羚洋2
脾胃是氣血生化之源，食物的消化，氣血津液的生成以及體內清濁的升降全賴於此。因此在脾胃運化過程中，任何一個環節出現問題，都會影響到整個消化系統，輕則出現食慾減退、脘腹飽脹感，重則出現胃痛、胃潰瘍及重度消化不良等。此外，當今社會出現的越來越多的肥胖體質也與脾胃的收納代謝失調有關，最終導致水溼在體內的淤積而成。
脾胃虛寒| 摩中脘
中脘穴被稱為後天之本，五臟六腑，特別是胃的精氣都會匯聚於此，所以先摩熱中脘穴，讓胃先熱起來。
摩熱中脘穴的方法是先將雙手搓熱，停放在中脘穴處，然後在原地摩動，注意頻率要快，範圍要小，不要向下用力，而是快速在穴區表皮摩動，直到感覺穴位處發熱，並且熱力逐漸向下滲透為止。
消化不良 | 摩肚腹—天樞、大橫
藥王孫思邈曾寫到：“腹宜常摩，可祛百病”。腹部按摩可以使腸胃等臟器分泌功能活躍，明顯改善大小腸蠕動功能，調節人體的消化排洩功能。
具體操作方法是以肚臍為中心，雙手掌疊放於腹部，順時針反覆摩動，動作宜緩，30—50次為佳。
這樣按揉不僅可以促進腸胃蠕動，還能刺激到與肚臍相平的與腸胃功能密切相關的兩個穴位：天樞、打橫。天樞約在肚臍旁三指寬，腹直肌的邊緣處，大橫在肚臍旁六指寬。
健胃消食治療飲食積滯| 摩中下脘、滑肉門
將兩手掌心對擦，擦熱之後放在中脘穴的位置，反覆摩動，直到中脘穴感覺溫熱，繼續向下螺旋狀摩動，至下脘穴、肚臍，然後兩手邊摩動邊向兩側分開，至兩側滑肉門位置，有溫熱感後再回到中脘穴位置，依次循環，反覆摩動，每次5到10分鐘。
教大家一套消食操：
將兩手掌心對擦，擦熱之後放在中脘穴的位置，反覆摩動，直到中脘穴感覺溫熱，繼續向下螺旋狀摩動，至下脘穴、肚臍，然後兩手邊摩動邊向兩側分開，至兩側滑肉門位置，有溫熱感後再回到中脘穴位置，依次循環，反覆摩動，每次5到10分鐘。
此方法不僅適用於年輕人吃多了不消化，也適用於消化能力弱的老年人，每天飯後堅持按摩，可以促進消化。吃加味保和丸的人，在服藥後依照這個方法按摩，可以幫助藥力更好地發揮，令藥效加倍。
胃脹胃痛 | 揉中脘、點梁丘
中脘穴被稱為後天之本，五臟六腑，特別是胃的精氣都會匯聚於此。
中脘剛好位於人體的胃脘部，它的取穴方法是先找到胸部正中兩乳間膻中穴的位置，然後循著胸骨往下按，在不遠處會感覺到胸骨末端消失，中脘就處在這個位置與肚臍連線的中點處。將掌跟置於此處，稍用力下按，輕輕揉動5—10分鐘，可促進消化，緩解胃脹胃痛症狀。
梁丘的取穴方法是伸直小腿，找到髕骨，在髕骨外側緣與上緣交點直上約三橫指的地方。梁丘穴的保健方法則是用拇指點按，每次一分鐘，左右交替直到胃脹胃痛症狀緩解。
程氏針灸程凱
大家好，我是勁陽先生，這幾天幫助不少的病友舌診，幫助病友們指出了身體存在的問題與病因，如果你也想通過舌診及時瞭解身體健康情況的話，可以加我好友，閒暇時間幫你解答，最近很多網友諮詢我舌頭有牙齒咬過的痕跡是怎麼回事，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，注意看完本文！
脾胃虛寒是我們生活中最為常見的腸胃問題之一。其實我們可以通過穴位按摩來有效調理脾胃。
1、推按兩肋
將兩隻手的手掌放在身體兩側,然後由乳房下緣向下推按至側腰部,以局部發熱為準,這樣按摩可以起到疏通肝膽經,調暢氣機的作用。
經常練習這些手法可以有效調節胃功能,達到養胃、暖胃,調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區,用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調節中焦氣機,使胃氣通暢的作用。
如果消化不良,胃脹症狀明顯,可由心窩處開始重複由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,是胃經經氣結聚之處,點按中脘穴能夠促進經氣運行,調節胃的功能。
用手指點按或揉按中脘穴,每次2～3分鐘,至局部產生髮熱感。
4、艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
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勁昭陽
蔣介石是用什麼方法來養護脾胃，而收穫長壽的
蔣介石作為中國近代政治歷史人物，有著非凡的一生，可以說有著臥薪嚐膽的青年時期、百般勞頓的中年時期以及鬱鬱寡歡的晚年時期。
當年蔣介石23歲，被派赴日本為士官候補生，身高169.4公分，體重是59.2公斤。他天生體質偏弱，身處日本寒冷多雪的地方，環境極其惡劣，作為一箇中國南方人，對這種寒冷多雪的生存條件極度不適應。
尤其是以“粗糧”著稱的日本軍隊伙食在質和量方面，讓蔣介石大吃一驚。冷米飯、鹹蘿蔔、鹹魚、每週一點豆腐青菜和肉片。無論你吃飽吃不飽，都是不允許有回頭飯的。再加上任務繁重，水土不服，每天雪地裡的冷水澡讓蔣介石苦不堪言。
忍辱負重的軍旅生活，磨練意志的同時也嚴重的傷到了身體：伴隨了一生的胃病和49歲就失去滿口牙的無奈，讓這個風雲人物用盡一生來補償。享年88歲，歷經60年有節制有規律的生活。
秘訣1，每天晨起一杯白開水，中醫講究天人相應，陽氣就像太陽，晨起太陽初升，氣溫不高，人體脾胃陽氣剛開始生髮，這個時候喝一杯溫熱的開水有益於脾胃工作。
秘訣2，每天早飯前必吃幾片木瓜，現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
秘訣3，每天有規律的散步兩到三次，實踐證明飯前飯後都可以有10分鐘左右的散步,可以有效促進胃蠕動,增強胃功能。
秘訣4，每天睡前按摩肚子，這是現代人最好的養胃方法，能提高胃動力和免疫功能。
秘訣5，進食原則：少食、忌甜、少辣、拒茶、規律進食、葷素搭配、不沾菸酒。
秘訣6，五戒：戒怒、戒欲、戒躁、戒言、戒貪。
三多：多靜心、多護目、多光照。
二少：少感冒、少應酬
百世樂活
你有沒有這樣的感覺：工作後壓力大了，整天坐辦公室，導致腹部的贅肉堆積了一圈又一圈。
哪怕身體其他地方不胖，但只要吃一點點東西，小腹就會鼓鼓的，吃多就特別鼓，腹肌怎麼都練不出來！
特別是減肥期間，再遇上脾胃不舒服，排便困難，真是想死的心都有了！都說體重下降的特徵就是：排便順暢了，只有排便順暢，體內垃圾排出體外，體重才能慢慢往下掉！
先來說說 脾胃不順暢導致便秘的危害
①加快衰老，宿便堆積使整個身體都受到嚴重汙染，引起皮膚衰老和人體組織老化
②長痘痘，我就是嘴周的痘痘反反覆覆
③容易造成肥胖體質：宿便中的脂肪含量高，腹部是脂肪堆積的場所，所以小肚子會越來越大
來科普一下主要原因：
1、缺乏纖維素
2、長期久坐不運動 不喝水
3、沒有養成良好的排便習慣和時間
4、情緒低落 緊張 工作壓力大
以上這些情況，都會導致脾胃活動減慢，排便推力不足，我基本每條都中了！
日常的調理方式，可以對腸胃功能起到很好的調節作用。
1、腸道按摩操（對腸道，平小腹和女生保養也有幫助哦）
2、每天早上一杯800毫升的淡鹽水，空腹喝下
手握空心拳 敲打帶脈30圈 然後彈跳30下
3、天然膳食 多吃出粗纖維的食物
我早餐都是紅薯、紫薯、玉米之類的，外加一個雞蛋
水果可以選擇熟透了的香蕉 至少兩根（經期別吃）
4、每天都用中藥肚臍貼幫助改善腸道
按摩完之後，我每天睡覺前會在肚臍上貼上一個中藥貼，中藥外敷感覺還是挺安全靠譜的。
說實話，這是朋友推薦的，只是抱著試試的心態。沒想到用了一段時間後，就能明顯感受到困擾我很久的便秘真的有所改善，慢慢的我已經養成了早上起床準時上廁所排便的習慣，腸道垃圾排出去了，體重下降的很快，肚子肉眼可見的癟了!
5、每天水的攝入量在2升左右
2000ml白開水我為了提醒自己喝水 買了大水杯 能夠計算每天水的攝入量（9點之後就不要喝了）
⚠️注意：調理脾胃，需要長期的堅持。脾胃導致排便不順，一定要調整心態哦，不要給自己太大的壓力！
瘦下來感覺太好了
很多人在胃不舒服的時候，習慣性的身體微微前祛，雙手放在腹部，其實這是因為腹腔壓力升高讓我們做出這個動作，這個時候的胃是處於痙攣的狀態。
向大家分享一個很少人聽過，但調養脾胃很好的穴位，叫做"腹哀穴"，它是奇經陰維脈和脾經的交會穴，對脾胃的調養是很直接的，"腹哀穴"在肚臍上3寸，再左右旁開4寸，這個穴位是貼這肋骨下緣。
找到位置，用拇指按揉，稍稍用點住，順時針方向按1分鐘，再逆時針方向按1分鐘，每天可以多次，堅持點按，可以和胃健脾，調腸理氣，不僅僅對腸胃好，還對肝膽好。
有些人，點按一段時間之後，可能會有排氣、打嗝的表現，這是正常的，說明中焦氣機通暢了。脾胃不好，肝膽不好的朋友，常常點按"腹哀穴"，都會有幫助的。
絡穴養生課堂
大家好，我是兆麟堂的小夥計小麒麟~
有時候，我們感覺脾胃失調、腹瀉便秘、消化不良，這些身體感覺的時候，第一個想法不是去醫院開一些西醫的藥，而是去中醫進行一些調理，或是按摩，或是針灸。
可以說，這樣的選擇是完全正確的。像這類的慢性的不大不小的身體病症，有時候只是我們生活習慣，或是身體的一個整體的反饋，想要調節好，還得靠中醫的調理。
在這些身體不適的原因，脊椎的緣由佔據很大部分。
由於人體的神經與脊椎相通，一旦脊椎關節突錯位，壓迫到周圍的神經，就很容易導致各種內臟病症的發生。
以下是脊椎病症狀的自我診斷表。
如果您有一些身體上的不適，可以按著這張圖對應這些部分進行自我的診斷！
今天，小麒麟諮詢了正脊經驗非常豐富的朱老師，教大家怎麼摸脊椎，在家就能給自己診斷~
脊椎
在開始說病症之前，小麒麟先帶大家瞭解一下脊椎的構造。知道脊椎長什麼樣了，才能更準確地摸到不同病症，對應的脊椎位置。
脊柱是由每塊椎體連接而成的，與胸腹內臟鄰近，有著保護臟器和臟器神經、血管的作用。
脊柱的後面，由各椎骨的椎弓、椎板、橫突及棘突組成，通過韌帶連在一起。因為只隔著一層肉，我們自己隔著衣服，都能很輕鬆地摸到。
在脊柱前後兩面之間的，就是椎管，裡面藏著我們常說的脊髓。
T5-T8的錯位則主要會引起胃痛、消化不良、脾胰腺疾病、肝膽疾病、貧血疾病等。
如果您有一些脾胃上的不適，按照上圖找到對應的脊椎之後，可以找家人、朋友幫忙按一下。如果感覺到疼，那就是有該位置有病灶。這樣您可以給小麒麟留言，預約朱老師。
如果您有任何身體上的不適，歡迎您給小麒麟留言，小麒麟會為您及時回覆~
兆麟堂小麒麟
每一天，吃過飯後，向內腹腔收，放，運動，日久胃與脾臟強健，注意食熱軟宜消化食品養胃，用不到一月神效！
用戶3787136736299三
杜甫三里留，第一個要是按摩足三里。上巨虛。下繼續。
如果胃比較疼的話。就要按摩。公孫穴。配上中脘穴。
董氏奇穴。針刺。土水穴。效果非常好。
事正成
現在處於寒冷的冬天，天氣多變，受到寒氣的侵襲，再加上在飲食上不注意，難免會出現一些腸胃問題，而脾胃虛寒是冬季最為常見的腸胃問題之一。其實我們可以通過穴位按摩來有效調理脾胃。
1、按摩穴位
首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓，按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、噁心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
最後是足三里穴。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
2、揉腹
中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹可通和上下，分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪，清內生之百症。《黃帝內經》就記載：“腹部按揉，養生一訣”。唐代名醫孫思邈曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病”。
方法是：選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放鬆。左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
😀很多朋友私信我，這幾個穴位的按摩手法和技巧。我會在健康果冉好接下來的視頻中，專門錄製一期給大家來做視頻講解，請關注健康果冉好。
冉冉有約
程老師：胃和結腸得過線息肉（已切除），還能做腹部按摩嗎？
