9.一週突破70公里
一些休閒跑步者可能永遠不會覺得需要跑這麼長的路，但是如果您訓練馬拉松的話,每週約70公里的路程會帶您從休閒跑步者變成競技跑步者。
10.第一次30公里
在訓練馬拉松時,您可能會跑幾次30公里。在訓練開始時,這似乎是不可能的,但是在您嘗試之後呢?佩服自己吧,因為您真的跑得非常遠。
11.第一次撞牆
阻礙跑步者好成績的反應,那就是撞牆（長距離跑後期身體的極限透支狀態）。當我們長途跋涉而能量不足時,通常會發生這種情況。這不是很有趣，記得在感覺還不錯的時候補充水分和能量。
12.衝過馬拉松的終點線
哦，馬拉松運動員!馬拉松比賽成功完賽！自豪地佩戴獎牌，多吃點好的,慶祝自己成功。然後開始考慮下一場比賽，好嗎?
13.PB（個人最好成績）
所有的馬拉松跑者心中都有一個夢想，突破自己的極限，完賽成績要突破400（4小時）、330（3小時30分）、300（3小時）。所有人最終都會有一個永遠都無法到達的點,但是挑戰使我們有動力去更加努力地向上。難道生活不也是如此嗎?
親愛的跑友，以上幾點你都經歷過嗎？
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