雨倩有約
健身是讓身體的各個器官都恢復活力，而且是一個漫長的過程，健身的主要目的是身體健康，增加自身的抵抗力，你如果想要皮膚緊緻，那就去美容院吧，你要的是美容，不是健身
My147318093
這件事可不能急功近利啦，因為年紀與體力擺在那兒，比不得年輕人。60歲的女人體內雌性激素含量很少很少，缺乏它皮膚就會鬆弛衰老。
要想靠運動來緊緻肌膚是很不容易達到目的的。健身，最最起碼一年以上才能看到點成效。而且要配合飲食，自律堅持，三天打魚兩天曬網是根本不可能的。而且沒有教練自己瞎練的話，身體各部位肌肉關節得不到有效的運動，說不定還會受傷。
為什麼我這麼說，是因為我在教練帶領下堅持了一年，身體有明顯改變。😄我健身的目的是為了對抗肌肉💪的流失。
蝶衣輕
那得看怎麼練，跑步三年兩載也難，如果練瑜伽，一年左右就行，跳廣場舞，基本沒用，跳形體舞也得一年左右，瘦和緊緻不是一會事。
美美的莉
皮膚緊緻不是一日之功啊！何況已經進入60歲的老年人行列了。
不過任何時候都不要千篇一律，如果我們能天天堅持健身運動，在專職教練的指導下，我覺得一年左右就會見成效的。
謝謝關注！
杜月英愛武術
60歲想要皮膚練成精緻需要一個漫長的過程，少則三年長至十年，而且要持之以恆，每天健身有氧跟無氧的結合，器械之類、體式要正確到位避免受傷，這樣才能有效的增強全身的肌肉使皮膚得到光滑有彈性。
Aydnhz
健身練緊皮膚沒有時間長短，因人而異身體狀態飲食習慣休息習慣各方面因素很多。
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美如花517
這個不好用時間界定的，如果有專業教練，強度大些，時間就回縮短，但也是有弊端的，容易反彈，鍛鍊是一個永久的運動，堅持下去，一定會有收穫的
淨雪
以我的經驗 我覺得有恆心有毅力有目的性進行系統運動 三個月以至半年內就可以收緊皮膚！
