人間奧秘
一個人堅持每天跑步，和一個人堅持每天講究養生，說明他們都有一個共同目的，就是為了強身健體，延年益壽，且都具有超常堅定的毅力和決心。這些優點，都是很值得大家誇獎和學習的。
但是，世界上的任何事物都是相對的，沒有絕對的。
結合標題內容來說，每天堅持跑步，其態度是值得肯定的，觀念是正確的，目標是清楚的，方法也算得當。但是，如果每天一昧地只知道跑步，難免方式太過單一，太過枯燥。一旦強度過大，可能會產生膝蓋受損、雙腿韌帶拉傷等不良後果，有悖初衷，反而對身體不利。
每天講究養生，也是正確的。但每天僅從飲食、心情等方面進行調理，如盲目節食或偏食、不食，花拳繡腿般地練練瑜伽，打打太極拳等，沒領會到其精華，也從根本上達不到鍛鍊身體的目的，身體就會慢慢地出現病患。
因此，題目裡說的這兩種鍛鍊方式，要巧妙地加以融合，取長補短，互為補充，並長期堅持下去，那樣效果會更好。
至於經常用哪種方式鍛鍊的人，容易得病，這種結論也太主觀臆斷，不太科學，應該是難以準確判斷，因為還得結合每個人各自不同的身體體質、飲食習慣等等情況來分析，才可能知曉。
概括來說，日常生活中，為了真正達到強身健體，增強體質的目的，就不能僅僅採取某種單一的方式，而是要多樣化地進行鍛鍊，並要一直堅持下去，才能收到實效。
龍雲相伴遊寰宇
每天堅持跑步的人可以有效的增快心跳，改善呼吸，改善肺功能，增加心血管系統的功能，還可以有效的降低血脂水平，降低膽固醇的含量，減少脂肪肝的發生。
每天堅持跑步，能夠使的全身毛孔擴張，有利於排汗和排毒，同時對於跑出去能夠很好的進行有氧呼吸，能夠更好的增加身體抵抗力以及預防抑鬱症的發生。同時能夠堅持跑步的人身體健碩，精神良好！
養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動！
瞭解了什麼是養生，我們就可以知道，養生在於“養”，一般情況下注重養生的人很注重自己的飲食搭配，同時比較注重自己的作息規律。
懂得養生的人會根據自己身體各項機能選擇適合自己的食材，比如對於脾虛者，可選擇食用健脾燥溼的食物，如蓮子、薏苡仁、山藥等。對於貧血的血虛證者，可以多食用補血的食物，如紅豆、大棗、桂圓、動物肝臟、動物血製品、菠菜等。對於腎虛者，可選擇口服黑芝麻、銀耳、黑木耳、動物腎臟、黑豆等。對於肝火較旺的急躁患者，可選擇菊花、金銀花等。對於陰虛火旺者，可選擇枸杞子、炒山藥等。
綜上所述：養生者飲食上主要以清淡為主，同時忌辛辣食物，忌菸酒，個人生活習慣十分規律！但是身體素質沒有堅持跑步者好。跑步者如果生活習慣不規律，有抽菸喝酒的習慣的話，也是很容易生病的！
所有本人覺得談不上那一類人容易生病，如果生活上都沒有不良嗜好的情況下，本人覺得堅持跑步者更不容易生病！
小偉農村記事日記
現在每天講究所謂養生的人實際上都是假養生，他們根本就不懂得什麼才是真正的養生，有些完全是在自欺欺人。前些日子網上流傳的就有一位所謂的著名養生大師59歲就生病去世了，就已充分佐證了現在一些所謂的養生"專家"推崇的所謂的養生方法是多麼的不堪一擊。以筆者之見，應該是良好的生活方式、營養均衡合理的膳食、科學合理有序的運動才是真正的科學養生之道。從這個意義上說每天堅持跑步人的身體素質絕對要好於整天不動只是耍嘴皮子故弄玄虛式的"養生"之人。
