老三7348
我與提問者一樣，手足冰涼這個問題也是困擾了我十多年的問題，但我最近用中醫方法徹底的解決了。因為中醫治病，最關健的是對症，所以我在這裡跟大家分享我的經歷，如對觀者有用也是功德一件。
我從三十多歲開始便有手腳冰涼的症狀，最近一兩年近五十歲越來越重，甚至夏天也不敢與別人握手的情況。我是家傳的民間中醫，專長是脊柱藥酒外用理療，有的手腳冰涼者，脊柱理療後症狀消失，但對於我來說一點作用也沒有。古方上說手腳冰涼者，腎陽虛，四逆散主之，但據我自身對症亦不適合，所以一直沒有用此方。
最近我的主要症狀是，除了手腳冰涼外，還兼有驚恐之感，主要表現為睡中夢驚，性急躁。更突出的是開車時彎道遇車便會有下意識的踩急剎車，這是以前沒有的情況。一天在看十二經絡主症時，看到膽經主症時，才知道膽經不通引起的膽寒便會有上述症狀。中醫有句話，膽經一通，疾病無蹤。肝屬陰，膽屬陽，膽經不通也是陽虛的表現。使我茅塞頓開，決定由膽經著手治療。
由於民間醫技近年各種受限，為了傳承讓女兒學了中醫。當我把我的思路跟女兒探討後便讓她用針灸給我治療。只施針治療一次，我的雙手及左足便無冰涼感，右足有明顯效改善，施針兩次後，基本痊癒，夢驚消失開車正常。
我的針灸治療取穴為以下穴位，僅供各位參考：
足少陽膽經：率谷，陽白，風池，陽陵泉，懸鐘，丘墟，足臨泣、足竅陰。
手少陰心經：神門。
足陽明胃經：足三里。
通過這一親身感受，我對中醫有了更深刻的三點認識：
一、中醫無絕症，但要對症、得時、得法，很多疾病可立竿見影。
二、信中醫，遇良醫方為有緣人。
三、不病急亂投醫，不服不對症之藥。
山根50
這個問題，小集深有感觸，我就是一個手腳冰涼20幾年的人，冬天冰一樣，夏天葉像火爐一樣，冬天的時候涼的手是邦邦硬，夜裡睡覺要穿襪子，不然睡不著。不知道你是不是也個我一樣的。
我嘗試很多辦法，但是自身覺得最有的還是堅持熱水每天泡腳，一年四季都堅持，我會在泡腳水裡加一把艾葉，但是夏天就用清水泡腳，因為夏天本身火氣就汪，堅持2年下來，現在冬天好很多，雖然不能和人家熱乎乎的相比，起碼比之前的自己好很多。
其實手腳冰冷的原因，主要是本身氣血不足，流動不暢導致的，你吃中藥吃一段時間有效果，是因為藥提升和滋補了我們身體的氣血，但是我們不能一直吃飯，一旦不吃了，藥效沒有，效果就會降低，感覺沒有什麼改善，是要三分毒，所以，我建議還是從平時做起。
日常方面：不能因為“美麗動人”就穿的少，我每到冬天都是把自己裹的和球一樣，還有就是藥保證自己腳上暖和，儘量不要漏腳踝。
生活習慣：養成泡腳的好習慣，不每天堅持，起碼每週要做到3-4次泡腳，泡腳時間不宜過長15-20為最佳，水溫度40度左右即可。最好是加點花椒或艾葉、生薑等。
飲食習慣：不要經常吃生冷的，冷飲等，儘量避免奶茶等冷飲料。平時沒有堅持喝點生薑茶和以下幾款湯膳。
1、枸杞老薑茶紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
2、當歸生薑羊肉湯
具體做法：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。
冬天的時候也可以吃2-3個月阿膠糕，補一補氣血，因為冬藏，最宜進補吸收。希望小集的回答對親們有幫助哦！
食妝集
我也是手腳冰涼幾年了，昇陽補腎的藥也沒少吃，一停還是那樣。夏天不能穿裙子短褲，在空調房裡長褲裡面要帶上護膝，晚上不能在空調房裡裡睡。今年年初檢查甲狀腺和腎都有囊腫，我懷疑這與體寒有關係，就看了中醫，他說我血瘀，腎氣不足，吃了一個多月的中藥，我感覺吃通經絡的藥對症，症狀稍微有點改善。我最近練八段錦，每天至少一遍，再活動腳腕（順時針逆時針轉動），路邊有一個四五十度的斜坡，站一會拉拉後退筋，再踮起腳尖立一會，這樣症狀改善了很多，現在我能在空調房裡睡了，白天開空調腿腳也不那麼冷痛了，希望我的方法對你有幫助。最後要說的是體寒的人，夏天也不要吃冰箱裡放過的瓜果。
快樂拾夢人
樓主說的這個問題，我以前也有，尤其是冬天，睡覺時老是蜷縮著腿睡覺，伸不直，家裡人都不敢和我睡覺，因為怕觸碰到我那冰涼的身體，尤其是雙腳，跟冰棍一樣。還有，除了雙腳，耳朵，手指在冬天都會發凍瘡，可以說非常的難受，看了醫生，抓了中藥吃，然而還是沒有軟用，那個時候也經常聽到一些術語，什麼陽虛，陰虛之類的話，一開始就上網查，然後怎麼怎麼樣，也試過泡腳，也沒用。
不過最後我還是治好了，怎麼治好了的呢？
說到底還是泡腳，但不是隻在冬天泡，而是夏天秋天的時候就開始泡熱水腳，一個星期7天，最少泡5次，習慣堅持下來，2017年之後的冬天，我的腳出奇般不冷了，而且睡覺時腿也伸直了，還有很重要的一點，三伏天的晚點切記不要喝冷水。
反正我也是經常看新聞看到別人寫的文章試著去做的，朋友們如果你覺得我說的這些可信的話，可以堅持下，不管你信不信，反正我現在手腳不冰涼了。
廣州富爾樂
手腳冰冷是由於血液循環受阻，血液無法輸送到神經末梢所致。是寒性體質，也就是陽虛體質。
寒性怕冷體質如何調理？
1⃣️鹿茸片，鹿茸是補陽之首，有助於補氣血，改善體寒，手腳冷，可以泡水喝，泡酒喝。燉湯喝。
2⃣️林下參燉雞湯，或者泡酒。
3⃣️多吃熱性食物，動物內臟，牛肉，羊肉，鹿肉等。
4⃣️泡酒
10斤參茸滋補酒
鹿茸白粉片100克➕林下參6根➕枸杞200克➕靈芝2個➕靈芝草2個。
5⃣️鹿茸血酒。
6⃣️平時注意鍛鍊身體，熱水泡腳也能夠緩解疲勞，增加熱度。
東北鹿場批發
吃了一個月的中藥開始有點溫度，不吃又沒溫度了，在中醫上來說，就是氣血兩虛造成的。今天，我就來給大家詳細說一說什麼是氣血兩虛、以及該如何調養的問題：
什麼是氣血兩虛？
中醫認為，氣和血，是構成人體的基本元素，也是維持人體生命活動的重要物質。“氣”，有氣化、防禦、固攝等作用；“血”，有營養、滋潤全身的功能。
“氣為血之帥，血為氣之母”，二者缺一不可。當兩者中任何一方出現不足，都會引起另一方也虧虛，也就是常說的氣血兩虛。
當氣血兩虛時，由於機體臟腑功能衰退，脾胃功能失調，就容易自汗。除了容易出汗、睡眠質量差、手腳冰涼、溼氣重、長白髮以及容易感冒外，還會影響視力和聽力。
中醫有“久視傷血”的說法，氣血兩虛時，引起傷肝、血不養睛，則有目視不明的症狀，而氣血流動不暢，會影響聽力下降甚至耳鳴等症狀，這些症狀，都是氣血兩虛引起的。
那麼，氣血兩虛可以調節嗎？有沒有方法補血氣呢？
氣血兩虛，中醫有5個“活血”方
中醫認為，脾胃是氣血生化之源。要想調節氣血兩虛，首先要調理好脾胃，脾胃好了氣血自然就好。因此，日常飲食中可以多食用山藥、南瓜、蓮子、扁豆等具有健脾益胃的食材。
如果想用中藥材調理氣血不足的身體，除了要用阿膠、紅棗、當歸這樣的補血藥，還要活用黃芪這一味益氣中藥材。
很多人都知道，中醫講究藥材要道地。黃芪最出名的產區之一就是素有“千年藥鄉”之稱的隴西。這裡的黃芪不僅條直、皮黃白、分枝少、味甘，而且黃芪甲苷、黃芪多糖等藥用成分高，常被譽為“芪中精品”。
臨床常用的黃芪顆粒就是選用的隴西黃芪，通過現代工藝進行萃取而成。簡單一衝一泡，就可以改善氣短心悸、自汗等氣虛症狀，實在是很方便。
其次，“肝鬱則脾虛”，養肝血也是調節氣血非常重要的一步。肝好，脾胃才好，脾胃好，氣血自然就好。“怒氣傷肝”，暴怒的情緒會傷肝傷脾胃，導致氣血損耗，直至氣血兩虛，所以保持愉悅的情緒是日常調養氣血非常重要的方法。
再次，中醫講究，“氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生”，常常運動，可以疏通經絡，從而起到調理氣血的功效。因此，堅持運動，也是調理氣血兩虛的重要步驟。最好能夠堅持每天都抽出半小時進行運動，並且避免劇烈運動，選擇瑜伽、慢跑、太極拳等運行項目則更佳。
最後，“久視傷血”，防止過度用眼、減少氣血耗損也非常重要。如果已經工作了一天，就趕緊放下手機，多注意眼睛的休息吧。
氣足則血盈，氣血健旺經絡則順暢，百病不生。在日常生活中養足氣血，才能迎接美好的新一年。
好好說健康
被手足冰涼困擾的人很多，有些人吃了很多的湯藥效果也不明顯，而我們給客人調理一週左右效果就特別明顯，幾乎所有的人都經歷了這樣一個過程，做了一兩次以後，整個人像是在冰水中，即便夏天也是這種感覺，那是因為體內的寒氣往外走，到了三四次的時候，晚上睡覺感覺腳不冷了但身上還冷，一週時間整個身體不再冷了，我們店裡把這戲稱為打造“暖男”“溫女”工程[大笑][大笑][大笑]
手足冰涼選擇中醫的方向是對的，為什麼效果不明顯呢？因為他們認為看中醫就等於吃湯藥，其實這是現代人的一種誤解，古中醫講究的是“一針二灸三用藥”，吃藥放在第三位的，所以建議手足冰涼的人去選擇康復理療比較好！
腰間盤突出獨特調理
你手腳冰涼幾年了，吃一個月中藥開始有點溫度，不吃又沒有溫度了，是什麼原因呢？
這是虛寒與實寒的辯證關係。
虛寒源於陽氣虛，實寒源於陰氣盛。陽氣虛屬於虛損性病，就是各臟腑機能綜合下降，從而導致元氣不足，這就是說寒自內生。陰氣盛多由外寒內侵臟腑。也有內寒外寒相結合者。
吃一個月中藥開始有點溫度，然後又恢復手腳冰涼常態的原因主要是：
病者對虛損性疾病認識不足，因為虛損性疾病猶如千尺之冰非一日之寒，治療需要一個過程，欲速不達。
醫者為了快捷，將虛寒當實寒治療，用了不少桂附乾薑，驅趕內寒手腳溫暖，但五臟功能卻因虛損未能恢復，陽氣失源，自然外援一斷，內景依然故我。
此病以補五臟真陽為主，以驅內寒為輔，如果主次顛倒，那同樣達不到應有效果。所以參芪術為主，姜附桂為輔。同時注意加以補腎陽與補脾胃之藥。先天之陽與後天之陽一充足，心陽自然充足，手足也溫煦起來。
東楚龍野虎
手腳冰涼，什麼陽虛周圍神經病變等中西原因就不討論了，有一點，手腳冰涼，血虛亦或肢節末端血液迴流不利肯定是存在的。曾經的部分實踐經驗，建議可以用生薑、花椒、肉桂、大蔥熬水泡腳泡手，間或服用風寒感冒顆粒合複方丹參滴丸之類的成藥等。只能說也許能解惑釋疑。
平凡氣象人
手腳冰涼一般是陽虛，如何改善呢？作為一個過來人，我總結一下幾點。一，多吃一些乾果，如栗子、核桃、松子之類的，或者吃一些黑芝麻、山藥等等。二，中醫講，動生陽，根據自身條件多做一些適量的運動，如散步、慢跑等等。三，站樁！站樁的好處太多了，就不一一講了。本人站樁三年，每天堅持站，身體有了很大的改善，站樁前，就算是最熱的夏天，都要穿長褲襪子，這樣的話腳還是涼的，而現在穿短褲光腳都沒事了。以上這些都是本人的親身體驗，希望對你有所幫助。
