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胎兒的健康發育不僅和孕期營養有關係，和孕媽的睡眠也息息相關。
懷孕三個多月了，晚上睡覺左側，右側都可以嗎？
不同孕期，孕媽的睡姿大不相同：
1、懷孕初期：當胎兒還處於胚胎時期，子宮幾乎沒有什麼多大變化，孕媽可以選擇自己感到舒適的睡姿，只要不趴著睡，任何姿勢都可以。
2、懷孕中期：胎兒逐漸發育成一個小娃娃，子宮也日漸增大，會讓孕媽感覺到特別累，這個時期只要孕媽沒有感覺呼吸困難、胎動異常，是可以適當平躺的，最好是在左側睡、右側睡、平躺三者之間變換睡姿。
3、懷孕晚期：為了避免胎兒出現缺氧情況，左側睡最有利於胎兒發育，而且還可以給胎兒提供充足的氧氣和營養物質。但是孕媽還是可以根據自身舒適度來隨意變換睡姿的，比如右側睡、適量平躺等。
懷孕三個多月，只要孕媽沒有感但任何不適，是可以採取左側睡和右側睡的。
孕期孕媽睡覺原則
俗話說得好“睡得好，身體才會好”，對於孕媽來說，充足的、高質量的睡眠特別重要：
1、最少睡8個小時：懷孕以後孕媽一定要保持充足的睡眠，不僅能夠讓身體得到更好的休息，而且還能給胎兒發育提供良好的環境。
2、避免熬夜：孕期熬夜不僅會增加低能兒、發育遲緩等幾率，而且會影響到胎兒出生後的作息規律，不利於胎兒好性格脾氣的養成。
3、適當午睡：懷孕以後孕媽會出現嗜睡的症狀，這都是正常現象，孕媽可以在午飯後適當休息30～60分鐘。時間太長會影響到晚上的睡眠。
孕期睡覺孕媽可以在睡前喝一杯熱牛奶，有補鈣幫助安神睡眠的作用；溫水泡腳可以緩解疲勞、預防孕期水腫；睡前時把腳抬高一點，可以緩解腿部壓力。
初出茅廬的國家高級育嬰師，多平臺原創作者。一個集逗比與專業一身的媽媽，帶你瞭解更多孕期、育兒、產後護理知識。本文系原創，抄襲必究！！
慧說育兒
目前因為只有三個多月，胎兒不是很大，子宮也還小，所以孕媽媽們只要感覺什麼的睡姿睡的舒服就怎麼睡，不過最好不要俯臥睡，防止壓著寶寶，左側位右側位平臥位都是可以的。但是到了孕晚期，孕媽媽們應選擇左側臥位，因為到孕晚期時，子宮是呈右旋轉的，選擇左側臥位可以減輕子宮的右旋轉，減輕子宮的血管擴張，緩解子宮的供血不足，從而增加胎兒宮內的供氧情況，有利於胎兒的生長髮育。
大部分孕媽媽因為懷孕後睡眠質量大大的下降。那麼孕媽媽們在孕期怎樣擁有一個好的睡眠。
1.保持室內空氣新鮮，開窗通風，室內安靜，選擇合適的寬鬆的睡衣。
2.孕媽媽應保持情緒穩定，愉快的心情，每日睡前洗個熱水澡或者泡個熱水腳，放鬆放鬆身體，美美的進入睡眠。
3.睡前可以給自己加加餐，泡杯孕婦奶粉喝喝，有利於睡眠。
美女主管護師談育兒
懷孕3個多月，胎兒發育還很小，子宮也不大，所以，晚上睡覺左側、右側、平躺都可以，怎麼舒服怎麼來。孕媽媽不必擔心。
孕後期醫生左側睡
孕6個月以後子宮已明顯增大，平躺它就會脊柱，使位於脊柱側的大血管受壓，從而影響流向心臟的血液量。這樣，心臟向全身各組織器官輸出的血量就會減少。如果大腦供血減少，孕媽媽就會感到頭暈心慌；如果子宮供血量減少，就會使胎寶寶缺氧缺血。
孕晚期建議採取左側位，這樣可以避免增大的子宮對大血管的壓迫，有利於迴心血量增加，使孕媽媽全身獲得充足供血量，還可以緩解水腫發生，因此孕媽媽躺臥時要採取左側位。
晚上入睡難，可以做這些準備
1. 晚飯不要吃的過飽，飯後可以散散步，或者聽聽音樂消消食；
2.睡前不要看做劇烈的運動或者看令人興奮的電影、電視劇或者是小說等；
3.睡前可以喝一杯熱牛奶，有助於睡眠；
4.睡前洗個溫水澡或者用熱水泡腳，可以放鬆身體，釋放疲勞，促進睡眠；
5.晚上少喝水或者吃水果，以避免半夜起床上廁所時睡眠中斷受到影響；
6.如果孕媽媽肚子太大，不好入睡，可以用靠墊來幫忙，可以把靠墊放在懸空的肚子下支撐肚子，使睡姿舒服。
丁媽親子時光
我在懷著小萌寶的時候，對於懷孕時的睡覺姿勢也是一直很重視。因為自己在懷孕前最喜歡的睡覺姿勢就是趴著睡，而趴著睡對孕婦來說是最不好的睡覺姿勢。
懷孕三個多月的準媽媽，如果沒有像我這樣喜歡趴睡的壞習慣，還是以怎麼睡著舒服為原則，所以左側睡和右側睡都可以，最好呢，是交替著睡睡。
到了孕晚期的時候，隨著胎寶寶的長大，準媽媽的肚子就會越來越大，這時候醫生都會建議孕婦最好採用左側位的睡姿。
因為左側位的睡姿可以改善子宮的右旋轉程度，增加胎盤的血流量，改善子宮內胎寶寶的供氧狀態，有利於胎寶寶的生長髮育。
總之孕媽媽在孕期也不必糾結於一定要選擇左側位睡姿，在孕晚期的時候同樣可以左側位和右側位交替著睡，如果一心想著必定要堅持左側位睡覺會睡得很累，因為媽媽不管選擇左側睡還是右側睡，最好能保證良好的睡眠質量，但是要避免仰臥位和俯臥位睡姿。
希望我的回答對你有所幫助。
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萌媽百寶箱
懷孕三個多月了，晚上睡覺左側，右側都可以嗎？
當然可以了，因為每個孕婦的情況都不同，可能喜歡左側臥位或者右側臥位以及平躺等，都是可以選擇的，只要適合自己的就是最好的姿勢。
左側臥位有哪些好處？
- 懷孕後由於子宮會逐漸增大，會一定程度上出現子宮右旋狀態，而左側臥位會改善子宮右旋。
- 很多孕婦在平躺的時候都會有上不來氣的感覺，由於心臟的迴心血量減少，會導致孕婦出現呼吸不暢以及胎兒缺氧情況等。
- 左側臥位能增大孕婦的心臟供血量，同時增加胎盤的供氧輸送等。
- 左側臥位可以一定程度上改善胎兒缺氧的情況，所以臨床上推薦左側臥位為最佳睡姿。
如何選擇睡姿？
其實還是要根據自己的情況來選擇合適自己的體位，雖然臨床上最佳睡姿是左側臥位，但如果自己感覺不舒服，就不要完全在意最佳睡姿了，怎麼舒服怎麼來就可以了，這樣才可以更好的促進胎兒發育。
總之，懷孕三個月還是孕早期怎麼睡都是可以的，但到了孕晚期可以適當取左側臥位，會緩解壓力和胎兒缺氧情況。
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小高的彩超小幫手
可以的，之所以強調左側臥位那是因為，在妊娠晚期隨著胎兒增大回壓迫髂血管和下腔靜脈，影響靜脈迴流造成下肢水腫和減少迴心血量，同時左側臥位可以緩解子宮動脈受壓迫，增加子宮血供。
對於有下肢水腫的孕婦出了要採用左側臥位同時可以墊高下肢減輕水腫。
三個月胎兒較小睡姿一般是不會影響，可以按照自己的習慣怎麼舒服怎麼來，當然最好不要趴著睡。一般在中晚孕（28周以後）期採用左側臥位睡眠休息比較有利，
超人店小二
當然可以。
提及孕婦睡姿，大家最關心的就是孕婦哪個睡姿比較好，孕婦的正確睡姿應該是怎樣的。
懷孕三個多月，開始進入孕中期了，不過這個時候胎兒還比較小，孕媽媽肚子也還不是很明顯，可以像前面三個月一樣，睡覺的姿勢怎麼舒服怎麼來，可以是側臥位，包括左側臥位和右側臥位，也可以是仰臥位，但注意千萬不要趴著睡，這樣會壓到肚子裡的寶寶的。
到了懷孕5個月以後，能夠慢慢的感受到寶寶的胎動了，這時孕媽媽就要開始調整睡姿了。因為如果你的睡姿讓寶寶不舒服的話，他會在肚子裡面動個不停的。這時最好是左側睡，當然不可能保持一個睡姿不改變，也可以變換睡姿，右側睡也可以，偶爾也可以平躺著睡。
二寶媽咪的育兒時光
懷孕三個月屬於孕早期，這個時候不用刻意的講究什麼樣的睡姿。睡覺的時候還是可以怎麼舒服怎麼睡的，儘量少平躺就行，平躺的時候會壓迫子宮。左側臥是可以緩解子宮的供血不足，更有利於胎兒的成長，但也不是說整個孕期都要左側臥睡，左側臥睡是在孕中後期應該採取的睡姿，基本在28周以後可以左側臥睡。我懷孕的時候醫生也是提醒孕中後期左側臥睡，但是也不是要求必須左側臥，只是左側臥更有利胎兒的成長，左側臥累了你也可以右側臥睡會，孕婦到了孕中後期本來就挺累的，所以還是在左側臥的基礎上儘量怎麼舒服怎麼躺。左側臥的同時可以在兩腿之間夾個枕頭睡這樣會更舒服點。有些孕婦在孕晚期可能還會四肢腫脹，遇到這種情況的時候可以在睡覺的時候把腳和腿用枕頭墊一下，也不用太高和身體平衡或是略高一點，這樣能緩解四肢浮腫。
@.Li
懷孕三個月還在早期，不需要刻意講究姿勢的，只要不壓到肚子，對寶寶都是可以的，不過一般到五個多月的時候，可以選擇左側臥或者平躺，最好不要右側躺，我懷孕的時候也特別注意，看了很多書籍，據書上說:右側躺會壓迫到準媽媽的某些神經，影響睡眠質量，會對寶寶不太好，不管怎樣，儘量避免吧！
準媽媽要注意多注意，後期好好觀察胎動，按時孕期檢查就行了！
青蔬小妹悟人生
懷孕三個多月寶寶還很小，媽媽的睡姿應不影響寶寶，這個時候媽媽心情舒暢，睡眠質量好才是重要的。三個月正是懷孕的關鍵時期，所以媽媽要注意心情舒暢，不要乾重體力活和劇烈運動，這個時候段不能同房。
