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上高中的女兒壓力大，每次考試後都會哭，說付出與回報不成正比，該怎麼辦？

這是一個很有責任心，很上進的孩子，但學習狀態不好，學習的時候情緒不積極，導致看上去很用功，但成績不理想的情況。要澄清的不是孩子笨，也不是不想學，是學習的狀態不好，學不進，記不住，理解不了。

主要是解決情緒問題，解決一學習情緒消極焦慮的情緒，這種情緒是學習時自動出來的，自己無法控制，學習雖然自控力很好，但也能控制分心走神。需要了解這個過程，解釋有關原理，並幫助她調整不合理認知，比如我笨，我不是學習的料，數學、物理就是難等等，在讓她在情緒平靜的狀態下做題，背記，情緒好了，就會記得快，記得牢，形成一個良性循環，成就可以上去。

自控力強，懂事，責任心好的孩子，容易解決。

霍體清

我也是一個女兒，她上高中的時候，也曾經發生過類似的現象，甚至比這個還要嚴重，她今年剛剛高中畢業考入大學，下面分享一下我的經驗。

首先是怎麼來對待高中學習的壓力的問題。一個上進好學的孩子，才會有壓力，從這點來看您的女兒是一個好孩子。我們需要做的就是和老師一起，教她如何正確的看待壓力。孩子有孩子自己的壓力，我們大人可能覺得壓力就是動力，那是我們沒有深入的走進孩子的心靈，緩解孩子壓力的最好的辦法就是找到他生活上或學習上遇到的困難，儘快的幫助他去解決。

第二就是付出與收穫不成正比的問題。高中的學業難度是比較大的，在學習的過程當中，會遇到各種各樣的問題。比如老師的問題，比如說學科的難易的問題，自身學習方法的問題等等。如果他在學習過程當中遇到了學科上的障礙，建議聯繫他的學科老師給他單獨做一些輔導，如果老師沒有時間的話，是不是可以考慮在培訓機構進行一對一的培訓。千萬不要等到小問題，積累成大問題，再彌補可能就困難一些。

第三，家長要有一個平和的心態，不要再給他施加家庭的壓力，要讓孩子有一個正確的學習觀，要告訴孩子，只要盡了自己的努力，只要能夠發揮出自己的正常水平就是勝利。

河北領航高考志願填報

在我的教學生涯中經常遇到這種情況，說實話，看到那些非常勤奮但是成績一般的學生，我心裡總是覺得很難受，有時也很無助，特別想好好幫助他們。

先看兩個案例

案例一

2013年，我帶高三畢業班，就有一個瘦瘦小小的女孩子，學習真的非常努力，坐在教室裡從來不講閒話，上課總是瞪大眼睛認真聽課，輔導資料做了一本又一本，也非常喜歡問問題。但是成績總是處於中等偏上，達不到她的理想目標，最終高考剛剛達到一本線，應該說付出與回報是不成正比的。

案例二

2019年，我今年正在帶高三畢業班，班上有一個女孩子，特別善良，性格溫和，學習非常努力，經常晚上加班。但是成績卻始終只有400分左右。看著她勤奮刻苦，但是成績總是毫無起色，我心裡挺難受的。

為什麼為出現這種情況？

第一：我們不得不承認，人與人在先天上是有區別的，有些人的接受能力的確相對較差，這決定了他（她）在後天不得不付出更多努力。

第二：有些人在學習上不得法，只是死記硬背、機械刷題，這種努力是“假努力”，是沒有思維含量的，長此下去，學習能力得不到提升。初中可能成績還可以，但是到了高中，學習就會感覺越來越吃力，不管怎麼“努力”都沒有別人那麼強。

怎麼辦？

我一般是這麼做的，希望也能夠對你有所啟發。

第一：用善意的謊言騙她。告訴她，那些看起來不怎麼努力的人都只是裝成不努力的，凡是成績好的學生，他都是在暗地裡偷偷學習的，還可以列舉一些例子（肯定有這樣的真實案例）。這樣會讓她心裡好受一點。

第二：告訴她努力肯定是有回報的，不是不報、時候未到。

第三：和她一起分析一下，是不是學習方法有問題。這方面，可以尋求老師幫助，一般情況下，要多鼓勵孩子自主學習、獨立思考，而不是每天忙碌於“抄筆記、背書、刷題”。記住，到了高中，“想”往往比“做”更重要。當然，怎麼想？這需要老師引導一下。

第四：和你女兒一起找一個本子記載她每次考試的成績和排名。這個非常重要，讓你女兒通過大數據分析一下她的實際水平。讓她明白一點，自己要超越的是自己，是自己的歷史，而不是別人。所有不用跟別人比成績，只需要跟自己的歷史比成績就可以。

我是政治二哥，希望我的回答能夠幫到你和你的女兒。

青哥說教育

看見很多孩子有類似的情況，我自己當年高三也有類似的情況，而且我偏科嚴重，天天考試，應付不完的考試，後來我直接把行李打包，和老師請長假，回家啦。

其實我就是不想讀啦，怕我爸爸不同意，沒有敢直接退學。

回到家我終於放鬆了，那叫一生輕鬆，媽媽殺了一隻雞，燉了，我在廚房就把它吃啦。人也不怎麼說話，媽媽感覺我不對勁，也沒有多說話，就去忙自己的啦，在家過了幾天，弟弟爸爸都在外面打工，就媽媽一個人在家，媽媽吃好飯就出去幹活，我一個人坐門口，別人都是上班的，上學的，幹活的，過正常生活，我像個怪人一樣的坐在門口發呆，呆了幾天我自己帶上行李回學校啦，這次之後我對自己沒有要求啦，回到學校想出路，後來聽同學說他們很多親戚沒有讀好的大學也可以有不錯的工作，後來我就讀了三流大學，後來就是現在的樣子，也不錯😊

讀大學期間，甚至工作幾年以後我都不想回憶高三生活，簡直可以用恐懼來形容。

前段時間我回老家，大侄子讀私立中學，在重點班，這兩次考試成績太差，我弟弟打電話火冒三丈的把他罵一頓，讓我輔導他幾天，我和大侄溝通了一下，他自認為自己學的不錯，但是一考試就得不到高分。

我老公是學霸，我是學渣，我們兩個一起輔導他，先讓他把英語，數學的模擬題做一遍，我們檢查，然後給他分析，因為一對一很容易發現問題，數學方面，孩子大部分都掌握的很好，但是有個別知識點沒有掌握，或者記憶的磨輪兩可，遇到的時候翻書知道啦，合上書又記不清楚啦，這些問題導致孩子試卷中出現大片錯誤，他自己反而感覺委屈，我們發現問題，就讓他把這幾個知識點徹底搞清楚，讓他過兩天看一次，以防忘記。

英語也是類似，孩子很多規則記憶的磨輪兩可，翻書全記得，合上書記不清楚，有些語法記憶模糊，這些導致他自認為學的不錯，結果考不了高分。

後來我們就告訴他：學習和職場是一樣的，犯錯誤不可怕，找出自己錯在那裡？改正它，掌握它，經常看它，絕對不能讓同樣的錯誤再錯第二次，第三次，做到這些你就進步了。當時孩子說知道啦，後來聽說成績上來啦，孩子就是孩子，以後可能還會忘記。

看到侄子，想到我自己，我曾經學習，也是這樣的，經常有些問題磨輪兩可，工作的時候還帶到工作中，導致在大會上被批判到哭，很多次以後，我再也不會將自己經手的事情記憶模糊啦，學習其實也是一樣的。

接受過高等教育的父母，可以嘗試按照我指導侄子的方法認真的輔導幾次孩子，看看孩子到底哪裡出問題啦，好好開導他們，方法對了很快就能提升。

吃貨傳萍說養生

大部分的高中生在學習中都會有這樣的情況：覺得自己的付出與成績不成正比。

而這樣的學生都會有這樣的特質：上課認真聽講，課後認真寫作業做題，老師講的知識課上都能聽懂，作業也都會寫，但是考試成績不如意，看到試卷上的題都認識，但是無從下手，怎麼做都是錯。

遇到這種問題，並不是說孩子沒有學習的天賦，而是在學習中學習方法出現了問題，沒有找到正確的做題策略與規律，所以才出現這種情況。

我當年考入北大之後，就開始了高中生家教，我根據我接觸的高中生在學習中遇到的問題及困難，寫了一本書《直擊高考漏洞》，書裡對高中生在學習中遇到的問題給出了建議和方法，幫助更多的學生在學習中突破學習瓶頸，找到自己正確的做題方法與學習策略，改變付出與回報不成正比的情況。

如果有需要領取這本書的學生或者家長，私信：領書，就能免費領取。

這個時候，家長能做的是在學習和心理上給予孩子安慰與幫助。

心理上，切忌跟孩子經常討論班級排名，把分數這類的敏感詞少提，幫助孩子疏導心理壓力，幫著孩子找到壓力大的主要原因。

學習上，有的家長因為工作忙無法幫助孩子提高或者輔導成績，有的家長因為知識上的欠缺而無法幫助孩子，這個時候如果有條件可以幫助孩子找到一些合適的老師，查漏補缺。

其實出現這種情況，最主要的原因還是學習方法不當，學習除了努力之外，更需要技巧和方法，如果一開始方法掌握得不對，只是在死學習，那麼成績根本無法快速提升，而這種學習方法也經常被人稱為是假努力。

所以讓孩子找到自己的正確方法才是最重要的，我整理了高中全年各個科目的學習方法及技巧，如果有需要幫助的可以私信：方法，領取。

希望能夠幫助到孩子。

北大博士教數學

上高中期間，考試成績不理想哭鼻子，在很多學生身上都有過，我也有過這樣的經歷，思緒一下把我拉到1989年上高中時。

初中時候的我如魚得水，學習有刃有餘，成績一直名列前茅，是老師和家長眼中的好孩子，經常被當作榜樣。可是上了高中後，第一次期中考試，在班裡排到了40名，一共57人，好強的我無論如何也接受不了。

回到家，我哭成了淚人，任父母怎麼勸都沒用。哭了兩個多小時，哭累了才慢慢地放低了聲音，最後止住了。我開始思考分析失敗的原因，接受教訓，總結經驗。

1、適應能力太差

高中和初中的差別很大，首先是作息時間，早6點起床，上早自習，上午4節課，中午吃飯加休息兩個小時，下午4節課，晚飯後又是三節課的晚自習時間，高一共9門課程，不僅白天上課時間長節奏快，還有作業量也大。下了晚自習還要兩個多小時的時間，才能把作業寫完。等上床睡覺通常11:30以後了，早上六點勉強爬起來，早自習通常是在迷迷糊糊的狀態下，學習效率極其低下。

習慣了初中的慢節奏，上了高中一時不能適應，經常是上課犯困，作業寫不完，成績不下滑那就怪了。

2、基礎知識沒有打牢

高一9門課程：語數外理化生政史地，哪門課程都不輕鬆，知識多，容量大，各科老師都在趕進度，上課的速度比較快，課下又忙於寫作業，沒有及時進行復習鞏固。致使基礎知識沒有打牢，重視了這一門課程，就落下了那一門課程，總是兼顧不好。

3、沒有及時轉換思維方式

初中階段的學習方法，只要明白這個知識點是什麼，有用就可以。而上了高中需要理解的東西多了，必須搞清楚每一個概念、定義、定理和公式，把知識點的來龍去脈真正理解，才能靈活應用，這樣才算真正掌握知識點。

4、不夠努力和勤奮

上初中時感覺自己很聰明，學習不費勁就能學好，中考完的假期，也沒有對高中課程進行預習。剛上高中時也沒有引起足夠的重視，別人在努力學習用十分的勁頭，而自己卻只能用到七八分的力量。況且現在想想根本也不比別人聰明，勤能補拙，那同樣的智力水平不如別人勤奮呢，最後的結果只能是成績越來越差。

當我分析完這些問題後，對下一步的學習做出了詳盡的計劃，並且嚴格執行，絲毫不敢馬虎。半個學期後成績有了飛速的提高，進入班裡前10名，從此以後再也不敢懈怠，三年後順利地考入了自己理想的大學。

所以我建議題主，深入瞭解女兒的學習狀況，經常和老師溝通，緩解孩子的學習壓力。讓從基礎做起，制定計劃，認真聽講，夯實基礎，主動思考，勤奮學習。

同時家長要多鼓勵孩子，增強孩子的自信心，要充分相信孩子，多一些耐心，只要發現孩子有進步，哪怕只是一點點，也要充分肯定！孩子的自信心增強了，學習勁頭就會越來越足。