦臉其實可以看作為局部減脂還有就是其他地方都瘦只有臉變化小這兩大方面，那麼我們就分開來說。

首先就是局部減脂，這個事情其實是個偽命題，因為局部減脂是不現實的，所有所謂的藥品或者某些動作能局部減脂都是有問題的。先說藥物，藥物減肥基本都是屬於抑制食慾，這種不用我多說，都知道對身體有很大的負擔，甚至傷害身體，大多數的保健品或者健身用到的減脂類產品都是屬於促進幫扶作用，需要飲食和運動相配合。

咱們再說運動，健身教練沒有說那種局部減肥，但可以局部增肌，增肌提高基礎代謝，從而更加刺激減脂速度，而且肌肉會使身體更加緊緻，比如你做平板支撐1分鐘，腰圍會縮減，那不是證明你瘦了，而是肌肉收緊了腰自然就細了，那證明的是你本來就有這個體型，健身鍛鍊是把它更好的體現出來，所以局部減脂也不可能。

那麼第二個問題就是其他地方都有很大的變化，但是局部或者臉的變化就很慢，這個問題的確跟基因有關，我輔導過的小夥伴就有那種脖子以上就是胖子，脖子以下其實已經很不錯了，還有那種脖子以下是胖子，脖子以上是帥哥/美女，相信大家也都見過，這樣的情況也不要擔心，最重要的還是要堅持減脂，時間長了肯定會有很好的變化，相信自己。

記住，減脂期間，最能相信的是鏡子，體重秤都不可以相信，因為剛開始減脂期間體重有段時間會微微上漲，還有減脂會有平臺期，在這段時間體重會沒什麼變化，但是體型是不會撒謊的，相信鏡子，才是最重要的！相信你可以變得更好，減脂的路上你並不孤單，加油！！！

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行走de大蔥

瘦臉的概念有多種，臉部的肥胖也分肌肉型、脂肪型以及天生的骨架和臉型。所以，減肥能夠減下來的也只有肌肉和脂肪了，假如你恰恰是這兩種，而又正在進行減肥中，那麼恭喜你，距離瘦臉已經很近了。
首先，我們減肥基本就是從減脂開始，那麼動起來才是王道，同時要控制脂肪、碳水化合物的攝入量，這裡不是要你餓肚子，餓出來的減肥那是失敗的減肥。建議下載健康減肥軟件，一般帶有食物卡路里計算器的就可以了，這樣我們就能夠在合理的範圍內按照自己的基礎代謝率來安排進食，這樣才使運動減肥效果事半功倍。

潑嘞薩

我國科學家建議，男性正常的腰圍應控制在８５釐米以內，也就是兩尺六以內，女性的腰圍應控制在８０釐米以內，也就是兩尺四以內，不然就屬於肥胖。

只要超出正常體重，就算是肥胖，那麼平時就得注意了。

一方面注意飲食，不要天天大魚大肉開心的吃，偶爾吃一次解解饞也沒關係，注意晚上少吃甚至不吃，不然會對減肥造成困難。又有人說了，和尚不吃肉為什麼都很胖？這個問題可能是和尚天天打坐不活動造成的吧！

二方面注意鍛鍊，選擇適合自己喜歡的運動，堅持體質鍛鍊，持之以恆，會收到很好的減肥效果，不然就像和尚一樣即使吃素也無用。

三方面注意與中醫配合，有些人也少食也鍛鍊，體重是怎麼也下不來，這就是你身體方面的原因了，中醫講的那個脾虛，不能正常運化水分造成的肥胖，就得去找中醫調理身體。

四方面，減肥目的是為了身體健康，為什麼要去瘦臉呢？瘦臉才不好看呢，面黃肌瘦尖嘴猴腮的，不是中國人喜歡面相哦！

梅園香雪

減肥是一個整體的全身的減脂過程 只減一個部位 比如臀部 你可以做深蹲起 把臀部脂肪轉化為肌肉

其次 臀部臃腫 一部分原因是遺傳因素 一部分原因可能是久坐 易把脂肪堆積在腹部和臀部 多走動 少坐 能站不坐 能坐不躺

最重要的是管住嘴 邁開腿 啥都不如少吃一口 多走一步

小G

身體酸鹼度平衡期才能瘦下來，現在人大多都是酸性體質，只有平衡了才能瘦

麻辣德子

這個問題要看個人的，有的人身體肥胖，臉卻顯瘦，有的卻是臉顯胖！

只要你能夠堅持下去。終會看到自己的變化的。

魔力助健師

我之前有過一次從180斤見到160斤，明顯瘦了，尤其是臉！

尋影15

我本人經歷，今年年初一百八十多斤，現在一百五十多斤，也不知道是什麼原因，突然就有了想減肥的念頭，本人以前是體育生，很久沒有鍛鍊過了，今年有了從出江湖的感覺，每天嚴格自己食量，下午下了班就鍛鍊，一個夏天過去了就瘦了下來，臉自然而然也就瘦下來了，還有就是不要經常嚼口香糖

鉛筆盒714

體重基數越大減肥之後臉瘦下來越明顯，但是臉上的脂肪比較難減，建議在減肥的同時加強臉部運動比如說臉部按摩，減肥要持之以恆，這個也是一樣，都需要長期堅持才會顯現效果。

堅持“營養+運動=健康”的原則，採用循序漸進的科學減肥方法。另外，減肥的同時多做做瘦臉運動，臉瘦了不僅會讓你整體更瘦，而且對顏值的提升相當大哦。

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天天減肥瘦身

我是先瘦臉的，堅持吃幾天素的就會瘦了

關鍵字: 健康 瘦身 減脂