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可以瘦5斤，10天減5斤通過飲食可以減到的，像這樣的減肥方法屬於節食減肥或快速減肥方法了，不過，後面會反彈的，對身體健康也有損害。
節食減肥或者快速減肥對身體的危害有哪些；
簡單的節食減肥或快速減肥就是損害身體為代價的方式，節掉了營養，叫減肌肉，餓肚子，脂肪不會走，走掉的是肌肉和水，因為節食或快速減肥缺乏的是營養，導致脂肪代謝下降，形成惡性循環，雖然稱體重會下降，那是肌肉和水的重量，本來臟器功能下降，這樣餓會更糟，所以，恢復飲食後反彈更快，越減越肥，更可怕的是節食後的報復性反彈。
減肥切記一句話：脂肪在營養全面均衡的前提下才能被燃燒！
歡迎關注營養師李老師，專業健康減脂多年，輔導上千人健康減脂畢業，如果你有健康減脂或者營養健康的問題，歡迎評論區留言！
營養師李老師
為了工作需要減脂，我經歷過10天減7斤，節食加鍛鍊，但滋味不太好受，用蘋果/菠蘿/黃瓜低熱量,富含維生素的水果代替三餐.可以和酸奶搭配.最重要是堅持。
這種減肥方法只有短期可行，長時間這樣會造成身體亞健康，身體機能失衡，主要鍛鍊為主，食譜為輔。不要盲目減肥瘦身，建議詢問醫生或者健身人員這一類，網上都有，不收費的，希望可以幫到你。
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