不管怎麼說，孕期的寶媽們都是偉大的，懷孕路漫漫，就像闖關似的，要過很多的坎，而孕吐只是其中一個小小的坎，孕媽只能坦然接受才能通關。

我是奕媽，職場媽媽&自由撰稿人，家有一枚可愛小暖男，專注寶寶護理、教育、成長知識分享，歡迎有經驗的媽媽在評論區發表不同觀點，一起借鑑，育兒路上一起成長。（圖片來源於網絡侵刪。）

奕媽育兒觀

我就是沒有孕吐的寶媽，我懷兩胎都沒孕吐，以至於懷孕兩個月了才知道，我這個不孕吐的體質應該是遺傳了我媽媽的，根據她老人家所說的，我外婆、我媽媽、我、我妹妹幾個，懷孕都沒有孕吐。

而我的一個朋友就不一樣了，她簡直就是反著來的，別人孕吐只吐幾個月就好了，她卻吐到生，整個孕期吃什麼都要吐，還好寶寶沒受到影響，出生也有6斤。

▶為什麼會孕吐呢？

1.與胎寶寶自我保護的本能有關

孕吐是生物界保護腹中胎寶寶的一種本能，因為我們平時吃進去的食物中會含有一些微弱的毒素，但是不會對健康構成威脅的。可懷孕了就不同了，肚子裡的小生命是無法吸收排洩這些毒素的，而這些毒素一旦進入胚胎就會影響到胎寶寶的正常生長。所以，胎寶寶在接收到這些毒素信號時，就會分泌大量的激素，增強準媽媽的嗅覺和嘔吐中樞神經的敏感性，以便最大程度的將毒素拒之門外，確保胎兒的健康生長。

2.與準媽媽的精神有關

一般來說，神經比較敏感的女性在懷孕後的孕吐反應會比較重，神經不敏感的女性在懷孕後的孕吐反應就比較輕。

其實，我覺得自己就是屬於神經不敏感的，我這個人不怕癢的，懷孕除了對孕吐沒什麼大反應，連胎動也不怎麼敏感。

3.與人絨毛膜促進腺激素的作用有關

妊娠反應出現的時間與準媽媽血液中人絨毛膜促性腺激素出現的時間吻合，也就是說胚胎著床後，HCG開始分泌。

早孕反應一般在懷孕第6周出現，以後就逐漸明顯，在第9-11周時最重，孕12周左右逐漸消失，個別準媽媽會持續孕吐，甚至吐到分娩完。

👉那麼，孕吐期間怎麼保證營養呢？

1. 輕度孕吐: 以少量多餐代替平時的一日三餐，想吃就吃。可以多吃一些富含蛋白質和維生素豐富的食物，飯前少喝水，飯後多喝水。
2. 重度孕吐: 多吃清淡食物，少吃油膩、過甜和辛辣的食品，可以吃一些營養價值比較高的食物，比如說雞蛋、牛奶、豆漿、藕粉等。
3. 緩解孕吐的食物: 酸奶、熱牛奶、檸檬汁、麵包、麥片、玉米粥、小米粥、新鮮蔬菜、酸蘿蔔、水果沙拉等。
   
   
   

十月懷胎瓜熟蒂落

孕吐是女性懷孕期間的一種正常反應，關於孕吐反應的原因，一直以來也沒有很確切的答案，但也有專家表示這是孕婦體內人絨毛膜促性腺激素（HCG）水平迅速升高的結果。十個孕婦九個吐，孕吐困擾著絕大部分的孕媽，有的孕吐時間短，過去前三個月就沒事了，有的要伴隨整個孕期；有的孕吐比較輕，有的就比較嚴重，吃什麼吐什麼，有的可能還要去掛鹽水緩解孕吐，總之孕吐真的很摧殘孕媽媽們。

我曾經也作為一名孕婦，非常幸運的成功避開了孕吐反應。但在剛確定懷孕的時候我也是有一兩次噁心的，後來早起先喝點溫熱水，活動一下再去刷牙，飲食上也吃得很清淡，一般就是小米粥、雞蛋，炒菜時油也放得少一點，首先要看著不油膩。天氣好的時候去戶外溜達溜達，曬曬太陽，活動一下身體，心情好一點，孕吐也會輕一些。

孕婦不要聞敏感性氣味，家人做飯記得把廚房門關起來，或者孕婦先回自己房間，做好飯再出來，少聞油煙味。我就是有次老公非要弄豬油，弄的屋子裡全是弄弄的豬油味，我平時都聞不得這些，孕期更是受不了，一開門直接就吐了，那是吐得最嚴重的一次。

在平時偶爾感覺噁心的時候，不要強硬的去讓自己吃東西，也不要去吃自己不喜歡吃的，可以做一些合自己口味的飯菜，少食多餐，或者多吃點水果也可以。

我同學還教給我一個辦法，聞檸檬，喝檸檬水。她自己就是孕吐稍微嚴重的，說檸檬這個辦法很有效，孕吐的孕媽媽可以去試試。

時夏7

懷孕以後都會出現不同程度的孕吐反應，有一部分還是會比較嚴重的，都沒有辦法吃進去任何東西，一旦出現孕吐之後，不僅讓孕婦感到身體不適，而且還會影響孕婦的正常飲食，初次懷孕的孕婦就想知道，孕婦為什麼會孕吐？

孕吐主要是出現懷孕的早期，然而大部分的孕婦都是從懷孕六週左右就開始出現的，這是由於懷孕期間孕婦體內的hcg激素以及孕酮的水平升高所導致的，這兩種激素的水平升高時會對孕婦腸道蠕動功能帶來一定的抑制，致使孕婦出現噁心、反胃、嘔吐、厭食、厭油膩氣味等症狀，由此可以知道，孕吐與體內的激素水平升高有關。在妊娠初期孕婦胃酸分泌減少以及胃排空時間長，導致頭暈乏力、食慾不振、喜歡喜酸的食物等一系列的反應，統稱為妊娠反應。

也並不是每一位孕婦都會出現孕吐，其實除了激素水平升高會引發孕吐，孕婦個人的身體素質以及精神因素都有關係。如果身體健康的孕婦，可能孕吐症狀比較輕微，甚至不會有孕吐反應出現，如果情緒過於緊張、焦慮有可能更容易出現孕吐反應，而且反應會比較大。孕婦個人的腸道敏感性與孕吐也有一定的關係。

由於個人體格差異等原因，因此噁心嘔吐的開始和持續時間、反應強弱等都各有不同。雖然孕吐的感覺不太好受，但是大約一半的孕婦在懷孕到14周的時候不在感覺到噁心了。剩下的孕婦還需要1個月左右的時間才會 感到噁心症狀慢慢減退。這是因為妊娠12周後隨著身體內hcg水平的下降，症狀就會自然消失，食慾恢復正常。此後噁心嘔吐的情況還可能發生，有的孕婦整個孕期都會出現這種情況。

懷孕早期發生嘔吐也是一種正常的生理現象，不要過分緊張，症狀輕的孕婦對健康沒有多大的影響，不需要特殊的治療。只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息，保證充足的睡眠，消除不良刺激，少吃多餐，選擇清淡可口、營養豐富和容易消化的食物，多數人到懷孕12周以後，這些症狀可以自行的消失，嘔吐嚴重的需要治療，必須及時住院輸液。

緩解孕吐的水果有：檸檬含有維生素c有健脾的功效。既可以緩解孕吐，有可以補充維生素和礦物質。蘋果一方面可以補充水分、維生素和必需的礦物質，同時可以調節水及電解質平衡，緩解孕吐的不適。柚子中含有較多的葉酸，味道比較清淡是緩解孕吐不適的食物。楊梅含有豐富的鐵、膳食纖維以及各種維生素，孕吐吃不下東西的時候，可以適當吃點楊梅來改善胃口、補充營養。緩解孕吐的蔬菜有菜花、土豆和生薑。緩解孕吐的零食有蘇打餅乾、酸奶、黑芝麻糊和蜂蜜。以上是小編的一些建議，希望能幫助各位孕婦。關注我 每天分享育兒心得。

伍月1990

我可能算比較幸運的寶媽，我懷大寶時沒有孕吐，現在懷二寶同樣沒有孕吐反應[微笑]我認為妊娠反應與個人體質有關係，有一部分人懷孕早期容易出現一些妊娠反應，比如說出現畏寒，頭暈，流口水，乏力，嗜睡，食慾減退，喜歡吃酸的食物，厭油膩，噁心嘔吐等妊娠反應，還有些會出現乳房的刺痛，膨脹和搔癢感，皮膚方面皮膚顏色也會有變化，陰道黏膜的顏色也會有變化，還有容易疲倦，容易有尿頻的感覺，這些都是孕期的正常反應。而有一些孕婦在孕期沒有任何妊娠反應。

有沒有孕吐跟個人體質有關，每個人體質不同，有的人孕前就身體棒棒，壯得像小牛一樣，這樣的孕媽在懷孕後，一般很少出現孕吐的現象。而孕前身體不好，尤其是腸胃不太好的孕媽，則出現孕吐的幾率比較大。

依依媽咪二胎中

懷孕後一般從妊娠六週開始，多數孕婦會出現輕重不等的厭食、噁心、嘔吐、乏力、嗜睡，甚至流口水等等。隨著妊娠的進展，上述反應在妊娠八週的時候，最重在妊娠12周以後，有一半以上的孕婦這種反應都逐漸的減輕或者消失。妊娠22周90%的反應消失，這種妊娠反應也就是孕吐，它是一種正常的生理現象，具體原因還不清楚。因為這種現象和胚胎產生的，人絨毛膜促性腺激素升高的時間是一致的，所以認為這種妊娠反應和HCG升高是有關的。但具體機制不清，孕吐比較嚴重的時候，要及時就診進行相應的補液治療。

藍色的vlog

我算是比較幸運的，孕期沒有孕吐，只是有一段時間，不能自己做飯，否則聞久了油煙味會沒有食慾，吃不下飯。但是我妹妹就不是這樣，她生了2個寶寶，2次懷孕期間，孕吐都特別厲害，每次都嚴重到不得不去醫院打營養針的程度。接下來，我就針對“孕吐”的問題為你展開詳細分析：