青梅59947396
不管你是否去健身房鍛鍊，都不建議你買跑步機放在家裡
80%購買了跑步機的人最終都後悔了
只要上閒魚隨便搜索一下，就會找到大量的閒置跑步機的交易信息，都是那些買了跑步機想在家跑步運動減肥最終後悔了的人。
為什麼買了跑步機在家最後會後悔呢？主要有以下幾個原因：
一、沒有堅持運動的意志力
許多人一開始運動減肥的時候信誓旦旦，只要買了跑步機在家，自己就能夠天天跑步然後很快地瘦下來。
結果跑步機到家以後，跑了一段時間，興致過了之後，使用跑步機的頻率就下來了，最終絕大多數的跑步機都淪為了衣架。
有些人是因為天天跑太累了，吃不消經常跑步機上跑步的疲勞感，慢慢就懈怠了；有的人是跑了一段沒看到明顯的減肥效果，就失去了繼續跑下去的激情。
究其原因，就是大多數買了跑步機的人並沒有堅持運動的意志力。
二、養成運動習慣後，你會發現有太多比在家跑步好的運動選擇
剛剛開始運動的人，都會將跑步作為減肥提升健康的第一選擇，從而會為了方便在家買了跑步機。
當你跑了一段時間養成運動習慣後，你會發現有許多其他的運動可以給身體帶來比在家單純跑步不一樣的效果。
哪怕同樣是跑步，在室外跑步能呼吸到更新鮮的空氣，能夠看到更好的風景，也能夠因為路況的變化帶給身體不同的刺激提升跑步的趣味性和強度，這些都是在家跑步所不能提供的。
其他的有氧運動像騎車、划船機等，又比室內跑步對關節的友好度更好，不會運動久了膝蓋出現不舒服的情況。
而力量訓練也能比跑步給自己帶來更好的身材，肌肉的增加對力量的提升也非常大。
當你開始嘗試其他的運動的時候，你在家的跑步機註定慢慢會被束之高閣。
所以，無論你選擇怎樣的運動，都不要在家買跑步機，耗費金錢、佔用家裡的空間，如果要跑步一開始在家裡樓下小區跑步都好過在家用跑步機。
運動要選擇自己喜歡的，並不是只有跑步和健身房健身兩種選擇，選擇自己喜歡的運動才能堅持下去。
運動的選擇很多，並不是只有跑步機跑步和健身房健身兩個選擇。
以有氧運動來說，除了跑步，還有自行車、划船、有氧、跳繩等各種選擇。
除了在健身房能做力量訓練外，你在家或者找個操場也能進行自重的健身訓練，樂趣可能比健身房還高。
另外還有各種球類運動，足球、籃球、羽毛球，都能夠讓你鍛鍊到肌肉心肺，獲得減肥的效果。
選擇怎樣的運動形式，要看自己的興趣愛好，有的人天生喜歡做力量訓練不愛有氧，所以可以去健身房舉鐵並堅持下來。
只有找到自己喜歡的運動方式，運動的過程才是快樂的，也更能夠養成運動的習慣並堅持下來，獲得的運動效果也是更好的。
我是小何如何練，如果覺得有幫助的話，請點贊和關注，謝謝。
小何如何練
健身無非就是想身體健康、體型好看。普通市民選擇健身方式一個是健身房，另外一個就是在家裡。
健身可以在家裡訓練，但是訓練的效果肯定沒有健身房裡好，健身房的選擇更多，而且在家裡比較有惰性。我家裡也有跑步機，但是我好久沒用過，跑步機已經快成為我晾衣服的架子了。
去了健身房肯定就是要練的，但是在家可能看看電視就會慢慢變懶，就會不想動。
最重要的是家裡只有槓鈴訓練，看你的目的是什麼？
健身房肯定訓練選擇的方法更多，有不同的器械，你可以有更好的角度鍛鍊到不同的部位，不同的重量，針對不同的肌肉群，比如說大腿的訓練，但是在家裡肯定會有侷限性，而且啞鈴下放的時候，你也捨不得砸自己的地板，還會影響鄰居。
除非你的家很大，你的家裡有很多不同的器械，臥推架，深蹲架，不同重量的啞鈴還有各種不同的器械。我覺得在大城市裡能夠有這種條件是非常少的。
如果你訓練強度比較大，家庭的槓鈴很難有超過150公斤的，這個在公寓樓裡面幾乎沒有辦法使用，所以說家裡訓練還是遠不及健身房訓練來的實際，如果擔心健身房人多的話，可以在其他健身會員上班時間訓練，這樣可以避免高峰期，耽誤訓練時間！
將來之前
我去健身房體驗了一把。大部分是年輕人，尤其大學生居多。
我隨便採訪了幾位。
一個大學生無不後悔地說：“來了方知健身有點晚。”他這樣說，我感覺自己更晚，老了才想健身，他比我強多了。
另一個大學生說：“大叔想來健身房健身？”
我說：“是的。”
他說：“實話給您說，您要為了健康，就不用花錢來健身房，公園器械就足夠了。”
我說：“為什麼？”
他說：“我們來這裡都是奔夢人，為打比賽有成績。您又不是為這個。”
我說：“對極了！我還能出啥成績？都老了。”
從那以後，我一直在公園和退休的健友們一起健身。我還時不時想起那個帥小夥！
鶴妻眉草
看你的目的是什麼。
如果你只是想減肥的話，決心足夠大，或者你本身就是可以做到自律與堅持的，就買一個跑步機。
在家跑步的好處就是可以利用零碎的時間，不受天氣等外在因素的干擾。 
想每個走走健體保持身材也可以。
一般沒有跑步機的人夠自律也一樣可以堅持戶外跑，或其他活動，比如跳繩，開合跳，還有很多不需要任何器械的自重訓練。都可以達到很好的減肥與塑型的目的。
有時間的話還是去健身房。有氣氛，形式也比較多樣，好堅持，最好找個伴一起。
健身房鍛鍊的好處就是可以瞭解更多的方法與知識，很多人從減肥開始，最後迷上了肌肉就是從健身房開始的。
隨性的薇薇
如果只是單純的想跑步，自己又是非常喜歡跑步，對其他運動一點興趣都沒有，那可以考慮自己買跑步機在家跑步。畢竟給自己的興趣愛好花點錢沒什麼。
如果你跑步的目的是為了減肥，那還是去健身房吧，光靠跑步是減不了肥的，搞不好還把膝蓋跑傷了，減肥必須結合力量訓練和有氧一起，科學有效的運動方式才有可能真正瘦下去噢！
如果是為了活動活動的話，你還是去公園遛彎兒吧，因為不管是辦了卡還是買了跑步機，如果沒有足夠的動力，只是想活動活動的話，都不會去做的。這一點一定要相信我，多年的經驗！
如果開始運動的話最好的建議就是找一個訓練夥伴，兩個人一起相互鼓勵，這樣你的健身生涯可能會持續久一點，不會止於辦卡或者買跑步機當天。如果運氣好一點，你還可以找到一個適合自己的訓練方法，找到自己的興趣愛好，這是最好不過的了！這樣你就能長久的保持身材了。
總之，誰的錢都不是大風颳來的，為自己身體投資沒錯，但是一定要想清楚了！不然最後變成閒置物品，賣也賣不掉，只能佔著地方，鬧著心了！
愛健身的陳大娘
一般在家鍛鍊，由於地方狹窄，器材有限，氛圍不夠。你買個跑步機在家，如果你有毅力，自然可以。但是據我的瞭解，多數跑步機在家都成了晾衣架。。
而健身房，整個氛圍、活動空間、器材品類多，另外你可以結識一些新朋友，可以互相鼓勵，約好鍛鍊時間，交流一些經驗。
而瑜伽適合在家，比較安靜，沒有雜念，健身房有時人多，你需要等待；看你個人的選擇了。主要還是堅持！
悠米愛健身
誠邀：
如果你真喜歡跑步，想通過想通過長期有氧訓練達到強身健體的目的，可以買跑步機。那麼問題來了，九成以上的人買了跑步機過不了多久都會閒置，你覺得自己是不是那有毅力的額外的一成？
如果有條件，不妨試試室外跑步，雖然跑步機相比室外跑步對膝蓋的磨損較小，但感覺完全不同。
如果你想通過類似跑步的鍛鍊達到增肌或者減脂的目的，去健身房吧。制定合理的健身計劃，有網和器械並重。健身房的鍛鍊效果是立竿見影的。
最後，不論在哪裡鍛鍊。用什麼器械，以什麼方式，自身的毅力永遠是第一位的。好身材的人不多，但99%的好身材的人都有超過常人的毅力。當鍛鍊成為習慣，你也就成為了那別人眼中的身材擔當。
老A健身
從我個人來說吧，得看你健身的決心和需求，如果只是想簡單地減減脂，跑步機就夠了，但是如果想更專業的話，可以去辦張卡，減脂以外可以用裡面的器械進行塑形和力量訓練，不過要堅持！要是你家裡有條件，買泰諾健吧，給我老闆買了之後直接上門安裝的，這種大牌服務超級好。
用戶6338689810530
在家的話主要是比較方便，回家收拾一下就可以進入鍛鍊狀態，這方面算是一個優勢。
但是個人認為還是健身房好，一方面氛圍，一方面器材也好。
之前有買淘寶跑步機，根本不如健身房的器材好用。
家附近有個健身房，用的邁寶赫跑步機動感單車，推薦，邁寶赫不錯。
用戶9100848606320
哈哈，都不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
我有三千塊給自己健身 是買個跑步機放家裡鍛鍊 還是拿錢去健身房
最佳答案
哈哈，都不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛鍊成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
