熠1978
很多人傻，一個人天生麗質，吃飯是必定的，什麼五穀雜糧全是騙人的無聊的，平時飲食健康注意便是，大魚大肉有度，心情好自然人靚麗，你叫鄭少秋個女茵宜，她是天生象媽，曾經減肥過之後呢？有目共睹。
城市傑人
為了讓自己能夠有一個苗條的身體，很多人也是想盡一切辦法，而不吃晚餐則是這方法中最為簡單的方法。不吃晚餐，身體就少攝入了食物，能量攝入量也就減少，但是這種減肥方法對於身體健康卻是有害的。
不吃晚餐會誘發膽結石
也許您聽說過不吃早餐能夠誘發膽結石的發病風險，而不是晚餐也會增加膽結石的發病風險。從午餐到早餐，時間比較漫長，早已經超過了十二個小時。在這漫長的時間裡，膽汁也在一直分泌，膽囊中儲存的膽汁越來越多，沒有食物的刺激膽汁排出也較為困難，久而久之膽結石也就會發生。
不吃晚餐影響胃腸道健康
長時間不進食，胃腸道也依然在蠕動。空空如也的胃中，胃壁摩擦也就影響到胃的健康，腸道也是如此。晚餐對於胃腸道健康有著重要的作用，過於節食讓胃腸道受到損傷而得不償失。晚餐可以清淡一些，哪怕是喝上一碗小米粥也可以。
不吃晚餐更難減肥
很多人認為不吃晚餐會減肥，其實不吃晚餐反而會讓減肥辦的更加困難。從午餐到次日早餐至少有十幾個小時的時間，等到早餐的時候身體已經出現一種嚴重飢餓的狀態，這個時候看到食物就會更有想吃的慾望。在飢餓的狀態下，吃飯會更多，而且吃到肚子裡的食物也會更快的轉化為脂肪儲存起來，形成易胖體質，減肥也就更加困難。
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王桂真營養師
不少人有個迷思，以為不吃晚餐可減少熱量攝取，是減肥的終南捷徑，這其實想得太簡單了。省略晚餐的方法無法長久持續，還會讓身體反彈，最終變得更肥胖。而最麻煩的是，如果胃不好還這麼做，極易引發胃部病變。營養學家則建議，下午提前補充少量碳水化合物、脂肪，及攝入必須的蛋白質、膳食纖維，就可達到不吃晚餐的減肥效果。人的胃排空時間是4小時，如果晚上不吃東西，隔天胃部空空如也，在沒有食物可消化的情況下，倘若胃本身不好，胃黏膜屏障就會被破壞，引發胃部病變。如果真想不吃晚飯減肥，怎樣才能達到成果呢？這裡所謂的不吃晚飯，不等於晚飯的營養全部丟掉。眾所皆知，想減肥得減少碳水化合物和油脂，那麼我們可在下午提前吃進去偏少的碳水化合物、脂肪，同時保證一天中蛋白質食物和膳食纖維的攝入。 比如說，在下午4-5點喝杯牛奶或優酪乳、吃個蛋，喝一小碗快煮或快衝的燕麥粥，或者吃個蘋果。基本上，把晚餐的蛋白質吃進來，再加少量碳水化合物。這樣也不會妨礙傍晚去健身。
詩濺淚
無論你是為了健康，還是為了減肥，我建議不要減掉晚飯，而是減掉碳水化合物或過高的脂肪食物。晚飯可以少吃點，但不要少了優質蛋白和蔬菜這2樣食物。
早中餐也需要平衡，不要過分飽，注意飲食搭配，尤其避免過高油脂和碳水化合物類食品。即吃低碳低脂飲食，以達到減肥和健康的目的。
珺亞一資深營養研究
不吃晚飯的一天兩頓減肥法可以瘦嗎？
首先減肥的話，只要你攝入的熱量少。消耗的熱量多產生了能量的虧空，那肯定都能瘦，具體到兩餐減肥法，現在也有臨床實驗，，認為他很可取，發現這些人確實是瘦了，效果還不錯，從理論上分析呢，只是兩頓那麼你很長一段時間內。你沒有去吃東西，人體動員一些脂肪的效率呢，可能會高一些。
但有一個實際問題是。只吃兩頓，而且能量攝入少的話很容易出現低血糖很難去堅持，並且一定會影響新陳代謝，是代謝緩慢。並且會引發便秘，所以晚餐一定要吃，少吃含糖的類的食物呀，少吃飽和脂肪，維生素礦物質較少的食物。
強推最能健康減脂的營養晚餐木婉清紅豆粉代餐。飽腹感超強全營養支撐足量的維生素和礦物質支撐有效促進身體新陳代謝。
希望我的回答可以幫到你。千萬不要以損害健康為前提而減肥。
霞姐木婉清
沒有好處。晚飯不吃來減肥，是錯誤的做法。人一天三餐都需要吃，但是晚上注意儘量不要吃太多，同時儘量吃清淡的食物，否則容易發胖；晚飯不吃，再加上睡眠時間，太長時間不吃東西，一來是不能保證營養，二來是太長時間不吃東西睡眠質量得不到保證。
白癜風醫生王變梅
當然有好處
太素老道
生而為人，日出而做，日落而息，春種秋收，夏耘冬藏，一日三餐，四季輪轉。萬物萬事皆有自己的軌跡，肥肉是養出來的，不是吃出來的。
月影桐風
沒有好處，可能在短時間內體重會下降，但不能長期堅持，如果真的減肥的話，可以調整飲食結構，晚上不要吃太油膩的食物，本人就是減肥，晚安就是吃點粗糧和蔬菜水果，體重就控制的很好
Latitia憶往事
對我個人來說，晚飯不吃還是有好處的，我以前160多斤，有三高，叢那以後我都開始減肥，晚上不吃飯，現在瘦了40多斤三高也沒了，身體特別好，現在已經十年了晚上從來不吃飯。
