花鵬翔

現在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，生下來的孩子基因一代比一代好，孩子們的平均身高提高了不少，甚至不少孩子身高都超過了父母，孩子能長成一個高個子，也是很多家長值得自豪的事情。下面，我們就來參考一下1-18歲的男孩和女孩身高標準表，你家孩子的身高達標了沒？

除了查看“身高標準表”，父母還可以對自己的孩子的身高進行簡單的估算，孩子的身高一般先快後慢，都是有規律可循的。父母可作為參考，為自己的孩子測一測。

需要注意的是，人的最終身高有75%取決於遺傳因素。還有一些影響來自飲食、運動和睡眠。

怎麼改善後天身高

1、營養

必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

2、運動

是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。

跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

3、睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

4、疾病

也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。

兒科醫生王玲

你好，根據你的簡單描述，孩子身高是否達標，建議參考一下0-18歲的男孩和女孩身高標準表，每個孩子都不一樣，不一定要達到標準值，按照生長趨勢走就行了。但如果身高體重和標準值差距過大，就要儘早的到醫院進行診斷、治療，避免影響到孩子的身高發展。

怎樣幫助孩子儘可能的長高？

根據現有的研究結果，身高的差異有60%~80%是基因決定的，而剩下的20%~40%則歸結於環境因素。通俗的講，七分天註定，三分靠後天。如果往深了問，父母和母親的身高哪個對孩子影響更大一點？答案是隨機的，父母都高，孩子不一定高，父母都矮，孩子也有可能會高，不乏有這樣的案例存在。

這三分我們如何把握呢？孩子身體長高有兩個關鍵期：

嬰幼兒期是第一個關鍵期，這個時期孩子長得最快：出生後第一年生能長25cm，第二年能長10~12cm，第三年平均還能長8cm左右。這三年就可以長高45cm。

青春期是第二個關鍵期，同樣非常重要。

通常女孩在10-12歲開始，男孩在12-14歲開始，身高會出現青春期突增，年增長速度可以達到每年7-8cm，快的可以達到10-12cm。這種突增可持續約1-3年左右，在女孩13歲、男孩15歲後，生長速度會放緩。

在把握這兩個長高關鍵期時，你需要注意一些影響身高的因素：

1、營養：營養是身高的保證，營養偏科、營養不良都不利於長高，除了適宜的補充鈣，還要注意其他營養均衡，少吃甜品、零食、飲料等垃圾食品。尤其不要吃各種亂七八糟的各種保健品，這些東西很可能會導致提前發育，骨骺線提前閉合。

2、睡眠：保持的合理的睡眠有利於生長激素的分泌，晚上生長激素的分迷量是白天的三倍，睡眠不足，則會影響生長激素的分泌，要保持的合理的睡眠。

3、運動：合理的運動鍛鍊可以促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加，同時也能增加食慾、改善睡眠、從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。像跳繩、慢跑、游泳類似這樣的運動，可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個。

4、心理狀態：

兒科醫生陳青

您好，這個問題由太原天使兒童醫院來回答！期待您的關注！

在孩子成長髮育過程中，爸媽不僅希望孩子能夠健健康康的，也希望孩子能夠更聰明，而且長得也能夠更高一些。

尤其是現在生活水平提高了，孩子營養攝入更加充足，所以孩子身高都是蹭蹭往上漲，而且多數孩子的身高都可能會比父母優秀一些。

那麼，你家孩子達標了嗎？

那麼，孩子身高增長的3大“黃金階段”

1、基礎階段

對於3歲以下的孩子來說，同等年齡段身高都差不多，所以孩子長身高的基礎階段是4~6歲時，這時也是給孩子打好基礎的一個重要階段。

家長尤其是要給孩子補充足夠的營養，要注意給孩子補鈣，對於有偏食和挑食問題的孩子，一定要幫孩子及時改正。

2、突增階段

在孩子6~16歲，是孩子身高的突增階段，也是身高見分曉的一個重要階段。

這段期間，更應該注意給孩子補鈣，因為這階段孩子身高發育特別快，如若體內缺鈣，可能會造成孩子出現關節疼痛問題，而且還會嚴重影響到孩子長身高。

3、衝刺階段

對於男生而言，長身高的截止年齡大約是25歲，女生大約是23歲，所以這也是最後的一個衝刺階段，如若努力還能長高2~5釐米。

所以這三個黃金階段，家長一定要牢牢把握住，讓孩子擁有不錯的身高。

希望我的回答對您有所幫助！

關鍵字: 一代 孩子 身高