_小米一粒_
使用正確的技術去踢擊鞭腿是不會傷腳的。建議在訓練前注意熱身，踢鞭腿前要壓腳背。習武練功講求循序漸進，不要一開始就踢擊沙袋，建議可以對照鏡子練習、然後踢擊腳靶…我習慣用腳背擊打目標，希望對你有所幫助！
和易盟體育運動中心
對於這個問題我們先來分析一下，鞭腿是怎樣的運動原理？鞭腿的發力位置在哪裡？鞭腿的接觸點在哪裡？你要去踢什麼？
一、鞭腿的運動原理是瞬間轉腰擰胯支撐腿旋轉攻擊腿做鞭打效果，這三點任何一點不到位都會受傷，第一點轉腰擰胯不到位必然會對腰椎和胯骨產生衝擊；第二點支撐腿如果旋轉不到位必然會撕扯支撐腿的韌帶和腳腕的骨骼以及膝蓋的骨骼；第三點鞭打效果如果出不來就會把力量衝向膝蓋，這些都是基本動作不標準導致的受傷。
二、鞭腿的發力位置是腰胯帶動，如果只轉腰不擰胯必然會傷腰，如果只擰腰不轉胯必然會撕扯胯部關節。
三、鞭腿的接觸點是脛骨下端和腳腕以及腳背，如果接觸點踢到前腳掌的部位肯定會腳腕腳踝受傷，腳趾也會受傷。
四、你要去踢什麼，如果你去踢腳靶、沙袋一點點積累是沒有問題的，但是你上來就找鋼管或者水泥柱子必然會受傷。
最後我要強調的就是練功不是一朝一夕能完成的，需要循序漸進的努力，不能急功近利，也不能半途而廢，希望我的回答對你有幫助，不懂的隨時問我。
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鴻正武道場
一般來說沒有問題，踢多的骨頭之後會更加硬朗。以學習者的角度來說，題主情況是正常的，經過訓練後期腳背會變得很硬朗
不過現在的mma更加傾向於泰拳掃腿的踢法:即用脛骨踢擊，因為脛骨的硬度除了用於踢擊，還可以用於提膝格擋。還有就是，鞭腿並不一定能精準的踢到預訂的位置，如果受到衝擊的部位是小腿脛骨，沒有足夠的硬度很容易出現斷腿的情況
偶爾瞭解的散打的鞭腿和跆拳道的橫踢一般老師是以腳背進行進攻的，但也有很多人經過選擇改用脛骨踢擊
至於腳背有沒有問題，我一開始練散打的時候也有題主這樣的情況，並沒有後遺症與其他問題
