自然捲小美
對於性激素是好是壞這個事兒，還真是因人而異，因時而異的事情，但一般來說，對於雌性激素的攝入問題還是謹慎一些的好。不過對於更年期來說，對於症狀的緩解是有一定好處的。
食物激素以動物性來源為主
能對人體起作用的激素，基本跨不過動物和植物的界限，所以作用最好的，人體最敏感的，還是動物來源的，主要是一些動物的雌性激素分泌器官，比較出名的是東北的雪蛤。
能起到性激素類似作用的，還有蜂王漿，蜂王漿雖說不含有性激素，但對於動物來說會起到類似激素的作用，比如有研究給兔子和鵪鶉餵食蜂王漿，能起到促進生殖的作用，但是缺少對人的數據，想來，應該有一定效果吧。
植物來源的類雌激素，比較出名的，是大豆異黃酮，它能起到一定的作用。大豆和加工程度不高的豆製品裡面，是含有的。
雌性激素福禍難辨
對於女性來說，雌性激素確實跟她們的形體、外貌有關係，比如年輕時候雌性激素分泌旺盛，所以有濃密的頭髮，凝脂般的皮膚，第二性徵的凸顯，一旦激素分泌水平下降，會對容貌有一定影響。
但是對於雌激素來說，也是一把雙刃劍，它跟一些婦科疾病和癌症是有關係的。
但是如果是為了美貌，去補充雌性激素，這個過程就是一個很難把握的過程，對於外用激素調節，個體差異太大了，並且在你收穫好處的時候，誰也不知道是不是買下了禍根，迄今為止，沒人能精準把握。
更年期與雌性激素
不過對於更年期來說，本身是一個自然過程，如果有一些更年期症狀太過難受，用一些安全性比較高的植物激素，也是現在常有的做法。
但是，想通過補充雌激素來消除更年期，或者說想達成更年期之前的效果，那就是個比較危險的想法了。
姜丹，註冊營養師，今日頭條簽約作者
註冊營養師姜丹
雌性激素是女人的重要激素，雌激素可刺激卵泡的發育，雌激素的高低決定了性腺激素釋放的多少。並且能加速卵泡在子宮的運行速度。雌激素對平滑肌和子宮內膜的代謝有促進作用。對乳腺，生殖器官的發育都有著明顯的作用。被稱為“女人激素”。
1⃣️鹿胎，鹿胎能夠美容養顏，緩解疲勞，月經不調，子宮寒冷，腰腿疼，怕冷，補氣血，體寒多病，免疫力下降，性慾減退，婦科病等。鮮鹿胎可以燉湯喝，鹿胎打粉可以泡泡茶喝。
2⃣️鹿胎膏，每天兩次，溫開水沖服，宮寒不孕，痛經，面色衰老，氣血不足，腰膝痠軟，失眠多夢，經期不定。增強抵抗力。
3⃣️鹿角帽粉，每天5～10克。
4⃣️多吃補鋅的食物和蔬菜。如菠菜，香菇，番茄，南瓜等。含有鋅的有海帶，牡蠣，鰻魚，豆類，芝麻，胡桃，堅果，有利於平衡體內雌激素分泌。
5⃣️多喝白開水，注意局部衛生，特殊時期不可染頭，著涼。適當運動。注意睡眠。保持好心情。
6⃣️紅糖水，山藥粥，銀耳蓮子湯，人參老母雞湯。
東北鹿場批發
以下幾種食物雌性激素多一些：
大豆：大豆當中含有豐富的植物雌激素，女性朋友可以多喝點豆漿、豆製品等都是不錯的。
捲心菜：捲心菜當中含有一種特殊的物質-硼，這種物質能夠促進雌激素分泌，對女性皮膚健康非常有好處。
堅果：堅果當中含有豐富的脂肪酸，這也是一種能夠刺激腦垂體分泌激素的物質，多吃能夠促進雌激素分泌平衡。
香菇：香菇是一種富含硒元素的家常食材，也恰恰是因為這兩種營養元素，能夠幫助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃點香菇。
長春都市麗人鞏鳳霞
含雌性激素較多的食物首選梅花鹿鹿胎！
古代就有“皇帝獵鹿飲鹿血，皇后尋鹿食鹿胎”的民諺，清朝慈禧太后更是一生食用鹿胎，美麗一生。
很多古代醫學書籍也都有鹿胎的詳細記載。
《本草綱目》記載鹿胎“調經養顏，解諸毒”
《中華醫藥》“鹿胎系血肉有情之品，最為滋補，益氣養血，祛瘀生新。”
鹿胎的用法:
1.鹿胎烘乾後，打成粉，用蜂蜜或黃酒調服，每天早晚各五克左右。
2.鹿胎搭配鹿茸，人參，當歸等熬成鹿胎膏，每天早晚各吃一粒，約十克，我們當地很流行這個，幾代人都熬這個。
鹿胎被稱為女性滋補第一，對雌激素缺乏，月經不調，量少，氣血不足，面色暗黃，產後修復等，有非常好的改善效果。
更多細節可以私信問我或評論區留言，希望能幫到你。
自家鹿茸
不論什麼食物裡含有雌激素，你也很難攝取到。都9012年了，竟然還有人執迷不悟。
與那些“專家”所見不同，醫學上到目前為止，沒有任何證據能證明任何一種食物有補充激素的效果。
為什麼？因為激素很難經由食物轉化。人攝入的食物，在沒有穩定劑、保護劑的情況下，進入到消化道內，無非就是普通的蛋白質、氨基酸罷了。
實際上，早已經有多個權威醫學組織證明了普通攝食食物是不能補充激素的。
比如曾被神化的大豆異黃酮。事實早已證明，一點用都沒有。人體的激素水平，是不會因食物而輕易改變的。靠吃食物補充雌激素，根本是無稽之談。
相關的闢謠信息網上有很多，這裡概不贅述。有興趣者可以查來看看，別被不靠譜的“專家”騙了。
補充雌激素，關鍵是營造能夠促進雌激素分泌的內環境。其實這就是普通的調理整個身體，並無固定吃什麼的傾向。
靠吃食物不能解決雌激素缺乏的問題，不然還要藥物幹什麼。
一般情況下，雌激素水平下降的人經過比較正規的體檢，沒有發現有任何禁忌證的情況下，可以在醫生的指導下進行性激素的補充治療。口服雌激素製劑主要有：結合雌激素（倍美力）、硫酸哌嗪雌酮、微粉化雌二醇、戊酸雌二醇、炔雌醇及乙炔雌三醇環戊醚（尼爾雌醇、維尼安）。
目前天然雌激素的製劑包括：雌二醇(E2)的藥物產品如諾坤復，在體內雌激素活性最強；戊酸雌二醇是E2酯類，口服後在消化道迅速水解後，藥效與E2相同，亦是一種天然雌激素。
還有一種乙烯雌酚，但是其有胃腸道副作用，並有致癌作用，至少西方國家己不再使用。
補充雌激素的同時，還要補充孕激素，這是目前解決雌激素水平低最主要的方法。尤其是進入更年期以後，卵巢功能不可恢復，所以需要長期補充。
純鈞LHGR
富含雌性激素的食物主要有新鮮蜂王漿、黃豆、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等。個別雌性激素嚴重偏低者可以在醫生的指導下服用雌性激素藥品，不可擅自補充，服用不當者可能導致身體內分泌失調，損傷生殖器官。 補充雌性激素首推黃豆和豆製品，它們含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
荊門海之聲
那個說催熟水果的就不要出來獻醜了
水果催熟劑名字叫做乙烯利(2-氯乙基膦酸),屬於植物生長刺激劑。
使女孩提前發育的激素是雌激素,是促進雌性動物第二性徵發育及性器官成熟的物質。
這二者基本是化肥和饅頭的關係.
給水果抹雌激素,對於催熟果實沒什麼用.
吃乙烯利處理過的水果對人的健康不會有影響.乙烯利遇水分解成乙烯氣體,不會殘留在水果中.全世界都採用乙烯利,從未出現反面案例.
那個說蜂王漿的也不要誤導人了
1984年，美國科學家首先在蜂王漿中發現了性激素睪酮（testosterone），1988年，中國科學家對蜂王漿中的性激素含量測定發現，每100克蜂王漿中含有雌二醇416.7納克，孕酮116.7納克，睪酮108.2納克。
每百克蜂王漿裡邊雌二酮的含量比雞蛋,肉食都少得多.
蜂王漿“催熟”蜜蜂的成分並不是性激素，而是一種名叫“Royalactin”的活性蛋白質。新鮮蜂王漿中的這種蛋白質能促進生長激素的分泌，而口服蜂王漿時，這種蛋白質會被消化，無法保持活性，因此 不必擔心它對人體產生影響。
那個說雪蛤油的也少說兩句吧
雪蛤油又叫林蛙油,中藥名叫蛤蟆油.有補腎益精,潤肺養陰的功效.但是和補充雌性激素一點關係都沒有.
直接上論文吧.
對人體雌性激素有調節作用的食物一般只有植物性激素,主要有3類
異黃酮類,木酚素類,黃豆素類
異黃酮類:豆漿,豆製品
異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，大豆異黃酮 [1] 是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此稱為植物雌激素。
大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性，是天然的癌症化學預防劑。
木酚素類:亞麻籽
木酚素又叫開環異落葉松酚二葡萄糖苷，是存在於亞麻籽種皮中的一種活性物質，一般約佔籽重量的0.9%～1.5%。結構與人體雌激素十分相似，被認為是一種植物雌激素。研究表明，有66種穀物中含有木酚素，亞麻籽的含量第一，第二名是芝麻，亞麻籽含量是芝麻的7倍，是葵花籽338倍，腰果475倍，花生3200倍。
