陳氏媳婦

白天不咳嗽，夜晚躺下睡覺的時候咳嗽厲害不間斷，什麼原因？

其實朋友們不必太擔心，白天不咳，晚上咳，不一定是疾病引起的，可能的原因如下:

1、夜間睡覺的時候肺把白天伴隨空氣吸入的粉塵、煙塵、細菌、病毒等有毒的物質排出，偶爾咳幾聲，可能是排毒的表現，不用太擔心。

2、晚上睡覺的時候姿勢不對，不睡枕頭，平平的睡覺，人們參與呼吸的腹肌和膈肌受重力的影響，自然的向胸部移動，呼吸會出現不同程度的受限，偶爾也會引起咳嗽。

3、睡覺的環境不通風，相對封閉，尤其是在吹空調的時候，冷風或者熱風均可以刺激呼吸系統引起夜間睡覺的時候咳嗽。另外睡覺環境中塵蟎、粉塵、煙塵、寵物皮毛等也會刺激呼吸系統，引起咳嗽。

4、晚上睡覺之前吃辛辣刺的夜宵，也可以引起咳嗽。

5、咳嗽型哮喘，常常在夜間睡覺的時候出現規律發作的乾咳，有一種類型的哮喘被稱為夜間哮喘。

6、幔支炎、肺氣腫，慢阻肺併發肺心病，也常常在夜間睡覺的時候出現陣發性咳嗽。

7、肺淤血水腫，這種情況主要見於慢性左心衰竭，主要是因為夜間睡覺的時候迷走神經興奮導致，通常在睡覺的被咳嗽或者呼吸困難憋醒。

8、胃食管反流病，主要是在晚上睡覺的時候，尤其是平躺睡覺，胃內容物非常容易發生反流，並被誤吸入呼吸系統，引起咳嗽。

從以上可以看出，導致白天不咳，而晚上睡覺的時候就咳，不一定是疾病引起的，像肺在夜間排毒，睡覺之前吃夜宵進食辛辣刺激食物，晚上睡覺姿勢不對，睡覺的環境因素刺激導致夜間咳嗽，也有可能是疾病導致的咳嗽，如夜間哮喘、慢性左心功能不全、支氣管炎慢阻肺，甚至還有可能是胃食管反流病發生反流導致的，遇到這種需要仔細甄別，尋找原因，首先排查不是疾病因素導致，排除非疾病導致的夜間咳嗽，才考慮疾病原因導致的夜間咳嗽。

佳園道

我家先生就是這樣的，白天不咳嗽，晚上躺下就咳得喘不過氣來，而且是那種空空的咳，偶爾有一點點痰。

他有過敏性鼻炎，經常用鼻噴劑，但是每年也就春秋換季的時候犯兩次，一次一個多月時間，過了那一段時間就可以了，跟個沒事人一樣。

幾年下來我們就發現了規律，所以在換季的時候嚴密保護，不著涼穿衣帶帽護著腦頂的百匯穴，帶上厚一點的口罩不讓鼻子受涼刺激鼻粘膜，避免花粉柳絮飛進鼻孔裡。今年就有了不錯的效果，只咳過兩三次而且很快就好了。前幾年可是嚴重的到處尋醫問藥，幾乎做了所有關於肺咳的檢查也沒查出什麼來。

我不是醫生等專業人員，所以只是將我們的經歷說出來希望對大家有所幫助。

我的房子我做主

為什麼白天不咳嗽，夜晚躺下時咳嗽非常厲害不間斷？ 導致咳嗽的原因有很多，比如說普通感冒，流感，肺炎，哮喘等等。

如果是白天不咳嗽而夜晚有比較明顯的咳嗽，可能有以下幾個原因。

原因一：變異性哮喘：

哮喘是一種慢性呼吸道疾病，患者可表現為咳嗽，胸悶和氣喘等症狀，尤其是在夜間或者凌晨的時候症狀更為嚴重。哮喘還有一種分類叫做變異性哮喘，這種哮喘的表現就比較符合題主所問的問題。變異性哮喘比較特殊，一般是隻有咳嗽這一種表現，沒有胸悶，氣促等症狀。

而且變異性哮哮喘還沒有咳痰，只有乾咳，特別是在夜間可出現不明原因的劇烈咳嗽。這種哮喘在遇見刺激性的東西時好發作，比如吸入冷空氣，油煙，灰塵等。哮喘一般來說都是比較難治的，但是經適當的治療和預防是可以控制病情的，比如保持室內環境的空氣清潔，常通風換風，遠離煙霧，注意保暖，特別是在冬季。

原因二：炎症：

其實，人之所以咳嗽是因為咳嗽本身是人的一種自我保護反應，咳嗽的目的是將進入身體內的異物，或者說是有害物質排出體外，比如說吸入了灰塵，毛髮等異物身體會通過咳嗽將其咳出。

同樣的，如果我們的起到受到了細菌，病毒，支原體，衣原體等微生物的感染而引發炎症，身體也會通過咳嗽將致病微生物以及炎症產生的物質（如痰液）等排出體外。

有些人得了炎症為什麼白天幾乎不咳嗽而到了夜晚才咳嗽呢？

可能的原因是白天人處於活動狀態，大腦的注意力被周圍的事物，說話，工作等轉移了，對咳嗽的注意力降低了，所以才感覺咳嗽的少了。而到了夜晚，身體處於放鬆的狀態，反而對咳嗽更為敏感了，再加上夜晚溫度比較低，更容易引發咳嗽。

最後總結：如果出現了不明原因的夜間咳嗽，最好是及時到正規醫院進行諮詢，找到真正的病因才好針對性的治療。如果是變異性哮喘的話，可以用一些糖皮質激素類藥物，抗白三烯類藥物或者支氣管擴張藥。如果是炎症的，體質差些的人難以自愈，這時需要到醫院進行檢查，確定具體的感染病菌後再針對性的用藥，才能有效的控制住炎症引發的咳嗽。如果夜間咳嗽特別劇烈而影響睡眠的話，也可以用一些治療咳嗽的藥物。具體需要到正規醫院諮詢，切不可盲目用藥。

純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

大家好，我是醫療工作者張，是一名執業醫師，可以為大家普及一下健康知識，若想了解更多，請關注我！

為什麼白天不咳嗽，夜晚躺下時咳嗽非常厲害不間斷？

首先我們來介紹一下咳嗽

咳嗽是一種呼吸道自我保護的動作，通過咳嗽可以排出呼吸道的分泌物或異物,保持呼吸道的通暢和清潔。人的呼吸道內膜表面有許多微細的纖毛，它們不斷地向口咽部擺動，清掃吸入呼吸道的灰塵、微生物及異物。如果呼吸道發生炎症,例如上呼吸道感染、氣管炎、肺炎等,分泌物、細菌病毒以及死亡的白細胞混合在一起形成痰，被呼吸道的纖毛擺送到氣管粘膜進行堆積從而引發神經衝動,傳入中樞，引起咳嗽，將痰咳出。

我們很多人都有這樣的感受:白天的咳嗽好像還不是很厲害，但是一到晚上,咳嗽就會變得劇烈和頻繁,喉頭髮癢,咳個不停,甚至影響到了自己和家人的睡眠，為什麼晚上咳嗽會變得更加嚴重呢?

生理研究可知，咳嗽是呼吸道自我保護的反射性防禦行為，一個完整的咳嗽動作要經歷如下幾個環節，首先是吸氣,然後關閉聲門、通過肋間肌和膈用力收縮，產生大約40Kpa的肺內壓力，而後膈快速用力收縮同時聲門猛然開放，肺內氣體急速衝出呼吸道，將呼吸道黏膜上粘附的分泌物或異物噴出，最終形成一個咳嗽動作。而這些複雜而協調的動作是由刺激神經末梢感受器產生衝動,經傳入神經興奮延髓的呼吸中樞,再.由呼吸中樞發出衝動，經傳出神經作用於肋間肌、膈和聲門等而暴發咳嗽及咳痰，感受器衝動的傳入咳嗽中樞和咳嗽中樞興奮的傳出主要通過迷走神經。白天的時候，迷走神經的興奮度相對來說不是很高，所以我們會感覺到白天的咳嗽往往不是很嚴重，而到了夜晚睡覺以後，由於迷走神經的興奮度會增加,支氣管平滑肌收縮，使支氣管的管腔變形縮小，呼吸道的敏感性增加,再加上呼吸道分泌物的刺激，咳嗽就會變得更加劇烈和頻繁,這就是晚_上咳嗽厲害的原因。

那麼晚上咳嗽厲害怎麼辦呢?

如果不是因為疾病咳嗽首先應該保持臥室內的空氣溼潤不幹燥，晚上睡覺咳嗽的厲害的時候可以喝一大口涼白開水，可以減少咳嗽。另外，可以將枕頭墊得高高的並側身而臥，這樣會減少分泌物粘液等在呼吸道的堆積，減緩對呼吸道的刺激，從而有效緩解晚上的劇烈和頻繁咳嗽、減輕夜間咳嗽帶來的痛苦。

如果是因為疾病咳嗽 應該先考慮支氣管炎或扁桃體或咽喉炎的可能啊。睡眠的時候咳嗽加重應該是與睡覺的姿勢導致呼吸不通暢和冷空氣刺激有關係的啊。最好還是應該加上抗生素口服，口服藥物不見效的，建議輸液抗炎治療為好，因為還是輸液血藥濃度更高見效更快更好啊，或適當加上激素,有痰的加上祛痰藥口服試試，一定要注意儘可能少講話啊，一定注意禁辛辣食物，一定要多喝水，可以使用金銀花泡水喝效果更好。

醫療工作者張

引起咳嗽的原因很多

最常見的是上呼吸道感染，這種情況一般急性起病，之前有鼻塞或者咽痛發熱等症狀，隨後出現咳嗽，有時有痰。一般病程較短，口服藥物後一週左右內明顯好轉。但是有時候引起氣道高反應性，會持續乾咳數星期，這個氣道高反應性咳嗽，以夜間咳嗽為主，油煙刺激性氣味會加重咳嗽，說話也會刺激咳嗽。

要注意的是，如果連續一到兩週咳嗽，一般口服藥物無緩解的情況，一定要行胸部CT檢查，瞭解肺部有無病變。因為肺炎、肺結核、胸腔積液都會引起咳嗽，比如胸腔積液咳嗽就是夜間平躺時加重。

有人會問如果行胸部CT檢查，肺部沒有問題，我怎麼咳嗽一兩個月？這種情況就要慢性咳嗽，主要原因分為下面幾個：

1.上氣道咳嗽綜合徵/鼻後滴綜合徵，鼻炎咽炎等疾病引起分泌物倒流鼻後和咽喉等部位，直接或間接刺激咳嗽感受器，導致以咳嗽為主要表現的綜合徵被稱為鼻後滴漏綜合徵。2006年美國咳嗽診治指南建議用上氣道咳嗽綜合徵替代鼻後滴漏綜合徵。還常與咽喉部的疾病有關，如變應性或非變應性咽炎、喉炎、咽喉部新生物、慢性扁桃體炎等。它的特點是發作性或持續性咳嗽，以白天咳嗽為主，入睡後較少咳嗽，近年來隨著氣候變遷，大氣汙染加重，患者疊進感冒藥、濫用抗生素等，使本病發病日趨增多。

2.胃食管反流性咳嗽：因胃酸等胃內容物反流進入食管，導致的咳嗽。典型反流症狀表現為燒心（胸骨後燒灼感）、反酸、噯氣等。部分胃食管反流引起的咳嗽伴有典型的反流症狀，但有不少患者以咳嗽為惟一的表現。其次為咽球感和咽部異物感、聲音嘶啞。其咳嗽多為刺激性乾咳，亦可表現為有痰的咳嗽，絕大多數為白天咳嗽。

3.“哮喘”引起咳嗽-咳嗽變異性哮喘：如果咳嗽超過2個月，則應考慮變異型哮喘的可能。是一種特殊類型的哮喘，咳嗽是其惟一或主要臨床表現，無明顯喘息、氣促等症狀或體徵，但有氣道高反應性。

4.慢性支氣管炎引起咳嗽：多是老年人，過去有吸菸病史，每年冬春季節發作，每次持續兩三個月，胸部CT有時會有典型的慢支改變。

醫療科普徐醫生

引起咳嗽發生的原因眾多，我們要結合臨床症狀及相關檢查進行綜合性分泌，常見的如感冒、支氣管炎、肺炎、肺結核、反流性食管炎、鼻後滴流綜合徵、咳嗽變異性哮喘等，都可以引起咳嗽。

對於題主所說白天不咳嗽，夜晚躺下時咳嗽非常厲害，應警惕反流性食管炎（或胃食管反流病），引起咳嗽的原因是我們平躺時，胃內酸性物質反流到食管，進而刺激引起咳嗽，常常可伴有反酸、燒心感，平臥時症狀明顯，站立或坐位時症狀可減輕。

當然，其他原因也可引起夜間咳嗽的發生，建議大家積極就醫，在醫生指導下進行綜合性分泌和治療，以迅速緩解症狀，提高生活質量。大家要正確認識，切勿偏聽偏信。

如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關注作者，每日持續性更新健康知識。

銀杏葉的守望

今日問題：為什麼白天不咳嗽，夜晚躺下時咳嗽非常厲害不間斷呢？

有些人白天不咳嗽，夜晚躺下時咳嗽非常厲害不間斷，這就是所謂的夜咳。這種情況是非常多見的，特別是家裡有小孩的或許老人的經常會發生這樣的情況。這是因為他們的體質本身較弱，由於早晚溫差較大，很容易導致受涼、感冒，從而出現咳嗽的症狀，而且晚上人體的交感神經會比白天要興奮得多，這就容易激發體內的腺體分泌增多，而呼吸道的粘膜所分泌的腺體也自然會增多，就會刺激加重咳嗽的症狀。

哪些因素會造成這種情況呢？

造成白天不咳嗽，晚上躺下時一直咳不停的情況，主要有以下幾個因素造成：

1. 支氣管炎症：白天不咳嗽，夜間咳嗽可能與支氣管炎症有關。這主要是因為在晚上睡覺時，夜間溫度比較低，當睡覺呼吸，吸入冷空氣時，會導致咳嗽加重，然後出現喉嚨瘙癢等異常現象，造成咳嗽不斷。
2. 咽喉炎症：當咽喉發生炎症時，就會使呼吸道黏膜出現充血、水腫，並有大量炎性物質滲出，使喉嚨變得異常狹窄。那麼，在夜間呼吸時，這些炎症改變就會不斷刺激喉嚨，讓喉嚨發癢，從而產生嚴重的咳嗽感，持續乾咳。
3. 臥室異常乾燥：如果臥室異常乾燥，那麼也會導致夜間咳嗽，乾燥的室內環境會導致喉嚨、咽喉和鼻子異常發癢，從而形成乾咳。
4. 睡覺姿勢不當：當人體在睡眠時採用平躺的姿勢，呼吸道內的分泌物有一部分就會反流到咽喉部。這樣可以同時刺激到咽喉、黏膜而導致咳嗽，這些因素都會加重在夜間咳嗽的症狀的出現。

白天不咳嗽，晚上咳嗽怎麼預防？

從上面形成夜咳的因素我們可以得出應該如得去預防，具體可以從以下幾個方面入手：

1. 如果是支氣管炎症引起咳嗽，我們不妨吃點滋陰潤肺的食物，達到緩解炎症的目的，如雪梨、百合、蓮藕、銀耳都是很好的選擇。
2. 如果咽喉炎症引起的咳嗽，就要多喝水，飲一些魚腥草口服液等消炎殺菌，避免進食刺激性食物，戒菸戒菸。
3. 如果是由於外部環境乾燥引起咳嗽，可以在上床前打開窗戶通風一段時間，以保持空氣的流通。又或者使用加溼器增加空氣中的水分，避免空氣過於乾燥。
4. 如果是睡覺姿勢不當，可以採取側臥的姿勢睡覺，也可以稍為將枕頭墊高一點，減少分泌物刺激咽喉。

以上就是造成白天不咳嗽，晚上躺下一直咳的原因及預防措施。希望我的回答對你有所幫助。碼字不易，期待你的點贊、評論！

左撇子說醫

年近半百的張先生近期咳嗽得厲害，而且有個明顯特點就是夜間平躺時嚴重，白天較輕。 按照感冒、氣管 炎治療，輸了幾天液後症狀反而日趨加重。 夜間幾乎不能躺下，必須坐著才有所緩解，腿也開始腫脹。 來到醫院就診， 最終被診斷為擴張型心肌病。 醫生說，張先生的咳嗽症狀正是擴張型心肌病引起心力衰竭的表現。

所謂擴張型心肌病，簡單地說就是心腔擴大，可能只有左側心腔擴大或右側心腔擴大，也可能是雙側心腔擴大。正常人的心臟和自身拳頭差不多大小，但擴張型心肌病患者的心臟會變大，有些甚至會比正常心臟大一倍。該病會導致心力衰竭、胸悶氣短、咳嗽、水腫等。

除了心肌病還有哪些疾病會引起上述症狀呢？

1.變異性哮喘

慢性咳嗽是該疾病唯一表現，大部分患者多表現為長期頑固性乾咳，該症狀多發生於上呼吸道感染、運動或者吸入冷空氣後，以夜間、凌晨症狀最為嚴重。此外，存在個人過敏史、家 族史患者，也容易導致咳嗽變異性哮喘的發生，且當該疾病發生時，應用支氣管擴張劑治療後。

2. 胃食管反流引發咳嗽

胃食管反流的症狀之一就是咳嗽，其次是咽喉有異物感、咽喉腫痛。這種疾病引起的咳嗽一般帶有刺激性，且為乾咳，通俗的來說，就是咳嗽時帶有痰。這類疾病表現為在白天咳嗽，個別患者會夜間咳嗽，常伴有消化系統疾病症狀，如胃灼熱，胃酸反流，胸悶和噁心等。但是，臨床中也有許多患者並沒有出現胃食管反流等症狀，主要的臨床表現就是咳嗽。

3.鼻咽炎症導致的咳嗽

如果患者本來有鼻炎或者慢性咽炎病史，在受寒後又會刺激並加重炎症，導致慢性鼻咽炎急性發作，粘膜充血水腫就會引起咳嗽，特別是平臥後炎症的分泌物無法及時排除，刺激咽喉部，又會進一步加重咳嗽。

4.支氣管炎症

患者有呼吸道感染後，支氣管粘膜會充血水腫，引起氣道狹窄，會引起咳嗽，而且晚上的時候迷走神經興奮性高，氣管收縮分泌物增加加重氣道狹窄，再加上平臥時迴心血量增加而迷走神經興奮使心排出量減少，血集中在肺，加重分泌。氣道狹窄嚴重就會引起咳嗽加劇。白天交感神經興奮性低，所以發病少。

總結：咳嗽一般的病程要一週左右，它是機體為了清除支氣管的分泌物和痰液的一種保護性反射，並且在咳嗽初期痰液較多的情況下千萬不可立即止咳，只需多飲水化痰即可，防止分泌物堵塞支氣管及氣道，引起肺炎。

肛腸科林醫生

咳嗽是最常見的症狀之一，很多人都有過咳嗽的經歷，但是很多時候白天不怎麼咳嗽，一到了晚上睡覺躺下來的時候就咳個不停，根本無法入睡，特別折磨人！這到底是怎麼回事呢，為什麼白天不咳到了晚上才咳？接下來吳醫生就跟大家聊一聊這個問題。

其實啊，我們的氣道受植物神經的支配，晚上睡覺的時候迷走神經就會處於興奮狀態，這個迷走神經興奮就會引起氣道平滑肌痙攣收縮，所以咳嗽就會比白天加重！這也是為什麼咳嗽在夜間普遍比白天嚴重的原因。

另外啊，咳嗽並不是大家想象的那麼簡單，老百姓都以為咳嗽用止咳藥就行了，其實大家都把咳嗽想得太簡單了，止咳藥只能對症，如果沒找準病因，服用再多的止咳藥也是多餘的。那麼，夜間咳嗽都有哪些原因呢？

1.心衰：

心衰的時候就會常常出現夜間咳嗽、胸悶、氣喘，病人往往需要坐起來症狀才能緩解，這一方面跟夜間迷走神經興奮氣道收縮有關，另一方面跟夜間平臥時迴心血量增多，肺淤血加重以及平臥時膈肌上抬，胸腔體積減小，肺臟被壓迫有關。所以啊，如果一個有心臟病病史的病人出現夜間咳嗽，一定要警惕是不是心衰發作的可能！

2.感染

普通感冒、流行性感冒、支氣管炎、肺炎、支原體感染等病毒、細菌引起的感染是咳嗽最主要的原因，治療這方面的咳嗽止咳對症是一方面，如果是細菌感染，還需要使用敏感的抗生素抗感染治療。

3.感染後咳嗽

感染後咳嗽又稱“感冒後咳嗽”，很多人在感冒之後咳嗽仍然遷延不愈，主要以乾咳為主，通常持續3～8周，胸片檢查無異常。治療這類咳嗽主要以對症止咳為主，並不需要抗感染治療。

4.咳嗽變異型哮喘

咳嗽變異型哮喘是哮喘的一種特殊類型，跟典型的哮喘不一樣，咳嗽變異型哮喘無明顯喘息、氣促、哮鳴音等症狀，主要以咳嗽為唯一或主要臨床表現，乾咳為主，夜間及凌晨明顯，感冒、冷空氣、灰塵及油煙等容易誘發或加重咳嗽。診斷和治療咳嗽變異型哮喘就得跟治療哮喘的原則一樣。

5.其他疾病引起的咳嗽

比如鼻咽部疾病（鼻後滴流綜合徵、慢性咽炎、慢性喉炎、慢性扁桃體炎等）、消化道疾病（胃食管反流性咳嗽）、藥物（阿司匹林、ACEI類藥物等）也都會引起咳嗽，要想根治也需要到專科明確診斷，然後再進行針對性治療。

總結一下：

咳嗽並不是大家想象的那麼簡單，引起咳嗽的原因也有很多，普通人確實很難鑑別，如果咳嗽反反覆覆遷延不愈，一定要及時到醫院就診，以便弄清楚病因是什麼，這樣才治療咳嗽才能取得最好的效果。

全科吳醫生

在白天不咳嗽，在夜間經常咳嗽這種的情況是為什麼呢？其實咳嗽與很多因素有關，如果身體出現咳嗽的情況，那麼在白天不咳嗽，卻在夜間躺下後就咳嗽的非常厲害是什麼原因呢？在這裡給大家做一下解答！我是一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現皮膚問題，可以直接評論或者是私信我，有空都會回覆的！

在白天不咳嗽，夜間咳得不停是什麼原因？

1、支氣管出現炎症

出現了咳嗽，你可能會忍不住的捏捏嗓子，想著能夠緩解嗓子不適。而就上面說到的白天不咳嗽、晚上咳不停，可能和你的支氣管出現炎症有關。主要是晚上或者深夜，你在睡覺的時候，體表溫度開始慢慢的下降，隨即外界的溫度也是這樣，當你呼吸的時候，吸入了冷空氣，會導致咳嗽加重，隨即嗓子異常的發癢等。

針對支氣管出現了炎症，導致你咳嗽加重，你不妨食用一些清熱、潤肺、降火的食物，達到很好的緩解炎症目的，例如，吃梨、藕、銀耳都是不錯的選擇。此外，你可以在睡覺時多枕一個枕頭，對於促進呼吸道排出東西也是有幫助的。

2、喉嚨出現炎症

如果你的喉嚨出現炎症，也需要你特別的重視，伴隨著喉嚨出現痙攣、水腫，咽喉部位變得異常狹窄，隨即，晚上呼吸時產生的分泌物，會不斷地刺激咽喉，讓你嗓子發癢，有嚴重的咳嗽感覺。甚至是一種很強烈的乾咳。

咽喉出現炎症導致的咳嗽，最好做到戒菸戒酒，此外，要多喝水，即使不渴也要多喝水，通過多喝水，不斷的浸潤你的咽喉，達到緩解炎症的目的。

3、身體過敏導致

如果你的身體出現了過敏，也需要你特別的重視，過敏導致的咳嗽，往往會以早上、晚上咳嗽居多，白天的咳嗽反而不太多

如果是過敏導致的咳嗽，最好遠離過敏原，例如花粉、油煙都可能會導致過敏，要儘量的少接觸。

4、室內的環境導致

如果你的臥室，異常的乾燥，氧氣含量較少，渾濁的空氣，會導致你的嗓子、喉嚨、鼻子異常的發癢，這樣的情況，也會導致你在晚上、夜裡一直咳不停。

因外界環境乾燥導致的咳嗽，可以在睡覺前打開窗戶通風透氣一段時間，保持空氣的流通，隨即，可以用拖把把室內的地面拖一下，對於增加室內溼度比較好。

5、床單上蟎蟲多

最後再來說說床單的清潔，如果你的床單、被罩、枕頭巾幾個月才換一次，也是不太好的，這樣的情況，很容易導致床單上落入更多的蟎蟲，這些蟎蟲，如果悄悄的爬入你的身上、鼻腔也會導致你有呼吸不暢、嗓子發癢，乃至於出現了咳嗽不停的情況。

定期的對於床單、被單、枕頭毛巾進行清洗。有條件的話，將被子放在陽光下暴曬，對於殺死蟎蟲也是有不關注的。此外，個人也要做到位，當你不洗澡，或者疏於洗澡，很容易導致身上的細菌增多，也會引起過敏，無疑也是很糟糕的事情。

關鍵字: 健康 不間斷 白天