現在的藝人不容易，娛樂大爆炸，綜藝流程化，無論大花小花、神壇流量，統統下海全面發展，看著五花八門，實則就是固定公式套模版。
加上小花叢生，藝人門檻變低，即便院校出身也自顧不暇，競爭力更是堪比泰山壓頂，節目導演組費盡巧思，全力衝業績，逼得藝人跟著72小時連軸轉，基本就是拿命在博。
之前大學畢業的時候，在一家娛樂公司實習，見識過太多藝人的心酸，很多人奮鬥10年才能在閃光燈下輝煌幾分鐘，光鮮亮麗背後，苦、累、痛都只能憋著。
綜藝錄製時間最少12小時起，下午2點開拍，第二天最早凌晨6點收工，中午回去睡幾小時，晚上接著再開錄，趕上緊急錄製的時候，“連續十天不睡覺”真不是什麼賣慘言論。
記得上一季《跑男》有一期節目，為了完成熬夜趴追擊，全員不睡覺熬夜錄，從下午4點開始，一直錄到第二天凌晨3點，愣是把人從興奮熬到了悲傷，真實上演了一波硬核熬夜觀察實錄。
但你別驚訝，就這還是錄得快的情況。
早就知道，藝人的生活實錄遠不止表面的光鮮，熬夜超時工作太平常，一旦進組開拍，幾個月甚至半年不回家都是常事，中間還要強撐著出席各種活動，裝出一臉：“i'm fine，i'm ok”。
可真正看到後臺，一個個20+的女孩倦容難耐
恨不得立馬倒頭睡他個8天7夜的樣子
不免有些心疼
如果一不小心又簽了個“噬血公司”，完全不care人情冷暖，一心把藝人當賺錢機器，才不管你扛不扛得住的，那就真是熬到頭禿、累癱，也不會有人痛一下。
而這種血淋淋的前車之鑑，在新人更迭如翻書一樣隨意的南韓娛樂圈，幾乎可以算是見怪不怪的事了。
想出道，想出名，艱辛漫長的練習生之路就得摸爬滾打混兩年，一週一小考，一月一大考，除了拼業務能力，身材管理更是刻不容緩。
吃不得，喝不得
好好的孩子愣是餓得只能吞口水
昨天，宇宙少女趕上年底迴歸
集中、高頻度露面活動，不免讓女孩們吃不消
一面要保持身材不能吃
一面舞蹈難度大，體力跟不上
累倒在舞臺也不能抱怨，默默承受
反過來卻要被網絡yy
“為什麼別的女團不累，你們卻要倒在舞臺上給別人看？”
粉絲無奈幫忙澄清
“這次宇宙少女迴歸舞蹈是有史以來最難的”
“本來一年就回歸了三次，中間還要穿演唱會和巡演”
“像牛一樣工作”
累到“每次跳完舞臉色都會很蒼白，喘不上氣來”
甚至“嘴裡可以聞到血腥味”
仔細看看動圖，妹妹們真不是賣慘
在舞臺上倒下也只是在搖臂移開之後
休息一下立馬就起來了
想想這幾個從南韓拼搏數年才有出頭之日的plmm，都是20+的如花年紀，談起那些年自立自強的心酸往事，哪有一個不招粉絲心疼的。
畢竟，哪有大風颳來的名氣，都是臺下十年功
“出道了之後，我最長時間三個星期沒有在床上睡過覺，我組合裡有13個人，化妝要4小時，所以每天晚上12點結束，凌晨1點去化妝，完全沒有時間睡覺。”
拼命營業，病了也不敢休息“累到晚上回宿舍打針，靠營養，輸液，這樣子來維持下一天的行程”。
長期高壓和亞健康的狀態身體哪裡吃得消，即便強打著精神，靠厚厚的濃妝遮蓋，也會從皮相中看出一些端倪。
無神眼、出油皮
黑眼圈、法令紋
浮腫面、下垂臉
熬夜該有的標配一個都躲不過。
我們心裡清楚的知道熬夜的危害，會和身邊的朋友說著“早點睡”，也會在看到熬夜猝死的新聞時心肝一顫，可是天一黑，我們就自動把對身體的傷害當成暴力美學，熬夜總是會讓人很開心。
但熬夜可怕就可怕在，它是一種“癮”，是每晚睡前無所顧忌地放縱，尤其是大多數人熬夜的同時，還逃不了點外賣，吃大量高熱量、高油炸食物，給身體增加雙重負擔。
嚴重的甚至連搶救都來不及
還有一些人是因為工作，迫不得已加班、熬夜，常常忙碌一天，連飯都顧不上吃，你說他連個吃飯時間都沒有嗎，倒也不全是，大多還是因為老闆催得緊，工作沒完成，想著趕快弄完回家了的心態，結果越熬越晚，熬到1、2點還是沒吃飯...
飢一頓飽一頓，一是會讓腸胃不舒服，二是吃的太晚傷腸胃，凌晨本應是內臟排毒、休息的時間，大家卻因為各種原因才吃飯，多餘脂肪代謝不掉，肥胖都是小事，血稠到和“牛奶”一樣才真可怕。
我前段時間一直覺得胸口痛，是突然痛一會的那種，去了兩次急診檢查無果，但就是隱隱作痛，後來去體檢，醫生就說我回去得增強運動，不要再很晚吃大魚大肉，身體內水分太少，脂肪太多，小肚子突出，血稠一欄飄紅，虧得我年輕還能撐住，不然內臟壓力是受不住的。
要知道，我們人體本身其實是有自愈處理能力的，越是年輕，新成代謝的能力就越是強大，你可以回想一下，自己上學的時候一樣吃很多，但也不會胖太多，現在就是吃一點就胖，就是因為隨著年齡的增長，攝入的大於消耗的，身體在日積月累的重壓下，最終被徹底破壞了平衡，陷入危險境地。
這種因為熬夜、因為熬夜暴飲暴食而生病的痛，你不走到這一步，是真的不能體會的，剛開始查不出問題，後來查出問題為時已晚。
前段時間，朋友圈有人發文感慨：“你只要生過一次病，感受過面對病痛的無奈，就會知道健康有多重要。”
這種感受，在我深夜跑過兩次急診後，深有體會。
但我無法勸說大家不熬夜，因為每個人的處境都不同，即便知道熬夜有多不好，長時間熬夜會有什麼不良後果，但有些事就是堆在眼前，就是無能為力。
就說我自己，同樣也是365天360天都在加班的“新媒體狗”，吃飯、睡覺、上廁所...恨不得洗澡都得被召喚出來碼字，別人最期待放假不工作，而對於我來說，放不放假都一樣，還是要碼字，你問我累嗎？當然累啊，可生活是自己選的，還是要努力。
每次下班路過大大小小的寫字樓，看到星星點點的燈光，都會有些感嘆：“已經這麼晚了，還有這麼多人在辛勤工作啊”，是啊，還有這麼多人在為夢想、為生活奮鬥著，沒什麼好抱怨的。
也許他們第二天還要頂著大油頭、穿著舊衣服、拖著疲憊的身體，帶著有點暗沉還泛油光的臉頰繼續工作，可這一刻的他們高光的，是碩大城市裡的一盞“光”。
但是，我還是要說。
每個人的生活都不同，不管你為了什麼而熬夜
是不是適合自己？
是不是真正值得？
是不是興趣所向？
是不是必須熬夜？
是不是健康承受範圍內？
這些都是你必須考慮的因素
因為熬夜，不是為了熬穿身體，不是為了拼命
生活中的縫隙、陽光都要你自己去發現
忙工作，別忘了先愛自己
像我身邊很多人（包括我）工作忙完，凌晨了，也不想休息
總覺得“我都工作這麼晚了，還不能看會手機嗎？”然後一玩就到3、4點...
我以前也不覺得熬夜是個事兒，總覺得還能再撐一撐，大學的時候動不動就邀五邀六的出去通宵玩耍，工作後報復性熬夜，日夜顛倒，睡得晚就越睡不好，把生活整得沒個正經樣子。
睜眼天黑
閉眼也天黑
明明知道早睡早起身體好，可是這年代的年輕人，信的沒幾個。
都覺得能晚睡就是賺到了，好像熬個幾天也沒覺得身體有什麼問題
可是時間久了糟心情況也就來了。
睡眠不夠你的身體會發生什麼變化？
大腦機能受損，
記憶力下降，
學習/工作效率低下，
注意力不集中，
肥胖、易餓、吃得多，
荷爾蒙分泌紊亂，
情緒障礙，疲勞易怒
細胞新陳代謝變差，
容易長痘，
倦容蒼老，
腦細胞無法正常休息，
....
一般成年人需要7-8個小時的充足睡眠，小孩子則需要9-10個小時。
別總想著今天睡不夠的明天還能補上，熬沒熬夜身體是很有數的，一筆一筆的都給你記著，有朝一日壓不住了就會爆發。
那熬都熬了，還能救嗎？
身體是有自己的週期的，一整個白天的努力工作，大腦會生成一個叫做“腺苷”的代謝物，積在腦袋裡會讓人覺得睏倦，也算是大腦緩解自身壓力的產物。
平時喝咖啡替身，就是因為咖啡因可以阻斷大腦產生“腺苷”，說白了算是一種迴光返照。
睡覺的作用就是大腦要好好休息，把這些產物從腦子裡掃出去。所以今天沒睡夠的覺，明天補覺了也沒什麼用，你得針對內裡補。
我們整個編輯組有一套自己的#熬夜必備三件套#
跟上次的保暖三件套一樣，從頭到腳、從裡到外給熬夜後的身體充電
畢竟，熬夜不熬身體，這一點我們很有發言權
#熬夜還有三件套#
希望每一個你都要重視自己的身體
莫把金錢當命根，莫把年輕當籌碼
#熬夜第一件#
熬夜後最明顯的是什麼？
答案：變醜！
有張特別經典的照片，長期熬夜之後臉部會發生這樣的變化。
皮膚下垂和皺紋都非常明顯。
這是因為除了正常的膠原蛋白流失帶來的衰老外，熬夜是另一個導致皮膚衰老的兇手。因為熬夜，代謝異常緩慢，導致各項機能供給不足，皮膚也會嚴重缺水，各種問題就都出現了。
不過，話說回來，那些熬夜趕通告的明星們，天天拍戲拍廣告熬大夜，凌晨四點就起床，回頭一亮相，甭管人家做了多少保養，大部分都絕對是明豔照人、毛孔細膩的。
但熬完夜誰還想護膚啊？
護膚當然是躲不掉的，除非你想變醜，可熬夜後的皮膚急救，才不用花大幾十分鐘，注重這幾點就行：水油平衡、去黃、修復。
我的裝備，你可以用自己手邊的替換，簡單粗暴就是，抗氧/抗衰油+面膜+後續水面霜修復
頂多花半小時，第二天照樣光鮮亮麗的上班，幹皮、油皮、混合皮我們都試過了，百搭不踩雷。
洗完臉就先上油，你手邊有護膚油都能替換，我有玫瑰果油、小紫瓶、熬夜神油，還是選了這個是因為，西班牙s家這個不僅是個護膚油，還是個睡眠油。
你能直接上臉當面油用，也能睡前和甜夢油換著用，我很愛它的氣味，是我手邊幾款熬夜護膚油中我最喜歡的，一股淡淡的茉莉香，不是那種廉價的香精是植物的味道，不管是熬夜還是睡眠不好，使用它可以舒緩舒壓，放鬆心情。
重要的是，它的質地也非常清爽，可以說是手邊幾個油裡流動性最好的，特別好推開，使用起來也不會油膩感。
滴2滴在手心搓熱，別滴太多了，大概5～10秒充分按摩就會吸收，然後輕輕按壓上臉，順著皮膚紋理向上提拉，對熬夜肌膚的修復力比較強，睡眠的同時幫你的肌膚修復再生，光澤感也很好。
很適合長期熬夜，有抗初老、抗氧化需求的人。
睡覺前，也可以像使用甜夢油的方法一樣操作：吸、聞、擦，晚上睡覺也不會油膩、黏糊糊的，吸收很快。
按摩提拉1分鐘，就可以敷一片補水面膜，我選的我最愛的、補水鎖水效果最強的derm的玻尿酸面膜，用完臉賊嘭亮，修復力還很強，如果你用他家的安瓶會臉紅，直接貼一片這個面膜，瞬間褪紅，維穩好得一批。樣操作：吸、sad 將雞蛋卷
如果你是幹皮、沙漠皮，補水面膜入手它一個就夠了，玻尿酸能吸收比自身大1000倍的水分，相當於一個“蓄水庫”，選對封閉性好的，貼塗類玻尿酸絕對是最強的皮膚滋潤保溼劑。
他家玻尿酸號稱護膚界的勞斯萊斯Genuine Dermaroller (頂級玻尿酸) ，在歐洲院線沙龍和高端皮膚診所美容院大多都能看到。
含量0.35%，幾乎算是市面上口碑數一數二的，使用感最好的玻尿酸面膜，我每次去完角質、曬後皮膚亮度不夠、暗沉的，一帖面膜下去皮膚立馬亮一個度，補水力很足。
面膜紙質地特別薄，就像是把蠶翼的絲綢，浸泡在能超強補水的多肽和透明質酸中，是蠶絲的，上臉很貼合，眼角、鼻翼這種細節都能很好覆蓋，但不會像有些很薄的面膜，一拉扯就變形了。
還有一個點，它對於醫美后護理效果很好，比如微針，之前同事跑去做微針，週一帶著大口罩上班，我們全組去圍觀，這不能塗那不能抹，醫生說可以配合這個面膜來修復。
原話是這麼說的“配合微針的話，可以讓肌膚更好吸收玻尿酸，刺激皮膚自然生長膠原蛋白，填補表皮痘痘坑洞。”
一般是敷30分鐘以內，鼻子、臉頰的膜紙就幹了，不要敷過久，取掉之後稍作按摩，用溫水洗掉，但我大幹皮冬天就不會洗，用化妝水浸溼化妝棉，把髮際線周圍擦拭一下就行，不然容易掉髮。
最後，正常的routine護膚就行，不過這一步，我最近換了sos的睡眠霜，加強修復，和法國大C一樣，小眾牌重效果輕包裝，成分裡有低濃度水楊酸和乙醇酸，能很好的進行夜間修復。
長得蠻像個隔離，質地比較水潤，延展性高，對熬夜後的皮膚粗糙、暗沉問題很有效，每次擠個3-4圈就夠，吸收很快，吸收後微微有層膜感，保溼度很好，我一般是晚上用，最後一步當睡眠霜。
官方建議可以早晨用，但一定一定記得防曬！！！
個人用下來，還是晚上更適合，早晨的話防曬容易做不到位，還有這個味道非常一般，就是普通刷酸的味，還好散味算快的。
#熬夜第二件#
長期熬夜的人，一定知道除了臉，感受最明顯的就是眼睛和身體。
加上現在冬季，風吹天冷的，很容易寒冬眼，上次我寫過急救會用水蒸氣給眼睛加溼幾秒，閉眼休息等1分鐘後帶上蒸汽眼罩，不用很久15分鐘足夠，眼睛的幹、癢、酸脹就能緩解很多，尤其是癢千萬不要用手揉，眼神也會明亮一些
最牛的一點，就是帶完不幹，會覺得眼睛潤潤的，裡面有足夠的精油成分，我都是一晚上帶著睡的（雖然第二天起來準保不再眼睛上哈哈）
它的主打成分是靈芝和杭白菊，靈芝對眼睛的循環改善就不用說了，大家都知道，富含14多種氨基酸和維生素，還有胡蘿蔔素，是天然抗氧化劑，對症保護眼睛視力。
杭白菊氣味很淡，不會燻人，對消腫見效挺快的，富含維生素A，我晚上都是敷上眼霜，再戴上它，眼睛得到完美休息，第二天眼睛會很輕鬆，還不會鼓鼓的像金魚。
拆開之後，大概1-3分鐘就開始慢慢發熱
不會悶，熱度也剛剛好
能保持30分鐘以上恆溫41度
等一會精油加熱揮發出來
就是我最喜歡它的一點，溼潤感很強
就像給眼睛做spa，能感覺到持續的蒸汽
材質也是很軟的棉，親膚感不錯
最重要的是帶在眼睛上完全遮光，給眼睛一點點壓力，包裹著眼睛特別的安心，裹在被子裡全身都暖洋洋的，一會就睡著了，也不會壓眼，剛剛好的那種。
不過，官方是不建議帶著過夜的，我之前試過蒸汽眼罩能持續發熱6小時，如果帶的時間太久，眼睛會有點受不了，但我老是帶著就睡著了，不知道啥時候就被滾沒了，大家還是聽官方的吧。
中午睡午覺的時候也可以帶，對緩解乾澀、酸脹很有效，一家老小都能用，提醒一句，帶美瞳或滴了眼藥水的姐妹，不要一起用。
戴眼罩的同時我會做肩頸操，上次徐老師來問診教我的，能緩解初期富貴包，做法很簡單，就順時針轉頭。
但要點是：一定要慢，和時鐘秒針一樣的移動角度，每一個角度稍微停一秒，感受脖子的拉伸，慢慢轉一圈，我一般轉完一圈差不多能花近60s，不要塗快，慢慢轉完才有效，能緩解肩頸疼痛，放鬆臉部肌肉。
轉完了之後，我會多一步，拿纖巧油扒拉小腿和腳底，不用刮痧板和小海豚了，熬完夜太累了，腿腳都很酸脹，但不能泡腳，太晚了，我就滴幾滴纖巧緩解水腫。
纖巧油舒緩肌膚，促進循環的功效也很好，對於我這種久坐族，熬夜熬慣了，總是睡不好的人來說，小腿後側快速的向上扒拉，再用指關節按按腳，整個人都會鬆快很多，尤其小腿不那麼腫脹，會睡得踏實一些。
再有用纖巧油按摩腳底的好處，適合不能泡腳、沒時間泡腳的人，咱之前寫過，腳是人的“第二心臟“，它是單獨的一個反映全身信息的反射區，幾乎包羅了每一個器官的反射區。
偷懶的時候，我都是一起從上往下刮，每個角落都不放過，如果遇到有結節的位置，就反覆刮一刮，刮到微微出汗，但也不要太有使勁了，微微痛，覺得舒服就行。
當然，有兩個地方我從不偷懶，一是腸胃，我真的是腸胃弱到爆，動不動就不舒服，颳得時候會用溫脘油專門刮，二是婦科反射區，對女生來說很重要，子宮、卵巢可以用皇后油刮。
纖巧油有個特別優秀的地方，在於成分裡有歐丹參精油，能溫和脾胃，很適合我這種脾胃虛的人，質地一點不油潤，流動性很強，像水一樣不會黏黏糊糊的。
塗在身上也是水潤的那種精油，不會是市面上普通精油那種賊厚重的感覺，保溼效果也ok，我有時候刮完都不塗身體乳，很潤。
味道是很像鼠尾草那種植物的，打開瓶蓋就能聞到雪松和淡淡的的玫瑰味，很清淡，不是那種濃烈的劣質香。
每次滴個2滴就行
在手心搓勻，再上到皮膚上
用油按得時候會感覺溫溫熱熱的，很舒服，基本就刮個5-10分鐘，肩頸肌肉會明顯覺得比較鬆快，腦子也不會暈乎乎的，會覺得輕一點。
我是長期睡眠不好，還容易有寒，這一條都會比較痠痛，如果有刮到特別痠痛的地方，可以在這裡小範圍來回按，時間久一點，個人覺得會緩解一些手腳冰涼。
對於睡不好覺頭昏昏、脖頸不舒服，久坐族和愛著涼的人，你一定要康康這一步，最多5-10分鐘，帶著眼罩順著膽經這一條按摩就行。
#熬夜第三件#
前面的#熬夜兩大套#呢，主要是緩解外表的一些熬夜後遺症，但第二天起來才是一場硬仗，睡不夠、起不來、打瞌睡才是最可怕的，昏昏沉沉過一天。
很多姐妹是一熬夜就吃各種保健的，實際上哪些終歸是輔助作用，作為熬夜且長期熬夜人士，最應該注意的是對肝的傷害很大。
肝臟是身體內代謝功能為主的一個器官，每天晚上23時至凌晨2時，按照中醫經脈循行理論，此時肝膽經氣血最旺，是養肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。
這個時間需要你在熟睡中進行，當你這個時間段還在熬夜，會讓肝臟無法完成毒素排洩，導致沒有新鮮氣血生成。
像我們這種碼字一族，常年熬夜，要是不重點食補啊，還真就不行，再家的時候我媽經常給我熬這幾種湯。
田七木耳湯：清熱解毒，養肝清脂，還活血化淤，對養肝護肝有著很好的功效。
菊花枸杞湯：菊花和枸杞搭配食用，對養肝腎，明目都很好，長期對電腦工作可以喝一喝。
百合綠豆湯：中醫認為，綠豆有著很好對養肝功效，而且綠豆還含有豐富營養成分，降血脂，降低膽固醇，增食慾，而百合還潤肺，夏天喝清熱解毒效果是不錯的。
但是自從我來了帝都，媽媽也不再身邊，天天覺不夠睡根本想不起來煲湯，但是還是要注重自己身體，熬夜茶就成為了保溫杯中必備飲品。
熬夜茶有著滋陰，平肝，但是我不會放紅參，紅參是溫性的，不過有肝病，像乙肝啊的人還是不建議放了，按照中醫說法是，紅參是溫性的，溫性的可以導致溼熱加重，所以不建議吃紅參的，但是可以吃白參，但不要吃多了。
我是隻要入睡後睡眠就比較死的人，白天喝熬夜茶，晚上睡眠都特別香，但是我閨蜜睡眠特別輕，她雖然白天也喝，但是有時候還是會難以入睡，這種東西還是分人，每個人的體制，身體吸收能力不同，並不能保證大家效果都一樣。
熬夜茶它並不是提神的，而是幫你滋養身體的，長期熬夜身體一定虧缺，它會幫你補充復原身體裡虧欠的部分，大家可千萬不要誤會熬夜茶像紅牛這種功能飲料或者咖啡這種提神的，它只是幫助你身體充電。
當身體虧欠比較多的人，可能第一次喝熬夜茶會出現很困的感覺，這是因為，熬夜茶幫你補身體裡的虧空，但是你長時間沒有喝茶補助，身體裡虧欠的太多，喝一次只能幫助你補回一點。
長期喝才會有明顯的效果，我們一般是早晨來泡一杯熬夜茶，搭配著黃精吃2袋，
開袋就能吃，一根一根像零食一樣，口感有點像是烏梅，也有點像地瓜乾兒，帶點玫瑰花味。但黃精不能吃太多，一天2袋足夠了。
我吃黃精主要是因為經常熬大夜，白天總是頭昏昏沉沉的，渾身乏力，是屬於陰虛體質，尤其是熬完夜之後口乾舌燥，睡覺幹到老咳嗽，感覺身體裡的水分都被燒乾的那種，黃精可以對虛和燥都很好。
是身體內部“補水”非常好的東西，滋養溫潤身體。
黃精不是紅參這種大補，也不是咖啡那種虛吊精氣神，黃精是柔補之王，性平稍寒，用黃精去滋養既不會引起你的上火更不會引起你的體寒。
之前秋乏的時候，我連著吃過一段時間，每天2包，熬夜之後確實會沒有那麼容易打瞌睡，會覺得比較有精氣神，根本原因應該還是緩解了熬夜陰虛，人才不會那麼乏。
黃精中含有的黃精酮素是非常好的一種酮素，更有罕見的活性氨基酸，一百克黃精中就含有抗氧氨基酸30克左右，遠遠超出人參鹿茸，而這些黃精的各種酸和酮素足以讓你緩解疲勞，滋養你身體裡的幹，溫補脾胃，嫩化皮膚。
可以入脾也可以入肺、入腎，所以在滋陰潤肺上效果很好，可以補腎氣。
黃精這東西市面上分很多種，沒經過九制九曬的黃精不是藥材。
中藥材價值本身並沒有多高，而是要經過中醫的炮製工藝之後，才能真正有中藥材的功效和價值。
長期加班、工作疲勞、熬夜、潤肺的熬夜茶+黃精就很適合。
如果你和我一樣，熬夜之後容易頭昏沉沉，身體乏重跟灌了鉛一樣，就還需要補氣血，熬夜傷肝腎，還傷氣血，尤其是本身氣血不足的女生。
加上我還是個貧血，我自己會吃鐵元，我媽媽還會買阿膠、固元膏給我吃，但我之前不愛吃固元膏，一股臭腥味有點受不了，咕咕給了我們她在吃的固元膏，出奇的好吃，基本沒什麼異味，我現在每天吃1塊，熬夜後吃一天吃2塊。
固元膏是補血養氣的，其實就是在阿膠糕的基礎上加進去複方補糕，屬於溫補的。
但一天還是別超過2塊，我最喜歡玫瑰的，玫瑰香氣加上芝麻的味道，越嚼越香，就跟小零食一樣沒負擔。
裡面還有大顆切片的核桃仁，和一點點黃酒，屬於“藥”引子，給固元膏固血的功效一個導航的作用，很適合養氣補血的人吃，快到更年期的媽媽也很適合。
有六種口味，玫瑰、金桂、人參、黃精、枸杞和燕窩的，適合全家人一起吃，不會補的太過，導致燥火，我吃著好，給媽媽和家裡的女性長輩都添置了，固血滋補。
搭配著熬夜茶、清補涼都能喝，是溫補的滋陰，像現在冬天很容易眼睛幹、口乾，就得要多喝水，我前幾天體檢還被醫生說喝水太少了，因為不喜歡喝白水，現在就堅持喝羽心堂的各種茶飲。
內調這種東西和護膚不一樣，不是吃了立馬有感受，而是堅持一段時間，慢慢感覺身體的變化，各方面趨於好的發展，自己都會覺得很神奇。
這#熬夜三件套#看著很多，但實際上你細細回想也就三步
1、抗疲相（對抗暗沉、粗糙、油光）：抗老抗氧油+玻尿酸補水面膜+修復面霜
2、緩過勞（舒展肩頸、腿腳）：蒸汽眼罩+一分鐘超低速轉頭操+纖巧油按膽經
3、補精力（益氣補血）：熬夜茶+黃精+固元膏
所以說，女明星比我們熬夜熬得更狠
還如此拼命在養生
還不都是為了養身體底子，不然哪能讓你這麼造的
各位小仙女，要知道沒有白得的美貌
也沒有白得的健康
除了要臉美
也要對自己的身體負責
不要等到來不及才重視
天下沒有白得的美貌
外出也要美美美
從內到外精緻girl
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