我們站樁，要建立上、下兩個支撐結構，以此來承接外力，行話叫間架。
上面一個，是頸椎與兩個肘關節的三角支撐；下面一個，是腰椎與兩膝蓋的三角支撐。
為什麼要手位高一點呢？
手的高低之所以設立在約於齊眉的位置，一個是鍛鍊肩膀三角肌，另一個目的就是讓兩邊肘部大約與肩部齊高，以求明確頸椎與左右兩肘的三點支撐關係。
鑑於三角形具有穩定性的原理，不能僅有上肢的，還要有下肢的，如腰椎與兩膝之間的三點支撐。
推手、斷手，人的小臂難免要承接面前敵手的外力，我們不能單純用身上或手臂的力量，或者說只用腿部的力也不全面。
要用結構的力量。
培養上、下肢的三角支撐結構，這是古傳站樁的重中之重。
發力打拳，不能把結構打沒了，當然拳術動作不管是緩速、疾速，其內在結構還是存在的，只不過動作出現變形，看不出來罷了。
為什麼要肩撐肘橫？
為什麼要頂膝坐胯？
兩個字，結構。
結構，是樁法的內在框架，整體如鑄指的就是它。
除上述結構之外，站樁另有上、下肢的局部三角支撐。
比如肩、肘、腕和胯、膝、足。
一拳打出去，力量必有回震，沒有結構的支撐是不行的。
我們站樁，起碼要培養兩種力，一種叫梢節力，也就是拳腳的力量，此為主動攻擊之力。
梢節力講究的是離心力，梢重根輕，身上是松的，拳如重錘，要有穿透感，所以站樁開始練梢緊身松。
與之相對應的，就是頸椎與兩肘、腰椎與兩膝的三點結構。
後期得練這個，與梢節力同等重要的:結構之力。
不管上、下哪種結構，三點之間均要既存在支撐又要保持互為牽拉。
主動出擊的時候，身體內在結構是松的，只有在身受外力反震才發揮作用。
平時練平行步站樁時，周身放鬆，要拿意念去找，先求兩邊肩部、肘部的橫撐（橫撐不能丟了墜肘的勁兒），橫撐之中問問自己兩肩、兩肘互相有沒有往裡拉的意思，然後再按同樣的要求建立頸椎與兩肘之間的關係。
體驗上面的有基礎後，再體驗下肢。
胸空腹實，松腰坐胯頂膝，尾椎斜向下後方約15度產生下坐之意，身形微微有點前傾，不注意看不出來。
這時，要放鬆蓄意，意在腰椎與兩個膝蓋之間的支撐與牽拉關係。
只可存意，不在形上求，讓形體不知不覺的服從於意念。
結構的培養，必須出自正確的樁架，先求意，最後讓意和形和力統一起來。
重申一下，站樁的手位有高、中、低多種，不要這裡說到手位高，就認這一種。
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